Rối loạn lo âu tổng quát và phong cách cá tính

Lo lắng và phong cách cá tính đôi khi được liên kết. Lo lắng có thể có nhiều hình dạng, kích cỡ và hương vị khác nhau. Đôi khi sự lo lắng giống như một nhúm nhỏ có thể thúc đẩy bạn làm điều gì đó mà bạn đang tránh và đôi khi nó có thể là một nỗi kinh hoàng áp đảo. Nhưng hầu hết thời gian nó ở đâu đó ở giữa. Có một loạt các giải thích cho những gì gây ra rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Một điều bị lu mờ bởi những giải thích sinh học là sự lo lắng có thể là một phong cách học được cho cách ai đó đối phó với cảm xúc và thế giới.

Rối loạn lo âu tổng quát là gì?

Một số người phát triển GAD khi còn nhỏ trong khi những người khác không thấy các triệu chứng cho đến khi họ trưởng thành. Dù bằng cách nào, sống với GAD có thể kéo dài rất lâu. Trong nhiều trường hợp, nó xảy ra cùng với các rối loạn lo âu hoặc tâm trạng khác. Trong hầu hết các trường hợp, nó cải thiện với thuốc hoặc liệu pháp nói chuyện (tâm lý trị liệu). Thay đổi lối sống, học các kỹ năng đối phó và sử dụng các kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp ích.

Triệu chứng

Các triệu chứng GAD có thể bao gồm:

• Lo lắng hoặc ám ảnh dai dẳng với những mối quan tâm nhỏ hay lớn không cân xứng với tác động của sự kiện
• Không có khả năng để sang một bên hoặc buông bỏ một lo lắng
• Không có khả năng thư giãn, bồn chồn và cảm thấy bị khóa hoặc ở rìa
• Khó tập trung, hoặc cảm giác rằng tâm trí của bạn "trống rỗng"
• Lo lắng về sự lo lắng quá mức
• Lo lắng về việc đưa ra quyết định vì sợ đưa ra quyết định sai
• Thực hiện mọi lựa chọn trong một tình huống hoàn toàn có thể đi đến kết luận tiêu cực có thể có của nó
• Khó xử lý sự không chắc chắn hoặc thiếu quyết đoán

Các dấu hiệu và triệu chứng thực thể có thể bao gồm:

• Mệt mỏi
• Cáu gắt
• Căng cơ hoặc đau cơ
• Run rẩy, cảm thấy co giật
• Dễ bị giật mình
• Khó ngủ
• Đổ mồ hôi
• Buồn nôn, tiêu chảy hoặc hội chứng ruột kích thích
• Nhức đầu

Phong cách cá tính

Mặc dù có thể luôn có một số ảnh hưởng sinh học / di truyền trong cách các vấn đề tâm lý phát triển, khám phá cách một người lần đầu tiên học cách đối phó với thế giới cũng có thể khám phá ra các yếu tố đóng góp. Nếu ai đó được dạy trực tiếp hoặc gián tiếp rằng trở nên lo lắng sẽ tạo ra kết quả thành công hoặc là cảm giác "mặc định" để trải nghiệm, sự lo lắng có thể dễ dàng trở thành một phần trong quyết định của một người trong việc giải quyết công việc, các mối quan hệ, tương lai, v.v. lo lắng có thể được coi là một đặc điểm tính cách hoặc thậm chí là một phong cách cá tính.

Ngụy trang cho những cảm giác khác

Lo lắng cũng có thể thường được trải nghiệm thay cho những cảm giác khác. Đối với hầu hết mọi người, lo lắng là một phần của trải nghiệm sợ hãi. Tuy nhiên, cảm giác không thoải mái hoặc khó thể hiện có thể được chuyển thành lo lắng. Ba trong số những cảm giác phổ biến nhất có thể được ngụy trang bởi sự lo lắng là sự tức giận, cảm giác tội lỗi và đau buồn.

Nhiều người đấu tranh để tiếp thu, xử lý, bày tỏ và hiểu những cảm giác này và tôn trọng ý định của họ (bày tỏ sự không thích, xin tha thứ, chấp nhận mất mát, v.v.) Đến lượt mình, họ có thể trở nên lo lắng về những tình huống tương tự hoặc những điều có vẻ ít hơn xứng đáng được chú ý (ví dụ mọi chi tiết về cách một sự kiện sẽ diễn ra).

Những gì có thể được thực hiện

Những người có những trải nghiệm này, bao gồm một tập hợp con của những người bị GAD, phải nhìn vào bản thân để xem những cảm xúc thực sự tồn tại và có thể được ngụy trang bởi sự lo lắng. Họ cũng phải xác định xem có thay đổi một phần không thoải mái trong tính cách của họ hay không có thể là điều cần thử. Cả hai điều này có thể trở thành một phần của điều trị GAD và bạn nên hỏi nhà cung cấp về những điều này nếu chúng cộng hưởng với bạn.