Mang thai 30 tuần

Chào mừng bạn đến tuần 30 của thai kỳ. Bạn chỉ còn 10 tuần nữa để đến khi bé đến. Em bé của bạn không ngại ngùng về việc chiếm hết phòng mà nó cần và nó có thể sắp hết chỗ để yêu cầu vào thời điểm này.

Tam cá nguyệt của bạn: Tam cá nguyệt thứ ba

Tuần đi: 10

Bạn tuần này

Một vài triệu chứng của tam cá nguyệt đầu tiên có khả năng quay trở lại vào tuần thứ 30, cụ thể là mệt mỏi và thay đổi tâm trạng. Trọng lượng tăng thêm mà bạn đang mang có thể làm kiệt sức một mình, nhưng có một cơ hội tốt là việc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn.

Giấc ngủ bắt đầu trở lại một lần nữa nhờ vào vị trí thay đổi bé; một sự khó khăn khi đi tiểu thường xuyên vào ban đêm; và lo lắng và hứng thú kiểu cũ về cuộc sống lớn thay đổi theo bạn. Tất cả những điều trên cũng thúc đẩy sự thay đổi tâm trạng.

Đồng thời, cơ thể bạn đang bận rộn tiết ra hormone relaxin. Nhiệm vụ của nó là nới lỏng dây chằng và xương để giúp em bé thoát ra mượt mà hơn. Nhưng hormone này, cộng với tăng cân, cũng có thể làm cho bàn chân của bạn lớn hơn. Trong thực tế, một nghiên cứu năm 2013 trong Tạp chí Y học Vật lý & Phục hồi chức năng Hoa Kỳ thấy rằng khoảng 60 phần trăm đến 70 phần trăm phụ nữ có bàn chân dài hơn và rộng hơn sau khi mang thai. Và không giống như nhiều thay đổi cơ thể do mang thai, điều này không đảo ngược một khi em bé của bạn được sinh ra.Thay vào đó, sự thay đổi này thường là vĩnh viễn.

Cuối cùng, nếu bạn đã trải qua trái tim đua xe thỉnh thoảng, nó có thể giảm xuống một chút bây giờ. Khi mang thai, lượng máu mà tim bạn bơm (còn gọi là cung lượng tim của bạn) tăng từ 30% đến 50%, làm tăng nhịp tim của bạn. Tuy nhiên, tuần này, cung lượng tim của bạn giảm nhẹ. (Trong quá trình chuyển dạ, nó sẽ tăng trở lại.)

Em bé của bạn tuần này

Tử cung của bạn hiện đang khá đông, lưu trữ một em bé 3 pound kéo dài đến khoảng 15,15 inch. Để đảm bảo em bé có phòng cần tiếp tục phát triển, tử cung của bạn có thể sẽ bắt đầu mở rộng bên dưới lồng xương sườn của bạn ngay bây giờ.

Đồng thời, mái tóc mềm mại và xù xì được gọi là lanugo che phủ cơ thể bé con của bạn trong nhiều tuần bắt đầu rụng vào khoảng tuần thứ 30. Tuy nhiên, khi sinh ra, một số đốm lanugo vẫn còn. Thông thường, tóc còn sót lại có thể được tìm thấy trên khuôn mặt bé con, vùng bên, lưng và đỉnh của con.

Tại văn phòng bác sĩ của bạn

Nếu bạn mang cặp song sinh, cho đến nay em bé của bạn có thể đã phát triển với tốc độ tương tự như người độc thân. Tuy nhiên, giữa tuần 30 và tuần 32, tốc độ tăng trưởng sinh đôi thường chậm lại một chút. Con số thường nhỏ hơn khi sinh so với những đứa trẻ không chia sẻ tử cung. Để theo dõi chặt chẽ hơn sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh vào thời điểm này, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể bắt đầu sử dụng siêu âm thường xuyên hơn.

Cân nhắc đặc biệt

Nếu bạn cần (hoặc muốn) đi ra khỏi thị trấn, hãy biết rằng cửa sổ đang đóng. Nó khuyến cáo rằng những phụ nữ có nguy cơ chuyển dạ sớm nên tránh đi lại từ tuần thứ 32 trở đi. Trong khi đó, một số hãng hàng không trong nước hạn chế đi lại hoàn toàn hoặc yêu cầu lưu ý y tế trong tháng cuối của thai kỳ. Đối với các chuyến bay quốc tế, việc cắt giảm có thể còn sớm hơn.

