Lợi ích của vật lý trị liệu đối với bệnh Alzheimer

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có lợi cho những người mắc bệnh Alzheimer. Cùng với thể dục tim mạch, tăng sức bền và cải thiện sức mạnh, những người mắc bệnh Alzheimer có được thêm lợi ích từ việc tập thể dục.

Lợi ích của các bài tập thường xuyên ở những người mắc bệnh Alzheimer bao gồm duy trì các kỹ năng vận động, giảm té ngã và giảm tỷ lệ bệnh liên quan đến suy giảm tinh thần. Cải thiện hành vi, cải thiện trí nhớ và kỹ năng giao tiếp tốt hơn là một vài lợi ích khác liên quan đến các chương trình tập thể dục thường xuyên trong bệnh Alzheimer.

Các bài tập linh hoạt, cân bằng và sức mạnh đã được nghiên cứu ở những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer so với chỉ quản lý y tế. Vào cuối nghiên cứu, những bệnh nhân được điều trị bằng cả tập thể dục và quản lý y tế ít bị trầm cảm hơn so với những người trong nhóm khác và cho thấy sự cải thiện rõ rệt trong hoạt động thể chất của họ.

Vật lý trị liệu đóng một vai trò quan trọng trong các bài tập cho bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer bằng cách điều chỉnh thói quen phù hợp với nhu cầu cá nhân của từng bệnh nhân.

1

Bài tập thăng bằng

Thông thường khi chúng ta già đi, các kỹ năng cân bằng của chúng ta xấu đi. Vì lý do này, điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập để cải thiện và duy trì sự cân bằng trong suốt cuộc đời của chúng ta. Bài tập cân bằng có thể được thực hiện hàng ngày và tại nhà riêng của bạn. Bạn có thể bắt đầu với các hoạt động cân bằng đơn giản và tăng độ khó khi số dư của bạn được cải thiện. Cải thiện sự cân bằng của bạn cần thực hành. Một bài tập đơn giản có thể được thực hiện và sửa đổi khi mức độ kỹ năng của bạn được cải thiện. Đọc để tìm hiểu làm thế nào để cải thiện sự cân bằng của bạn bắt đầu từ ngày hôm nay.

Người bắt đầu:

• Đứng thẳng phía sau một chiếc ghế cao hoặc trên bàn.
• Nhẹ nhàng nắm ghế hoặc bàn bằng ngón tay của bạn.
• Nâng một chân lên khỏi mặt đất.
• Duy trì thăng bằng khi đứng trên một chân.
• Giữ trong 10 giây.
• Lặp lại với chân còn lại.
• Thực hiện năm trên mỗi chân.

Trung gian:

• Đứng thẳng phía sau một chiếc ghế cao hoặc trên bàn để đảm bảo an toàn.
• Không cần giữ ghế hoặc mặt bàn nâng một chân lên khỏi mặt đất.
• Duy trì thăng bằng khi đứng trên một chân.
• Giữ trong 10 giây.
• Lặp lại với chân còn lại.
• Thực hiện năm trên mỗi chân.

Nâng cao:

• Đứng thẳng phía sau một chiếc ghế cao hoặc trên bàn để đảm bảo an toàn.
• Nhắm cả hai mắt.
• Không cần giữ ghế hoặc mặt bàn nâng một chân lên khỏi mặt đất.
• Duy trì thăng bằng khi đứng trên một chân.
• Giữ trong 10 giây.
• Lặp lại với chân kia.
• Thực hiện năm trên mỗi chân.

Đoán xem cái gì? PT của bạn có thể cho bạn thấy những bài tập cân bằng là tốt nhất cho bạn.

2

Bài tập tăng cường

Duy trì sức mạnh tối ưu có thể giúp giữ cho cơ bắp của bạn mạnh mẽ và giữ cho khả năng vận động của bạn ở mức tối ưu. PT của bạn có thể giúp bạn quyết định bài tập tăng cường nào phù hợp với bạn.

Nhấp vào các liên kết dưới đây để xem xét một loạt các hoạt động tăng cường. Kết hợp các bài tập để tạo chương trình tập thể dục của riêng bạn.

• Tăng cường cốt lõi
• Bài tập bụng
• Bài tập cho đầu gối khỏe mạnh

3

Bài tập kéo dài

• Trải dài buổi sáng
• Kéo dài lưng
• Kéo dài cổ

4

Bài tập sức bền

Các bài tập sức bền bao gồm bất kỳ hoạt động nào làm tăng nhịp tim và nhịp hô hấp của bạn. Chọn từ các hoạt động thú vị này để tăng sức chịu đựng của bạn:

• Khiêu vũ
• Yoga
• Làm vườn
• Công việc nhà
• Bowling
• Đi xe đạp
• tai Chi

Nhiều phòng khám PT cung cấp các lớp tập thể dục nhóm. Điều này có thêm lợi ích của việc xã hội hóa trong khi tập thể dục, có thể giúp bạn có động lực trong khi tập thể dục.