Căng lưng thấp - Điều trị chấn thương cơ lưng

Căng cơ và bong gân thắt lưng là nguyên nhân phổ biến nhất của đau thắt lưng. Một cơ lưng thấp sự căng thẳng, quá tải xảy ra khi các cơ lưng bị kéo căng bất thường quá xa. Một thắt lưng bong gân xảy ra khi dây chằng, các dải mô cứng giữ xương lại với nhau, bị rách khỏi các phần đính kèm của chúng. Phân biệt một chủng từ bong gân có thể khó khăn, vì cả hai chấn thương sẽ có các triệu chứng tương tự nhau. Nhiều bác sĩ gọi cả hai chấn thương là một loại gọi là "chấn thương cơ xương" của cột sống thắt lưng. Nói chung, không có vấn đề gì bạn gọi là vấn đề bởi vì điều trị và tiên lượng cho cả chủng lưng và bong gân là như nhau.

Gần như tất cả mọi người sẽ trải qua đau thắt lưng tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ; đó là nguyên nhân phổ biến thứ hai của những ngày làm việc bị bỏ lỡ ở Hoa Kỳ - chỉ có một cảm lạnh thông thường gây ra nhiều công việc bị bỏ lỡ. Hầu như tất cả các chấn thương lưng thấp này là do chấn thương của cơ hoặc dây chằng. Nếu bạn không biết nguyên nhân đau lưng, bạn nên nhờ bác sĩ đánh giá. Một số dấu hiệu cảnh báo chấn thương nghiêm trọng ở cột sống bao gồm:

• Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
• Điểm yếu cực hạn
• Cơn đau đánh thức bạn khỏi giấc ngủ
• Đau dữ dội

Trong khi hầu hết các cơn đau lưng là do căng cơ hoặc bong gân, có những tình trạng nghiêm trọng cần điều trị ngay lập tức. Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân gây ra các triệu chứng của mình, bạn nên được bác sĩ đánh giá.

Căng cơ lưng thấp

Cột sống được hỗ trợ bởi các cơ lớn gọi là cơ paraspinal. Các cơ này đều hỗ trợ cột sống cũng như trọng lượng của phần thân trên. Năm đốt sống thắt lưng được kết nối bởi các dây chằng cứng giúp duy trì vị trí của cột sống.

Các cơ, dây chằng và xương này hoạt động cùng nhau để cung cấp sự kiểm soát và sức mạnh cho gần như tất cả các hoạt động. Cột sống thắt lưng và cơ bắp của nó là cần thiết cho hầu hết tất cả các hoạt động và hoạt động. Vì lý do này, cột sống thắt lưng dễ bị chấn thương, và khi một chấn thương đã được duy trì, mọi người gặp khó khăn khi thực hiện nhiều hoạt động.

Các triệu chứng của căng thẳng lưng thấp

Hầu hết các chủng và bong gân cơ thắt lưng gây ra các triệu chứng bị cô lập ở lưng thấp, thông thường chúng không gây ra vấn đề ở chân như một số tình trạng cột sống khác. Các triệu chứng phổ biến nhất của căng thẳng hoặc bong gân là:

• Đau quanh lưng và mông trên
• Co thắt cơ lưng thấp
• Đau liên quan đến các hoạt động, và nói chung là giảm bớt khi nghỉ ngơi

Khi cột sống thắt lưng bị căng hoặc bong gân, viêm kết quả của các mô mềm. Viêm này gây đau và có thể gây co thắt cơ. Mọi người thường ngạc nhiên về mức độ đau đớn và suy nhược của một căng cơ thắt lưng hoặc bong gân có thể - đây không phải là những chấn thương nhỏ. Chúng thường gây ra các triệu chứng nghiêm trọng trong một vài ngày và có thể không hoàn toàn giải quyết trong vài tuần hoặc vài tháng. Điều đó nói rằng, hơn 90% bệnh nhân đã hồi phục hoàn toàn sau một đợt căng cơ thắt lưng hoặc bong gân trong vòng một tháng.

Chúng tôi biết một số yếu tố có xu hướng ảnh hưởng đến sự phát triển của loại vấn đề này, nhưng thường các triệu chứng này xuất hiện trong các tình huống bất ngờ. Thông thường nhất, bệnh nhân bị căng cơ thắt lưng hoặc bong gân đang thực hiện một hoạt động khiến lưng họ có nguy cơ. Đây có thể là một chuyển động mạnh mẽ đột ngột, nâng một vật nặng hoặc vặn lưng một cách bất thường. Biết cách nâng đúng cách có thể giúp ngăn ngừa nhiều chấn thương lưng.

Một số yếu tố nổi tiếng góp phần gây đau thắt lưng bao gồm:

• Điều hòa kém
• Béo phì
• Hút thuốc
• Kỹ thuật sử dụng / nâng hạ không đúng cách

Nếu bạn có vấn đề dai dẳng với cột sống thắt lưng, hãy xem xét những vấn đề này. Nếu bạn hút thuốc, thừa cân hoặc không thực hiện các bài tập tăng cường lưng thường xuyên, thì bạn có các bước bạn có thể thực hiện để giúp kiểm soát các triệu chứng của mình.

Điều trị thắt lưng

Điều trị căng thẳng thắt lưng thường có thể được thực hiện với một số bước đơn giản. Khía cạnh thách thức nhất của điều trị là thường mất thời gian để tìm kiếm sự giảm đau và các triệu chứng có thể kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí vài tháng. Tuy nhiên, có một số khía cạnh của điều trị có thể giúp đảm bảo các đợt chấn thương trong tương lai ít xảy ra hơn.

Có nhiều dữ liệu đến sự chú ý của chúng tôi để hỗ trợ quan niệm rằng phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng đau lưng cơ bắp điển hình là: thời gian. Thật không may, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh đã không được chứng minh là có hiệu quả khủng khiếp với hầu hết mọi phương pháp điều trị tiêu chuẩn, và chắc chắn nên tránh các phương pháp điều trị có hại. Đặc biệt, các loại thuốc, đặc biệt là thuốc gây nghiện, không nên được sử dụng để điều trị đau lưng. Khuyến cáo tốt nhất, dựa trên dữ liệu khoa học đã so sánh hàng trăm phương pháp điều trị để tìm ra phương pháp điều trị có lợi và an toàn nhất, là khuyến khích mọi người di chuyển nhẹ nhàng. Cho dù điều này là với vật lý trị liệu, hoặc các hoạt động khác, vận động nhẹ nhàng, nhẹ nhàng là cách tốt nhất để chữa lành chứng đau lưng cơ bắp.