Đau cơ xơ hóa Pháo sáng: Triệu chứng, Kích hoạt và Đối phó

Nếu bạn đã được chẩn đoán bị đau cơ xơ hóa, có lẽ bạn đã nghe nói về pháo sáng. Hoặc thay vào đó, bạn có thể tự hỏi tại sao đôi khi tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn nhiều. Chính xác những gì là đau cơ xơ hóa, những triệu chứng có thể xảy ra, những yếu tố phổ biến và làm thế nào bạn có thể đối phó tốt nhất?

Đau cơ xơ hóa Pháo sáng: Định nghĩa

Đối với hầu hết những người bị đau cơ xơ hóa, các triệu chứng thay đổi theo từng ngày. Theo thời gian, có những giai đoạn các triệu chứng ở mức tồi tệ nhất và những thời điểm khác nhẹ hơn nhiều (thuyên giảm ngắn hạn hoặc dài hạn.)) và là một thành phần chính của điều kiện. Mặc dù tần số của pháo sáng, tuy nhiên, chúng ta biết rất ít về chúng.

Không giống như các biến thể ngày này sang ngày khác, pháo sáng thường kéo dài vài ngày hoặc vài tuần.

Triệu chứng đau cơ xơ hóa

Các triệu chứng của đau cơ xơ hóa thường khác với các triệu chứng hàng ngày và có thể có một mô hình riêng biệt. Các triệu chứng có thể bao gồm đau nhức cơ thể giống như cúm, đau, mệt mỏi, cứng khớp và rối loạn chức năng nhận thức (sương mù sợi.)

Đau cơ xơ hóa và nguyên nhân gây ra

Không biết chính xác tại sao pháo sáng xảy ra, nhưng một số tác nhân đã được xác định. Những yếu tố kích hoạt này thường khác nhau từ người này sang người khác, nhưng trong bất kỳ một cá nhân nào, chúng có thể giống với từng ngọn lửa. Các kích hoạt có thể bao gồm:

• Căng thẳng, cho dù là thể chất hay tình cảm
• Làm quá
• Ngủ kém
• Thay đổi thời tiết: Độ nhạy nhiệt độ cũng phổ biến
• Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: Đối với một số người, các cơn đau cơ xơ hóa được gắn chặt với chu kỳ kinh nguyệt
• Bệnh
• Các sự kiện lớn như ngày lễ hoặc kỳ nghỉ
• Nhưng thay đổi vê lịch trinh
• Thay đổi trong điều trị
• Bất kỳ loại chấn thương nào, bao gồm chấn thương, phẫu thuật hoặc xăm

Quản lý pháo sáng: Lựa chọn điều trị

Các phương pháp phổ biến để quản lý pháo sáng bao gồm nghỉ ngơi, tránh hoạt động và tránh căng thẳng. Pháo sáng đôi khi có thể cực kỳ khó quản lý. Mọi người có thể không thể làm việc và trở thành chức năng tối thiểu ở nhà.

Thật không may, một vài phương pháp điều trị có tác dụng đặc biệt điều trị pháo sáng. Các loại thuốc điều trị đau cơ xơ hóa thường mất vài tuần để hoạt động và do đó thường không hiệu quả trong việc kiểm soát ngọn lửa. Thuốc giảm đau cũng có giá trị hạn chế.

Chuẩn bị cho Fibromyacheia Flares

Một trong những vấn đề khó khăn hơn với ngọn lửa, ngoài việc đối phó với các triệu chứng, là quản lý hộ gia đình của bạn. Bạn có thể cảm thấy rằng toàn bộ gia đình của bạn bị ném vào tình trạng hỗn loạn khi một ngọn lửa bùng phát. Không thể đối phó với sự lộn xộn làm tăng thêm căng thẳng, do đó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Rất ít người bị đau cơ xơ hóa khi bị cô lập, và ma sát đôi khi xảy ra khi các thành viên khác trong gia đình được yêu cầu thực hiện các nhiệm vụ mà bạn thường tự làm.