Sắp tới thăm bác sĩ

Trong lần khám thai tiếp theo của bạn, bạn nên hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc nên cắt dây rốn cho bé khi nào. Cả Đại học Sản khoa và Bác sĩ Phụ khoa Hoa Kỳ và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đều khuyên bạn nên đợi ít nhất 30 đến 60 giây sau khi sinh trước khi kẹp rốn.

Trong khi đó, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị chờ một đến ba phút (hoặc lâu hơn) sau khi sinh. Nguyên nhân? Đối với trẻ đủ tháng, kẹp chậm có thể:

• Tăng nồng độ huyết sắc tố (hồng cầu) khi sinh
• Lên cửa hàng sắt trong vài tháng, có thể ảnh hưởng tốt đến sự phát triển hành vi, vận động và nhận thức của trẻ sơ sinh

Và đối với trẻ sinh non, kẹp chậm cũng có thể:

• Cải thiện lưu thông
• Giảm nhu cầu truyền máu
• Tỷ lệ thấp hơn của viêm ruột hoại tử, một rối loạn đường ruột nguy hiểm
• Tỷ lệ xuất huyết não thấp hơn

Chăm sóc

Hội chứng ống cổ tay thường liên quan đến công việc máy tính lặp đi lặp lại, nhưng nó cũng là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Tăng cân và giữ nước liên quan đến thai kỳ có thể chèn ép dây thần kinh giữa ở cổ tay của bạn, gây đau, ngứa ran và tê ở tay và ngón tay. Nó cũng có thể làm cho việc nắm bắt các đối tượng khó khăn.

Để giúp dập tắt cảm giác khó chịu, hãy thử:

• Nghỉ ngơi từ các hoạt động đòi hỏi các động tác tay lặp đi lặp lại, chẳng hạn như sử dụng máy tính hoặc chế tạo.
• Nẹp cổ tay của bạn ở vị trí trung lập để giảm áp lực lên dây thần kinh. Điều này có thể đặc biệt hữu ích vào ban đêm vì nhiều người vô tình ngủ với cổ tay bị cong, khiến các triệu chứng bùng phát và làm phiền nghỉ ngơi.
• Áp dụng nén lạnh để giảm đau.
• Nói chuyện với bạn nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe về các bài tập kéo dài tay và tăng cường.
• Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc có thể dùng NSAID hoặc tiêm cortisone.

Dành cho đối tác

Bạn đã thực hành tuyến đường của bạn đến bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở chưa? Bạn có kế hoạch lộ trình thay thế nếu cần? Bây giờ, hãy dành thời gian để chuẩn bị. Đồng thời, tìm hiểu nơi kiểm tra bên trong bệnh viện hoặc trung tâm sinh nở trong thời gian thường xuyên và sau nhiều giờ, cũng như khi nào đã đến lúc ra ngoài. Nếu bạn chưa hoàn thành, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc đăng ký trước.

Danh sách kiểm tra rất tốt

• Tiếp tục dùng vitamin trước khi sinh.
• Tiếp tục uống khoảng tám đến 12 ly nước mỗi ngày.
• Tiếp tục thực hiện bài tập Kegel của bạn hàng ngày.
• Hãy chăm sóc bất kỳ du lịch cần thiết bây giờ.
• Chuẩn bị lộ trình bệnh viện của bạn.

Tổng quan về Tuần lễ Mang thai 31 Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ. Bệnh & Điều kiện. Hội chứng ống cổ tay. https://orthoinfo.aaos.org/en/disease--conditions/carpal-tunnel-sy Triệu chứng
• Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ. Ủy ban Ý kiến. Trì hoãn kẹp rốn sau khi sinh.
• Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ. Du lịch khi mang thai.
• Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ. Tuần mang thai 30.
• Phiên bản tiêu dùng thủ công Merck. Thay đổi thể chất khi mang thai.
• Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Mang thai dẫn đến những thay đổi lâu dài trong cấu trúc bàn chân. Am J Phys Med Phục hồi chức năng. 2013 tháng 3 năm 92 (3): 232-40.
• Tổ chức Y tế Thế giới.Thời gian tối ưu của kẹp dây rốn để phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh. http://www.who.int/elena/title/full_recommendations/cord_cl Kẹp / en /