Làm thế nào để tạo ra một trải nghiệm trung học lành mạnh

Mười hai tuổi của bạn có thể mong muốn được học trung học cơ sở năm nay, và đó là tin tốt vì trường cấp hai mang đến nhiều thay đổi và cơ hội cho học sinh. Nếu bạn muốn con bạn tận dụng tối đa những năm học cấp hai, bạn sẽ cần phát triển một kế hoạch cho một trải nghiệm trung học lành mạnh và an toàn. Đây là cách bạn có thể làm điều đó để đảm bảo tween của bạn có được sự khởi đầu tốt nhất có thể cho những năm học cấp hai.

Lập kế hoạch trải nghiệm trường trung học an toàn và lành mạnh

Lên lịch kiểm tra.Trước khi con bạn bắt đầu học trung học, hãy chắc chắn lên lịch kiểm tra sức khỏe với bác sĩ nhi khoa. Kiểm tra sức khỏe sẽ đảm bảo rằng con bạn được cập nhật về tiêm chủng, và tween của bạn cũng sẽ được kiểm tra thính giác, thị lực và vẹo cột sống. Bác sĩ của con bạn cũng có thể thảo luận về các chủ đề như tuổi dậy thì, thuốc, cân nặng và bắt nạt với tuổi mười hai của bạn và cung cấp gợi ý và hỗ trợ. Trước khi bạn đến cuộc hẹn, hãy hỏi tween của bạn nếu có bất cứ điều gì mà anh ấy hoặc cô ấy muốn thảo luận với bác sĩ. Tween của bạn có thể muốn lời khuyên về việc đối phó với mụn trứng cá, chuột rút kinh nguyệt hoặc những thứ khác mà bạn không bao giờ xem xét.

Biết về chấn thương và chấn thương thể thao.Chấn động là một chấn thương khá điển hình mà nhiều vận động viên học sinh gặp phải. Nhưng tween của bạn có thể trải nghiệm một chấn động trong khi chơi, đi xe đạp hoặc thậm chí trong khi ở lớp thể dục. Hãy chắc chắn rằng cả bạn và tween của bạn đều biết các triệu chứng chấn động và phải làm gì nếu bạn nghĩ rằng con bạn đã trải qua một chấn thương đầu. Nhiều trường yêu cầu vận động viên học sinh và phụ huynh của họ xem video về chấn động hoặc ký thông cáo cho biết bạn được cung cấp thông tin cơ bản về chấn thương chấn động, cách tránh và cách điều trị.

Nếu con bạn chơi thể thao, bé cũng nên biết những chấn thương điển hình cho mọi môn thể thao được chơi. Chấn thương quá mức là phổ biến đối với các vận động viên trẻ và nhiều chấn thương có thể tránh được bằng các chiến lược đơn giản. Nhà trị liệu thể thao học đường là một nguồn tuyệt vời để học cách giảm thiểu chấn thương và giữ cho con bạn an toàn trong mùa thể thao.

Kế hoạch sau giờ học của bạn là gì? Nếu cả hai cha mẹ đều làm việc, thiết lập một kế hoạch sau giờ học là điều cần thiết cho sức khỏe và sự an toàn của con bạn. Bây giờ bạn đã mười hai tuổi và có thể đủ trưởng thành để ở nhà một mình trong vài giờ mỗi lần. Nhưng trước khi bạn cắt giảm mười hai lần, bạn nên biết luật lệ của tiểu bang hoặc quận đối với trẻ vị thành niên ở nhà một mình. Bạn cũng nên chuẩn bị tween của bạn cho trường hợp khẩn cấp. Ai nên gọi cho bạn mười hai nếu anh ấy không thể liên lạc với bạn? Có hàng xóm đáng tin cậy mà tween của bạn có thể dựa vào nếu anh ấy hoặc cô ấy cần giúp đỡ? Ngoài ra, hãy đặt các quy tắc của bạn bằng văn bản để không có sự hiểu lầm. Tween của bạn có được phép kết bạn khi bạn đang làm việc không? Tween của bạn nên giải quyết bài tập về nhà hoặc đặt bàn trong khi anh ấy hoặc cô ấy ở nhà một mình? Dành thời gian để phát triển một kế hoạch và giáo dục tween của bạn về các quy tắc và kỳ vọng của bạn. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng con bạn biết bộ dụng cụ sơ cứu được đặt ở đâu và làm thế nào để sử dụng nó cho các chấn thương đơn giản và phổ biến. Tất cả các chấn thương khác sẽ cần sự giúp đỡ từ một người trưởng thành.

