Khi trẻ mới biết đi có thể từ bỏ Napping

Giống như tất cả các chuyển đổi khác trong những năm tuổi chập chững, không có độ tuổi định sẵn khi trẻ mới biết đi của bạn cần bắt đầu từ bỏ giấc ngủ ngắn của mình. Một số trẻ ngừng ngủ trưa trong ngày ngay sau sinh nhật đầu tiên. Những đứa trẻ khác tiếp tục cần một giấc ngủ ngắn vào những năm học đầu tiên.

Có những dấu hiệu mà bạn có thể theo dõi để xác định xem con bạn đã sẵn sàng ngừng ngủ trưa chưa (hoặc có thể bé cần hơn ngủ). Ngoài ra còn có bẫy ngủ trưa - những điều khiến bạn phải thốt lên "chúng ta có thể bỏ qua điều đó" mặc dù con bạn chưa thực sự sẵn sàng để ngừng bắt giấc ngủ trưa.

Hãy thử một ngày không ngủ trưa nếu con bạn có vẻ đã sẵn sàng

Thật khó để nói rằng trẻ mới biết đi của bạn đã thực sự sẵn sàng để đi mà không có giấc ngủ ban ngày cho đến khi bạn để cô ấy đi mà không ngủ trưa trong một hoặc ba ngày. Nếu con bạn dường như không gặp nạn trước bữa tối hoặc chảy nước mắt hoặc chảy nước mắt, thì đó có thể là thời gian để cô ấy tiếp tục. Theo dõi các dấu hiệu của vấn đề giấc ngủ như khó ngủ vào ban đêm hoặc không ngủ đủ giấc vào buổi tối, điều này có thể cho thấy rằng còn quá sớm để từ bỏ việc nghỉ ngơi ban ngày.

Hãy nhớ rằng chống lại giấc ngủ ngắn không phải là dấu hiệu cho thấy con nhỏ của bạn đã sẵn sàng ngừng ngủ trưa. Đó chỉ là hành vi chập chững điển hình. Có những tình huống khác không nên tác động đến quyết định của bạn để nói lời tạm biệt với giấc ngủ ngắn.

Đừng bỏ qua giấc ngủ chỉ vì con bạn đang già đi

Giấc ngủ của con bạn cần thay đổi từ 1 tuổi đến 3 tuổi. Ở tuổi 1, con bạn vẫn có thể có lịch ngủ trưa hai lần một ngày, nhưng đến 2 tuổi, nhiều trẻ mới biết đi chuyển sang ngủ trưa một ngày. Giấc ngủ ngắn đó có thể trở nên ngắn hơn hoặc biến mất hoàn toàn vào sinh nhật thứ ba của con bạn. Tổng thời gian con bạn cần ngủ mỗi ngày cũng thay đổi, với tối đa 15 giờ là bình thường vào khoảng 12 tháng và có thể chỉ là 11 giờ cần thiết ở mức 3. Tuy nhiên, đừng cho rằng vì con bạn đang ở gần Sinh nhật lần thứ ba của cô ấy và cần ít sự im lặng hơn để bạn có thể nói lời tạm biệt với những giấc ngủ ngắn. Các nghiên cứu cho thấy một phần lý do khiến trẻ cần ngủ trưa là chúng chỉ có thể chịu đựng được việc thức trong một khoảng thời gian nhất định.

Vì vậy, trong khi cha mẹ có thể nghĩ rằng họ nên cho trẻ ngủ trưa vì bé không ngủ lâu vào ban đêm (tức là thức quá khuya hoặc thức dậy quá sớm), suy nghĩ đó có thể không phải là điều tốt nhất cho con bạn. Nếu, khi cô bỏ qua một giấc ngủ ngắn, con bạn đang nổi cơn thịnh nộ, rên rỉ và có dấu hiệu kiệt sức vào cuối buổi chiều, có lẽ cô ấy chưa sẵn sàng để từ bỏ sự nghỉ ngơi ban ngày đó.

Tất nhiên, mẹ và bố vẫn muốn có một đứa con nhỏ trên giường vào một thời điểm hợp lý và không muốn bị đánh thức trong ánh bình minh. Có một số điều bạn có thể làm để quản lý giấc ngủ ngắn cho trẻ lớn:

• Cho trẻ ngủ trưa sớm trong ngày. Chẳng hạn, kết thúc một giấc ngủ ngắn trước 2:00 P.M., sẽ cho phép cô ấy có đủ thời gian để xây dựng nhu cầu ngủ trước 8:00. Sắp xếp cho những giấc ngủ ngắn thậm chí sớm hơn có thể giúp bạn lên kế hoạch đi ngủ lúc 7:30 hoặc bất cứ thời gian nào phù hợp cho gia đình bạn.
• Đừng để con bạn ngủ quá lâu. Trong khi con bạn cần thời gian để nghỉ ngơi bộ não, nó có thể không cần hai giờ ngủ vào giữa ngày. Hãy thử đánh thức con bạn sau một giờ thậm chí có thể chỉ sau 45 phút và xem liệu bé có nghỉ ngơi đủ cho cả ngày và đủ buồn ngủ để đi ngủ vào giờ đi ngủ hiện tại của bạn không. Tuy nhiên, nếu bạn thấy có dấu hiệu mệt mỏi, sau khi anh ấy hoàn toàn tỉnh táo, hãy cho anh ấy thêm thời gian ngủ trưa trong ít nhất vài tháng nữa trước khi bạn cố gắng hạn chế độ dài của giấc ngủ ngắn của anh ấy một lần nữa.

Đừng để giấc ngủ của con bạn bị thúc đẩy bởi những thứ khác

Nếu con bạn ngủ trưa tại nhà trẻ, bạn có thể có mọi thứ dễ dàng hơn một chút (miễn là bé sẽ thực sự ngủ trưa cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc trẻ của bạn).Nếu bạn ở nhà với con trong giờ ngủ trưa, hãy cố gắng tạo ra cùng một khoảng thời gian được thiết lập mỗi ngày để cho phép cô ấy có được phần còn lại mà cô ấy cần. Điều đó có nghĩa là lên kế hoạch cho một giấc ngủ ngắn bên ngoài mua sắm thực phẩm và đưa đón những đứa trẻ khác xung quanh. Tuy nhiên, ngủ trưa trong xe đẩy hoặc xe hơi thường là tốt miễn là bạn có thể đảm bảo rằng con nhỏ của bạn sẽ có được một giấc ngủ đầy đủ, không bị gián đoạn.

Khi bạn đang cố gắng kiểm soát khi con bạn ngủ trưa, hãy xem xét những điều sẽ giúp bạn buồn ngủ. Hoạt động thể chất trong một giờ trước đó (đặc biệt là các hoạt động ngoài trời) là một cách tốt để tăng nhu cầu ngủ trưa.