Ngoài việc giảm các kích hoạt của bạn (xem phần phòng ngừa bên dưới), việc lập kế hoạch trước trong những khoảng thời gian này là rất hữu ích. Ví dụ, nhiều người biết rằng họ sẽ bùng phát sau các hoạt động lớn như kỳ nghỉ hoặc ngày lễ. Tìm hiểu thêm về việc chuẩn bị cho chứng đau cơ xơ hóa từ những vật dụng cần giữ trong tay đến những gì bạn có thể làm để giết thời gian cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Sống với pháo sáng và "Sương mù sợi"

Ngoài đau đớn, mệt mỏi, các vấn đề công việc và một gia đình lộn xộn, rối loạn chức năng nhận thức ("sương mù sợi") có thể nghiêm trọng trong khi bùng phát. Một số người thấy rằng họ quá mất phương hướng để lái xe an toàn và gặp khó khăn ngay cả khi đặt câu nói cùng nhau. Đa tác vụ? Trí nhớ ngắn hạn? Quên đi. (Không có ý định chơi chữ!)

Hiểu về rối loạn chức năng nhận thức có thể giúp bạn dễ dàng đối phó hơn và nếu bạn đang phải chịu đựng triệu chứng khó chịu này, hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu thêm về việc sống chung với sương mù não / sương mù sợi.

Ngăn ngừa đau cơ xơ hóa

Không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn pháo sáng nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm tần suất và / hoặc mức độ nghiêm trọng của chúng. Xem lại các kích hoạt phổ biến và suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để sửa đổi những điều này. Ví dụ, nếu bạn bị mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị (điều này không nhất thiết có nghĩa là thuốc và liệu pháp hành vi nhận thức đã cho thấy sự hứa hẹn.) Một số người bị ngưng thở khi ngủ cần điều trị.

Tạo nhịp độ cho bản thân là một thành phần quan trọng trong phòng ngừa. Làm quá nó là một kích hoạt bùng phát phổ biến, và nhiều người làm quá mức khi cuối cùng họ cảm thấy ổn trong một thời gian.

Căng thẳng là một tác nhân phổ biến và có rất nhiều điều bạn có thể làm để cải thiện khả năng kiểm soát căng thẳng của mình. Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách kiểm tra 70 cách giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

Thông thường không thể kiểm soát thời tiết hoặc ngày lễ, nhưng bạn vẫn có thể chuẩn bị trước và tối ưu hóa các biện pháp khác để giảm pháo sáng như rất cẩn thận với lịch trình ngủ của mình.

Nếu các triệu chứng của bạn gắn liền với chu kỳ kinh nguyệt của bạn, liệu pháp hormone (hoặc thậm chí các thủ tục như cắt bỏ nội mạc tử cung) có thể giúp ích.

Giữ một tạp chí là rất hữu ích cho việc tìm kiếm các mô hình trong bệnh của bạn, chẳng hạn như các tác nhân phổ biến của bạn. Bạn có thể muốn lập biểu đồ chế độ ăn uống, tập thể dục, chế độ ngủ và đưa ra con số từ 1 đến 10 cho mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng phổ biến nhất của bạn. Trong thời gian, bạn có thể thấy một số mẫu, điều này có thể giúp bạn giảm bớt pháo sáng.

Dòng dưới cùng của Fibromyacheia Pháo sáng

Pháo sáng là thứ mà hầu hết những người bị đau cơ xơ hóa sẽ phải đối phó, nhưng với thời gian và nỗ lực, bạn có thể xác định được nguyên nhân gây ra để giảm tỷ lệ mắc hoặc mức độ nghiêm trọng. Phòng ngừa hoạt động tốt hơn nhiều so với điều trị, và tại thời điểm hiện tại, chúng tôi có một vài lựa chọn điều trị cụ thể để giải quyết các triệu chứng trầm trọng đi kèm với bùng phát.