Quay trở lại Rễ của Pilates với Joseph Pilates

"Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản" là cách đọc Pilates cần thiết. Trong cuốn sách nhỏ này, Joseph Pilates truyền đạt chiều rộng và sức mạnh của phương pháp Pilates. Bao quát triết lý và kỹ thuật, Pilates phác thảo cách tiếp cận hiệu quả và lâu dài đối với sức khỏe toàn thân mà đến nay, 63 năm kể từ lần xuất bản đầu tiên của "Trở về cuộc sống", là một trong những xu hướng tập thể dục phát triển nhanh nhất trên thế giới.

Chi tiết sách

• 93 trang. Bao gồm 16 trang văn bản của Joseph Pilates và hướng dẫn cho 34 bài tập matxa Pilates.
• Được xuất bản lần đầu vào năm 1945
• Giá bán lẻ thông thường: $ 29,95
• Viết bởi Joseph Pilates và William John Miller

Hướng dẫn xem lại: "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản"

Nếu bạn quan tâm đến Pilates, tôi mong bạn hãy tiếp thu và đọc "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản" cho chính mình. Nó không chỉ cung cấp cái nhìn sâu sắc lịch sử có giá trị về cách Pilates phát triển các bài tập và suy nghĩ về phương pháp Pilates, mà nó còn là một liên kết quan trọng đến năng lượng của người đàn ông, Joseph Pilates. Thông qua "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản", chúng ta có được sự truyền tải trực tiếp sức mạnh, sự sống động và niềm tin mà Pilates tiếp cận với giáo sư và sống với công việc của mình.

Đây là một cuốn sách dành cho những người thực sự đam mê Pilates và lợi ích của nó. Vâng, nó có hướng dẫn tập thể dục và những bức ảnh tuyệt vời về Joseph Pilates thực hiện chuỗi mat ở tuổi 60. Nhưng đối với tôi, điều hấp dẫn là "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản" là sự trở lại với gốc rễ của phương pháp mà Joseph Pilates gọi là Tương phản, "sự phối hợp hoàn toàn của cơ thể, tâm trí và tinh thần."

Khi phương pháp Pilates ngày càng phổ biến, sự nhấn mạnh có thể bắt đầu thay đổi khỏi cách tiếp cận đa chiều đối với thể dục mà Joseph Pilates tán thành trong "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản". Nó có thể trở nên hẹp hơn khi chỉ tập trung vào hành động thể chất và các mục tiêu liên quan của nó, chẳng hạn như giảm đau lưng hoặc cơ bụng phẳng luôn thèm muốn. Nhưng trong "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản", toàn bộ tiềm năng của phương pháp tiếp cận cơ thể / tâm trí / tinh thần đến thể dục đã tỏa sáng.

Đây là nơi bạn sẽ tìm thấy hạt giống của các nguyên tắc Pilates, các kết nối với yoga và nền tảng của kỹ thuật Pilates trong các ứng dụng của nó vào cuộc sống hàng ngày.

Có phải Pilates, như chúng ta biết ngày nay, vẫn là Tương phản? Tôi cũng mong là như vậy. Những gì tôi biết là chính tinh thần co thắt toàn diện đã khởi động chương trình tập thể dục thay đổi cuộc sống lâu dài mà chúng ta gọi là Pilates. Và nếu chúng ta muốn thực sự trải nghiệm những lợi ích của phương pháp Pilates, không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu hơn với chính Joseph Pilates.

Ưu điểm của "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản"

• Đây là bậc thầy, Joseph Pilates, viết về phương pháp tập thể dục mà ông đã tạo ra
• Súc tích và truyền cảm hứng
• Bao gồm những bức ảnh Joseph Pilates đang thực hiện bài tập mat tập ở tuổi 60
• Trong một cuốn sách ngắn, Joseph Pilates truyền đạt tiềm năng sâu rộng của phương pháp Pilates
• Một ghi chép lịch sử có giá trị về cách tiếp cận của Joseph Pilates đối với Phương pháp Pilates của ông

Nhược điểm của "Trở về cuộc sống thông qua sự tương phản"

• Chỉ có 16 trang văn bản ngắn. Chúng tôi muốn nhiều hơn nữa!

