6 cách giúp thanh thiếu niên kiểm soát sự thay đổi tâm trạng

Thanh thiếu niên mới đối với sự dâng trào của cảm xúc đi kèm với việc thay đổi hormone trong giai đoạn dậy thì.Đối phó với sự thay đổi tâm trạng có thể là quá sức và một số thanh thiếu niên xử lý nó tốt hơn những người khác.

Là cha mẹ, thử thách là biết làm thế nào bạn có thể giúp con bạn kiểm soát cảm xúc của chúng và dạy chúng làm việc thông qua tàu lượn siêu tốc một cách lành mạnh.

Mọi người đều có thể liên quan đến sự thay đổi tâm trạng

May mắn thay, người lớn có thể liên quan đến những thăng trầm. Tất cả chúng ta đã ở đó và làm cho nó qua một tâm trạng thay đổi. Nó cũng không dừng lại khi chúng ta còn là thiếu niên.

Ngay cả người lớn cũng thực hiện các bước để ngăn chặn sự bùng phát cảm xúc do hormone gây ra. Đó là lý do tại sao có thuốc cho PMS. Phụ nữ đối phó với sự thay đổi tâm trạng trong suốt cuộc đời của họ và các cô gái tuổi teen mới bắt đầu.

Con trai cũng không miễn dịch. Cơ thể của họ cũng đang thay đổi và hormone cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của họ. Thậm chí còn có một loại hormone làm dịu người lớn nhưng khiến thanh thiếu niên cảm thấy căng thẳng và người ta không có sự thiên vị về giới tính.

Sự thay đổi tâm trạng là một phần tự nhiên của sự trưởng thành và đây là một vài mẹo bạn có thể sử dụng để giúp con bạn vượt qua chúng.

Nhận ra chuyện gì đang xảy ra

Đừng quá bận rộn khi bạn không nhìn vào tình huống một cách chính xác và thay vào đó hãy đi thẳng vào 'chế độ kỷ luật'.

Biết rằng đó không chỉ là con trai hay con gái của bạn cư xử không đúng mực hoặc hành động ra ngoài, điều này là bình thường đối với thanh thiếu niên. Thật dễ dàng để đối phó với những cảm xúc xấu hay buồn khi bạn có thể nhận ra điều gì là sai. Điều này là mới đối với họ và họ chưa học được cách nhận biết hoặc đối phó với những cảm xúc này.

Nói về những gì đang xảy ra

Khuyến khích con bạn xác định những cảm giác mới này. Giúp thiếu niên của bạn nhận ra các dấu hiệu tâm trạng xấu của cô ấy, để cô ấy biết những gì đang xảy ra.

Chỉ ra rằng nếu cô ấy không biết tại sao cô ấy buồn hay tức giận thì không sao và cảm giác sẽ qua đi. Hãy để cô ấy biết rằng cô ấy không đơn độc, điều này xảy ra với hầu hết mọi người.

Dạy kỹ năng đối phó tuổi teen của bạn

Mọi người cần học cách đối phó với cảm xúc. Qua nhiều năm, chúng tôi tìm hiểu những gì gây ra sự tức giận hoặc buồn bã của chúng tôi và tìm ra cách để kiểm soát điều đó để chúng tôi có thể hoạt động. Thanh thiếu niên không biết làm thế nào để làm điều đó, đó là điều họ cần học.

Khi tình hình bình tĩnh, hãy nhập vai qua một vài tình huống. Chỉ cho họ cách đếm ngược từ 10 cho đến khi họ bình tĩnh lại hoặc những tác động tích cực khi đi dạo hoặc nghe nhạc có thể có.

Làm mẫu những hành vi lành mạnh này khi bạn đang có tâm trạng xấu. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe của chính bạn mà là một ví dụ cho tuổi teen của bạn.

Hỗ trợ lối sống lành mạnh tại nhà

Các yếu tố cơ bản nhất của một cuộc sống lành mạnh có thể giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện tâm trạng của mọi người. Bạn có thể tạo ra một gia đình hạnh phúc hơn bằng cách hỗ trợ các thói quen lành mạnh trong nhà của bạn.

• Hãy chắc chắn rằng mọi người đều được nghỉ ngơi đầy đủ.
• Khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh.
• Hãy là một hình mẫu tốt và chọn hành vi phù hợp.

Tìm một sự phân tâm lành mạnh

Khuyến khích con bạn thực hiện các bước phòng ngừa thông qua sự sáng tạo hoặc một hoạt động mà chúng quan tâm. Sự mất tập trung là điều tuyệt vời để khiến tâm trí tuổi teen của bạn thoát khỏi nỗi buồn.

Sở thích là một cách hoàn hảo để giữ cho tâm trạng của con bạn trở nên thoải mái. Nó sẽ dạy cho anh ta nhiều kỹ năng đối phó và khả năng phục hồi hơn và chuyển năng lượng tiêu cực đó thành một điều gì đó tích cực. Bất cứ điều gì cũng có thể trở thành một sở thích và nó có thể là thứ họ thích suốt đời.

Cho phép thanh thiếu niên của bạn đợi nó ra

Có những lúc trong cuộc sống, tất cả chúng ta đều cần một không gian nhỏ và sự thay đổi tâm trạng của con bạn là ví dụ hoàn hảo. Nếu cô ấy cần một tiếng khóc tốt hoặc anh ấy chỉ cần đi xung quanh phòng, hãy cho họ sự riêng tư để làm điều đó.

Cung cấp sự thoải mái và cho con bạn biết bạn đang ở đó nếu chúng cần nói chuyện.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?