Kế hoạch khẩn cấp của bạn là gì? Trường hợp khẩn cấp xảy ra, và họ không bao giờ thực sự mong đợi. Tuổi mười hai của bạn đủ lớn để hiểu tầm quan trọng của việc lên kế hoạch khẩn cấp cho gia đình để mọi thành viên trong gia đình biết phải làm gì nếu điều bất ngờ xảy ra. Nếu bạn không thể liên lạc với tween của mình do bão, mất điện hoặc một số sự kiện khác, tween của bạn sẽ biết phải làm gì? Hãy chắc chắn rằng tween của bạn có một sự hiểu biết về nơi mà anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp đỡ, hoặc anh ấy hoặc cô ấy sẽ làm gì trong khi chờ đợi từ bạn. Các mẫu chuẩn bị khẩn cấp trực tuyến có thể giúp bạn suy nghĩ thông qua một chiến lược mà sau đó bạn có thể viết thành văn bản cho tuổi mười hai của mình. Những điều có thể xem xét có thể là:

• Bạn nên gặp ở đâu nếu con bạn ở trường, ở nhà, hoặc ở nơi khác?
• Ai là người liên lạc bên ngoài của bạn nếu bạn không thể nắm giữ nhau?
• Bạn nên làm gì về vật nuôi hoặc anh chị em?
• Những từ bảo mật mà gia đình bạn sẽ sử dụng để xác định lẫn nhau?
• Trường hợp thông tin cá nhân quan trọng nên được lưu giữ để truy cập nhanh chóng và dễ dàng?

Nói về sức khỏe cảm xúc. Con bạn sẽ trải qua tuổi dậy thì và đối phó với các vấn đề vệ sinh mười hai điển hình như mùi cơ thể, mụn trứng cá và các vấn đề khác. Nhưng sức khỏe thể chất của bạn mười hai chỉ là một phần của câu chuyện. Sức khỏe cảm xúc của bạn mười hai cũng quan trọng và thường bị phụ huynh, giáo viên và huấn luyện viên bỏ qua. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận thức được tâm trạng, hành vi và lo lắng của con bạn. Mỗi tween sẽ giải quyết các vấn đề lo lắng, căng thẳng và thậm chí tự ý thức, nhưng bạn sẽ cần biết khi nào những căng thẳng đó nhiều hơn tween của bạn có thể quản lý. Nói chuyện với bạn mười hai thường xuyên về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ, và chắc chắn rằng con bạn biết rằng họ có thể quay sang bạn để được tư vấn và hỗ trợ. Nếu bạn lo lắng về hình ảnh bản thân hoặc sức khỏe cảm xúc của con bạn, có thể đáng liên hệ với bác sĩ mười hai của bạn để "kiểm tra" cảm xúc chỉ để đảm bảo rằng mọi thứ đều ổn, và tween của bạn có sự hỗ trợ mà họ có thể yêu cầu.

Dành thời gian cho một cuộc sống sau giờ học. Tween của bạn có thể sẽ rất bận rộn trong năm học, và trách nhiệm học tập của anh ấy hoặc cô ấy sẽ tăng lên. Trong khi tween của bạn sẽ bận rộn, điều quan trọng là anh ấy hoặc cô ấy dành thời gian cho một cuộc sống bên ngoài trường học. Bây giờ là thời gian để tween của bạn thiết lập cân bằng công việc / cuộc sống và điều đó có nghĩa là dành thời gian cho bạn bè, sở thích và đam mê. Con bạn có thể chọn chơi cho một đội thể thao, tham gia nhóm tranh luận hoặc bắt đầu ngồi làm thú cưng. Hỗ trợ sở thích của bạn và giúp trẻ cải thiện các kỹ năng và khả năng của mình để con bạn phát triển về mặt học thuật và cá nhân.