Trích dẫn đầy cảm hứng từ Joseph Pilates từ người sáng lập Phương pháp Pilates

"Thể chất là điều kiện tiên quyết của hạnh phúc.Giải thích của chúng tôi về thể dục thể chất là đạt được và duy trì một cơ thể phát triển đồng đều với một tâm trí hoàn toàn có khả năng tự nhiên, dễ dàng và thực hiện thỏa đáng nhiều nhiệm vụ hàng ngày và đa dạng của chúng tôi với niềm vui và niềm vui tự phát."

"Tương phản là sự phối hợp hoàn toàn giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Thông qua Tương phản, trước tiên bạn có mục đích kiểm soát hoàn toàn cơ thể của chính mình và sau đó thông qua việc lặp lại đúng cách các bài tập của nó, bạn dần dần có được nhịp điệu tự nhiên và phối hợp với tất cả các hoạt động tiềm thức của bạn."

"Một vài chuyển động được thiết kế tốt, được thực hiện đúng theo trình tự cân bằng, đáng giá hàng giờ để thực hiện calisthenics cẩu thả hoặc cưỡng bức."

"Tương phản không phải là một hệ thống các bài tập haphazard được thiết kế để chỉ tạo ra các cơ phình ra. … Tương phản cũng không phải do phát triển quá mức một số cơ bắp với chi phí của tất cả những người khác với kết quả là mất duyên và thay thế, hoặc hy sinh Thay vào đó, tim hoặc phổi. Thay vào đó, nó được hình thành để khập khiễng và căng cơ và dây chằng để cơ thể bạn sẽ dẻo dai như một con mèo và không có cơ bắp như cơ thể của một con ngựa xe tải, hoặc cơ thể bị ràng buộc cơ bắp của người nâng tạ chuyên nghiệp mà bạn rất ngưỡng mộ ở rạp xiếc."

"Tương phản phát triển cơ thể đồng đều, sửa chữa các tư thế sai, phục hồi sức sống thể chất, tiếp thêm sinh lực cho tinh thần và nâng cao tinh thần."

"Tương phản không phải là một hệ thống mệt mỏi của những bài tập buồn tẻ, nhàm chán, đáng ghê tởm lặp đi lặp lại hàng ngày" ad-nausem "."

"Nghệ thuật tạo hình chứng minh rằng chỉ dẫn thực sự duy nhất cho tuổi thật của bạn không nằm ở năm hay bạn nghĩ như thế nào mà là bạn THỰC SỰ được biểu thị bằng mức độ linh hoạt tự nhiên và bình thường của cột sống trong suốt cuộc đời."

"Đây là tương đương với một" vòi hoa sen bên trong ". Vì mùa xuân tươi mát của những cơn mưa lớn và những khối tuyết lớn tan chảy trên những ngọn núi ở vùng nội địa khiến những dòng sông chảy xiết và ào ạt chảy ra biển, dòng máu của bạn cũng chảy theo với sức sống mới là kết quả trực tiếp của việc bạn trung thành thực hiện các bài tập Tương phản."

"Hơn nữa, một cơ thể như vậy được giải phóng khỏi căng thẳng thần kinh và mệt mỏi quá mức là nơi trú ẩn lý tưởng được cung cấp bởi thiên nhiên để có một tâm trí cân bằng, luôn có khả năng đáp ứng thành công tất cả các vấn đề phức tạp của cuộc sống hiện đại."

"Mặc dù phần văn bản của Quay trở lại cuộc sống thông qua sự tương phản là một chồng trang mỏng, nó chứa đầy những lời khích lệ và những chỉ thị không thể đánh bại từ chính Joseph Pilates. Lời khuyên tốt nhất của tôi là lấy một bản sao và tìm một số trích dẫn yêu thích của riêng bạn để đi cùng với những gì bạn vừa đọc."