Chứng đau nửa đầu và Rối loạn lo âu tổng quát

Một cuộc khảo sát về sức khỏe dân số Canada năm 2017 được công bố trên tạp chí Đau đầu cho thấy 6 phần trăm những người bị chứng đau nửa đầu đã trải qua chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) trong 12 tháng qua, so với chỉ 2,1 phần trăm những người không bị đau nửa đầu. Nghiên cứu này cho thấy mối liên hệ giữa chứng đau nửa đầu và GAD, xác nhận những phát hiện của nghiên cứu trước đây.

Chứng đau nửa đầu là gì?

Nếu bạn đã từng bị đau nửa đầu, bạn sẽ biết rằng nó thường bắt đầu bằng hào quang hoặc các triệu chứng thị giác như đèn nhấp nháy. Bạn có thể thấy các mẫu hình zig-zag hoặc trải nghiệm một điểm mù. Chứng đau nửa đầu thường liên quan đến đau dữ dội ở một hoặc cả hai bên đầu quanh thái dương hoặc sau mắt hoặc tai.

Chứng đau nửa đầu có thể gây buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Chúng có thể kéo dài trong một vài giờ đến vài ngày. Những người bị chứng đau nửa đầu mãn tính có họ 15 ngày trở lên mỗi tháng. Thật dễ dàng để thấy việc đau nửa đầu thường xuyên sẽ can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào.

Làm thế nào để đau nửa đầu và GAD liên quan?

Các cá nhân mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát không thể kiểm soát được sự lo lắng của họ và sợ những điều không có khả năng xảy ra. Chúng được gọi là mụn cóc lo lắng, luôn mong đợi thảm họa.

Những người bị GAD có thể có nhiều khả năng phát triển chứng đau nửa đầu và những người mắc chứng đau nửa đầu cũng có thể có nguy cơ mắc GAD. Những người mắc cả rối loạn lo âu tổng quát và chứng đau nửa đầu cũng có nguy cơ mắc chứng trầm cảm lớn. Những người mắc cả chứng đau nửa đầu và GAD cũng có xu hướng tăng nhận thức về các triệu chứng của họ, và những cơn đau đầu có xu hướng nghiêm trọng hơn ở những người mắc chứng rối loạn.

Chứng đau nửa đầu và GAD có thể chia sẻ một số triệu chứng, gây khó khăn cho việc biết triệu chứng nào gây ra bởi vấn đề nào. Cả hai có thể liên quan đến vấn đề giấc ngủ, thay đổi khẩu vị, dễ dàng buồn bã, khó tập trung, năng lượng thấp và chóng mặt.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong số những người mắc chứng đau nửa đầu, những người cũng bị GAD có nhiều khả năng có thu nhập thấp, không có tâm sự gần gũi và là nam giới. Ngoài ra, đối với những người mắc cả chứng rối loạn lo âu tổng quát và chứng đau nửa đầu, khi sự lo lắng của họ tăng lên, chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng xảy ra.

Chúng ta vẫn chưa biết chính xác hai điều kiện này có liên quan như thế nào, nhưng người ta tin rằng cả hai có thể liên quan đến sự nhạy cảm với những thay đổi trong não và cơ thể. Các cá nhân có cả hai vấn đề có xu hướng bị khuyết tật lớn hơn và lần lượt, chi phí y tế cao hơn.

Chứng đau nửa đầu với GAD được điều trị như thế nào?

Điều trị chứng đau nửa đầu và GAD khi xuất hiện cùng nhau có thể bao gồm một phương pháp điều trị duy nhất hoặc nhiều phương pháp điều trị. Các loại thuốc điều trị rối loạn lo âu tổng quát và chứng đau nửa đầu bao gồm một số thuốc chống trầm cảm nhất định, đặc biệt là các thuốc ba vòng như amitriptyline. Người ta tin rằng những loại thuốc này thay đổi cách não gửi tin nhắn.

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cũng có thể được sử dụng để quản lý những suy nghĩ và cảm giác lo lắng.CBT liên quan đến việc tiếp xúc an toàn và dần dần với các tình huống sợ hãi. CBT được cho là có hiệu quả hơn đối với chứng lo âu trong thời gian dài so với thuốc. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa thuốc và CBT cũng đã được đề xuất.

Những người mắc cả chứng rối loạn lo âu và chứng đau nửa đầu có thể ít tuân theo các hướng dẫn sử dụng thuốc và trị liệu, và họ cũng có thể có nguy cơ tái phát. Do đó, điều quan trọng là các bác sĩ nhận ra sự lo lắng chồng chéo với chứng đau nửa đầu và đảm bảo việc điều trị được tuân thủ theo kế hoạch.

Đặc biệt, điều trị chứng đau nửa đầu mà không giải quyết lo lắng tiềm ẩn có thể dẫn đến các vấn đề. Thay vào đó, giải quyết từng tình trạng thông qua một hoặc nhiều phương pháp điều trị là cần thiết.

Làm thế nào để đối phó với chứng đau nửa đầu khi bạn bị GAD

• Ngủ đủ. Lo lắng có thể cản trở giấc ngủ của bạn, điều này có thể khiến bạn dễ bị đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu cũng có thể cản trở giấc ngủ, điều này có thể làm cho tình trạng lo lắng tồi tệ hơn. Nhận điều trị cho cả hai điều kiện sẽ giúp bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm.
• Giảm căng thẳng. Stress có thể là một tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu. Cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn, vì nó cũng sẽ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng GAD của bạn.
• Quản lý đau. Hỏi bác sĩ của bạn làm thế nào để kiểm soát cơn đau nửa đầu. Cơn đau mãn tính có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng của bạn nếu không được kiểm soát.
• Hãy khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước và tập thể dục. Những thói quen lành mạnh đơn giản, cơ bản ít nhất sẽ đảm bảo rằng bạn không góp phần vào sự lo lắng hoặc chứng đau nửa đầu của mình thông qua các lựa chọn kém như đường và caffeine.
• Tìm kiếm phiền nhiễu. Điều này có thể giúp với cả chứng đau nửa đầu và GAD. Khi bạn đau đớn hoặc cảm thấy lo lắng, hãy tìm mọi người, mọi thứ hoặc tình huống sẽ giúp bạn phân tâm khỏi cảm xúc.

Một từ từ DipHealth

Nếu bạn sống với chứng đau nửa đầu mãn tính và rối loạn lo âu tổng quát, có thể khó vượt qua nỗi đau và lo lắng của bạn. Hãy chắc chắn giữ liên lạc với bác sĩ về điều trị để giúp các triệu chứng của bạn. Đối xử với toàn bộ con người bao gồm cả hai vấn đề cùng một lúc sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích nhất.