Nói về việc ra quyết định. Tween của bạn đang già đi và đang trưởng thành. Điều đó có nghĩa là trong những tháng tới và năm tới, anh ấy hoặc cô ấy sẽ ở vào vị trí đưa ra quyết định mà không cần đầu vào của bạn và bạn thậm chí có thể không nhận thức được. Tạo một quan điểm để nói về việc ra quyết định có trách nhiệm với tween của bạn. Thảo luận và đóng vai các tình huống có thể xảy ra như những gì trẻ nên làm khi trẻ phải đưa ra quyết định gian lận trong bài kiểm tra, gây áp lực ngang hàng hoặc tham gia vào các hành vi nguy hiểm, như hút thuốc, uống rượu hoặc lái xe với người lái xe bị khiếm khuyết. Nói về hy vọng và kỳ vọng của bạn dành cho con bạn sẽ giúp bạn mười hai tuổi khi đến lúc phải đưa ra quyết định quan trọng, và thậm chí có thể chống lại mong muốn tham gia vào một điều gì đó không phải là lợi ích tốt nhất của trẻ.

Xem lại hoạt động thể chất và dinh dưỡng.Tween của bạn có thể sẽ tự mình lựa chọn ăn uống và ăn vặt khi ở trường và ở nhà một mình. Trung học là thời gian quan trọng trong sự phát triển thể chất và tinh thần của con bạn và điều đó có nghĩa là dinh dưỡng cũng quan trọng hơn bao giờ hết. Con lớn của bạn hiểu nhu cầu ăn thực phẩm lành mạnh để cung cấp cho bé năng lượng cần thiết để vượt qua trường học, điền kinh và thậm chí là những thách thức của tuổi dậy thì. Xem lại thực đơn hàng tuần lành mạnh với con bạn và cho phép tween của bạn giúp viết thực đơn gia đình và danh sách mua sắm. Bạn thậm chí có thể đặt con bạn phụ trách thực hiện một số bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ cho bản thân hoặc toàn bộ gia đình. Hãy chắc chắn rằng tween của bạn biết bao nhiêu canxi, vitamin và khoáng chất mà cơ thể đang phát triển cần hàng ngày, và sau đó so sánh những nhu cầu đó với những gì con bạn thực sự tiêu thụ. Sách và tài nguyên trực tuyến có thể giúp bạn và biểu đồ mười hai của bạn một lộ trình lành mạnh và bổ dưỡng cho năm học này và năm tới.

Xem xét sức khỏe và trách nhiệm của trường học. Năm học sẽ là một năm bận rộn, và trong suốt năm học, con bạn có thể sẽ tiếp xúc với nhiều loại bệnh, từ cảm lạnh thông thường đến cúm. Hãy chắc chắn rằng bạn và bác sĩ của con bạn nói về phòng chống bệnh tật, và xem xét lợi thế của việc tiêm phòng cúm cho tuổi mười hai của bạn. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng tween của bạn tiếp tục thực hành các thói quen vệ sinh lành mạnh như tránh chia sẻ đồ uống với người khác cũng như bàn chải tóc để tránh lây lan chấy. Bạn và con bạn cũng nên biết các hướng dẫn của trường về việc khi nào trẻ nên ở nhà vì bệnh để tránh tiếp xúc với các học sinh khác.

Cung cấp tài nguyên. Cơ thể mười hai của bạn đang thay đổi và nếu tuổi dậy thì chưa được thiết lập, nó sẽ. Có khả năng sẽ có câu hỏi và một số trong số đó tween của bạn có thể không muốn hỏi hoặc thảo luận. Cân nhắc việc cung cấp cho tween của bạn một nguồn tài nguyên đáng tin cậy sẽ trả lời các câu hỏi về tuổi dậy thì, thay đổi cơ thể và các thách thức khác mà tween của bạn có thể gặp phải. Một nguồn lực tốt sẽ bao gồm tuổi dậy thì, mụn trứng cá, hình ảnh cơ thể, dinh dưỡng và sự nguy hiểm của thuốc và rượu. Bạn có thể cần một số tài nguyên để giúp bạn vượt qua trong vài năm tới, vì vậy hãy cố gắng tìm những tài nguyên đồng bộ với kinh nghiệm của chính bạn và kỳ vọng của bạn cho tuổi mười hai của bạn.