Công thức nhồi ớt truyền thống
Mục lục:
Ghẹ Rang Muối Ớt Siêu Cay - THÁNH ĂN Cũng Phải Chịu Thua Ông Này (Tháng mười một 2024)
Điểm nổi bật về dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 194 Chất béo 3g Carbs 13g Protein 30g Hiển thị Nhãn dinh dưỡng Ẩn Nhãn dinh dưỡng| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Khẩu phần: 6 | |
| Số tiền cho mỗi phục vụ | |
| Calo | 194 |
| % Giá trị hàng ngày* | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 312mg | 14% |
| Tổng carbohydrate 13g | 5% |
| Chất xơ 4g | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Bao gồm 0g đường bổ sung | 0% |
| Chất đạm 30g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 738mg | 16% |
| *% Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết bao nhiêu chất dinh dưỡng trong thực phẩm phục vụ góp phần vào chế độ ăn hàng ngày. 2.000 calo mỗi ngày được sử dụng cho lời khuyên dinh dưỡng nói chung. |
Ớt nhồi thường được làm bằng ớt chuông, điều này có nghĩa là chúng có sẵn và chúng đứng lên trong một món nướng. Tuy nhiên, bạn có thể làm chúng bằng ớt poblano chỉ bằng cách tách chúng theo chiều dọc và làm hai quả ớt đầy ra khỏi mỗi quả. Chúng sẽ cay hơn so với ớt nhồi thông thường mà bạn có thể sử dụng, nhưng đó là một sự thay đổi đáng hoan nghênh so với tiêu chuẩn nếu bạn đang tìm kiếm một công thức xoắn. Bạn có thể sử dụng bất kỳ màu nào của ớt chuông để làm cho công thức này. Thật thú vị khi có một hỗn hợp gồm hai hoặc ba màu. Bạn cũng có thể sử dụng bất cứ thứ gì hỗn hợp gia vị nổi bật, từ Trung Đông đến Châu Á. Có thể rất vui khi thử nghiệm một chút khi bạn nhận được công thức cơ bản.
Thành phần
- 6 quả ớt chuông, bất kỳ màu nào, trung bình hoặc lớn *
- 1 1/2 pound gà tây
- 1/2 chén hành tây xắt nhỏ
- 1 lon nước sốt cà chua 8 ounce hoặc 4 muỗng canh cà chua
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 2 muỗng cà phê bột ớt (hoặc bất kỳ loại gia vị nào bạn thích)
- 1/3 chén phô mai mozzarella không béo
Chuẩn bị
- Làm nóng lò nướng đến 350F
- Cắt lát trên cùng của ớt và loại bỏ xương sườn và hạt. Hoặc cho lò vi sóng vào đĩa hoặc đĩa nướng (bất cứ thứ gì vừa vặn trong lò vi sóng) được bọc bằng nhựa trong 4 phút hoặc chần chúng trong nước sôi trong 3 phút.
- Đun nóng một cái chảo lớn và nấu thịt bò, hành, tỏi và gia vị. Nếu bạn đang sử dụng bột cà chua, bao gồm cả như vậy. Nếu bạn đang sử dụng sốt cà chua, hãy đổ khoảng 2/3 lon vào, và tiết kiệm phần còn lại cho topping. Nấu cho đến khi thịt bò được nấu qua và hành tây mềm. Nếu nó quá khô bạn có thể thêm một chút nước.
- Nhẹ nhàng lấp đầy ớt với hỗn hợp thịt bò, và ngồi thẳng trong một món nướng. Nếu bạn đang sử dụng nước sốt cà chua, hãy đặt một ít nước sốt còn sót lại lên trên mỗi hạt tiêu. Thêm khoảng một muỗng canh phô mai vào mỗi cái. Nướng trong nửa giờ trong lò nướng, hoặc 12 phút trong lò vi sóng, quay nửa vòng trong khi nấu.
* Thông tin dinh dưỡng tính bằng cách sử dụng ớt lớn.
Đánh giá công thức này
Bạn đã đánh giá công thức này. Cảm ơn vì đánh giá của bạn! Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì?Ngôi nhà thông minh của tương lai: Nó có thể thay thế chăm sóc sức khỏe truyền thống không?
Đến năm 2022, một ngôi nhà thông minh trung bình dự kiến sẽ có khoảng 500 thiết bị nhà thông minh. Họ có thể (và nên) thay thế các dịch vụ chăm sóc sức khỏe truyền thống không?
Làm thế nào để thực hiện một bữa ăn truyền thống Lễ Tạ ơn không có gluten
Tự hỏi làm thế nào để làm cho Lễ Tạ ơn yêu thích của bạn không có gluten? Đây là cách bạn có thể làm cho một bữa ăn tối ngày lễ truyền thống không có gluten.
Một nghiên cứu về truyền thống 1 trong 12 truyền thống
Mục đích của Tradition One là đảm bảo sự gắn kết và đoàn kết nhóm trong khi khuyến khích đối thoại cởi mở tại các cuộc họp của Alcoholics Anonymous (AA) và Al-Anon.
