Đau xương mu khi mang thai

Đau xương mu trong thai kỳ là khá phổ biến. Một tình trạng được gọi là diastosis pubis symphysis (SPD) thường gây ra cơn đau này. Thông thường, trong thai kỳ sau này, hormone relaxin làm cho xương chậu, đặc biệt là ở xương mu, bị lỏng ra. Nói chung, đây là một điều tốt vì nó làm cho việc sinh nở dễ dàng hơn cho mẹ và bé. Tuy nhiên, đôi khi sự chia ly bị phóng đại và có thể trở nên khá đau đớn cho người mẹ khi kết thúc thai kỳ hoặc trong giai đoạn đầu sau sinh.

Triệu chứng

Khi có quá nhiều sự lỏng lẻo có thể có sự bất ổn và đau đớn. Triệu chứng phổ biến nhất của SPD là đau xương mu. Hầu hết các cơn đau thường tập trung ở phía trước trong khu vực xương mu, phía trên xương mu của bạn (bên dưới lông mu). Đối với một số phụ nữ, một số chuyển động có thể gây đau. Cụ thể, ra khỏi giường, vào bồn tắm hoặc xe hơi, mặc quần, ngồi trong thời gian dài hoặc thực hiện các nhiệm vụ lặp đi lặp lại là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể gặp phải SPD.

Bạn cũng có thể lưu ý một số sưng ở vùng xương mu của bạn và trải nghiệm một số lạch bạch trong cách bạn đi bộ hoặc nhận thấy rằng đôi chân của bạn không hoàn toàn đi cùng nhau. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng bấm khi đi bộ hoặc di chuyển chân. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể giúp bạn hiểu rõ nhất các triệu chứng của bạn.

Thật thú vị, yên xe thường liên quan đến phụ nữ mang thai cũng thường là kết quả của việc thư giãn và nới lỏng dây chằng vùng chậu.

Các yếu tố rủi ro

Bạn có thể dễ bị đau xương mu nếu bạn mang nhiều con, nếu đây không phải là con đầu lòng của bạn, nếu bạn có con rất lớn hoặc nếu bạn đã có SPD trong lần mang thai trước.

Tin tốt là ngay sau khi giao hàng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều, vì việc sản xuất relaxin dừng lại. Nếu bạn không cảm thấy tốt hơn đáng kể sau một vài tuần, bạn có thể muốn hỏi bác sĩ của mình để sàng lọc bổ sung. Bạn có thể cần thêm các liệu pháp bổ sung, như vật lý trị liệu, để giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp ở vùng xương mu.

Chẩn đoán

Khi mang thai, vì tia X không được khuyến nghị, bác sĩ của bạn có thể yêu cầu siêu âm. Siêu âm có nghĩa là nhìn vào khoảng trống giữa xương chậu. Tuy nhiên, điều phổ biến hơn là chỉ bắt đầu điều trị sau khi chẩn đoán chỉ dựa trên các triệu chứng của bạn. Nếu bạn đã có con và bạn vẫn còn đau, X-quang là xét nghiệm chẩn đoán tốt nhất hiện có.

Điều trị

Mặc dù SPD thường nhẹ nhõm một khi bạn sinh con, nhưng có một số phương pháp điều trị có sẵn khi bạn vẫn mang thai.

• Ổn định khung xương chậu của bạn nhiều nhất có thể thông qua chất kết dính thai kỳ / thai sản, như Cái nôi trước khi sinh. Bạn cũng có thể thử sử dụng khăn choàng Mexico rebozo. Các nghiên cứu khuyên rằng một vành đai hoặc chất kết dính linh hoạt hoạt động tốt hơn một vành đai cứng. Điều này cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa chấn thương thêm từ xương chậu kém ổn định.
• Hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về vật lý trị liệu. Điều này có thể giúp đỡ trong dài hạn. Trong khi nó có thể tốn nhiều thời gian, nhiều người nói rằng nó đáng giá. Bạn cũng có thể yêu cầu lời khuyên về những gì bạn có thể làm ở nhà, để giảm các chuyến thăm của bạn đến văn phòng.
• Tránh những tình huống gây đau đớn. Ví dụ, ngồi xuống để mặc quần vào, hoặc ngồi bên bồn tắm và đu qua hai chân với nhau.
• Tốt nhất là tránh đứng trong thời gian dài. Nếu bạn phải đứng, mang giày hợp lý và cố gắng di chuyển xung quanh, ngay cả khi điều này có nghĩa là bạn chỉ cần thay đổi từ chân này sang chân khác thường xuyên. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc ghế nhỏ hoặc hộp để chống chân khi bạn đứng.
• Nhiệt có thể là một nguồn giảm đau. Sử dụng một chiếc tất gạo hoặc chai nước nóng để giúp cung cấp nhiệt ẩm cho xương chậu của bạn. Điều này là hoàn toàn an toàn và không liên quan đến thuốc. Nó cũng có thể được thực hiện nhiều lần trong ngày.

• Một số hình thức tập thể dục có thể giúp đỡ. Hãy hỏi bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc nhà trị liệu vật lý cho những động tác bạn có thể làm. Phao câu liên quan đến bơi lội, ví dụ, có thể cung cấp giảm đau.
• Thỉnh thoảng, thuốc giảm đau là thích hợp và bác sĩ của bạn có thể giúp bạn quyết định điều gì sẽ giúp ích nhiều nhất. Các dạng thuốc giảm đau phổ biến nhất bao gồm thuốc giảm đau và thuốc chống viêm.

Một từ từ DipHealth

Đau xương mu khi mang thai có thể làm cho một số nhiệm vụ cơ bản nhất của cuộc sống trở nên khó khăn hơn một chút. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể giúp bạn tìm ra những gì bạn có thể làm để giảm thiểu cơn đau và tiếp tục cuộc sống bình thường nhanh hơn.

Hầu hết thời gian điều này liên quan đến việc điều chỉnh lối sống và chờ đợi cho đến khi em bé chào đời, nhưng cũng có thể có các hình thức trợ giúp khác, bao gồm vật lý trị liệu và đôi khi là thuốc.