Thủ thuật chắc chắn để học một cái gì đó mới

Bạn đã bao giờ muốn học một cái gì đó mới nhưng cho rằng nó đòi hỏi quá nhiều nỗ lực, rằng bạn đã quá già, hoặc nó quá khó? Nhiều người muốn học nói một ngôn ngữ mới hoặc chơi một nhạc cụ nhưng không chính xác cho rằng thời gian để học những thứ như vậy là khi họ còn trẻ hơn nhiều.

Học những điều mới đôi khi có thể là một khó khăn, nhưng cũng tốt để tiếp tục thử thách tâm trí của bạn khi bạn già đi. May mắn thay, có rất nhiều mẹo và thủ thuật có thể làm cho quá trình dễ dàng và hiệu quả hơn. Cho dù bạn đang cố gắng học vật lý lượng tử, ngôn ngữ mới hay cách thực hiện CPR, các nhà nghiên cứu đã khám phá ra một số mẹo, thủ thuật và chiến lược khác nhau có thể giúp bạn chuyển từ người mới bắt đầu sang chuyên gia hiệu quả và dễ dàng hơn nhiều.

Đây chỉ là một vài ý tưởng tuyệt vời.

1

Thực hành đúng cách

Họ nói rằng thực tiễn làm cho hoàn hảo, nhưng những phát hiện gần đây cho thấy rằng đó thực sự là loại thực hành đúng dẫn đến chuyên môn. Trong khi các yếu tố như tài năng bẩm sinh, IQ và động lực cũng đóng một vai trò trong việc mọi người học tốt và sau đó thực hiện một kỹ năng, các chuyên gia đồng ý rằng thực hành có một vai trò thiết yếu trong quá trình học tập.

Vậy loại thực hành nào là tốt nhất? Trong khi các nhà tâm lý học vẫn đang tìm ra chính xác phương pháp thực hành nào dẫn đến thành công nhất trong các tình huống khác nhau, các nghiên cứu cho thấy rằng việc khám phá trong giai đoạn học tập sớm là rất quan trọng.

Vì vậy, nếu bạn đang học một ngôn ngữ mới, bắt đầu với âm thanh, ngữ pháp, bảng chữ cái và các yếu tố cơ bản khác có thể giúp bạn trở nên thông thạo hơn sau này. Khi bạn đang chơi một trò chơi video mới, dành thời gian để khám phá môi trường chơi trò chơi và tìm hiểu các quy tắc có thể giúp bạn vượt trội và đạt điểm cao hơn.

2

Đánh một giấc

Điều đầu tiên bạn nên làm sau khi bạn học được điều gì mới? Theo một số nhà nghiên cứu, câu trả lời là ngủ trưa. Các chuyên gia từ lâu đã tin rằng một trong những chức năng chính của giấc ngủ là củng cố thông tin chúng ta đã học trong ngày và các nghiên cứu gần đây đã ủng hộ ý tưởng này rằng ngủ sau khi học có thể cải thiện việc học.

Một nghiên cứu cho thấy giấc ngủ thực sự dẫn đến những thay đổi về thể chất trong não. Sau một nhiệm vụ học tập, những con chuột bị mất ngủ trải qua sự phát triển ít đuôi gai hơn trong khi những con chuột được nghỉ ngơi tốt có nhiều hơn. Vì vậy, lần tới khi bạn gật đầu sau buổi học giữa buổi chiều, đừng cảm thấy tồi tệ. Giấc ngủ trưa không chỉ tốt cho bạn mà còn có thể giúp củng cố thông tin bạn học được trong trí nhớ.

3

Học đúng giờ

Cơ thể chúng ta có những "đồng hồ" bên trong riêng được gọi là nhịp sinh học kiểm soát chu kỳ ngủ và mức năng lượng trong suốt cả ngày. Trong khi thời gian cao điểm cho sức mạnh thể chất là khoảng 11 giờ sáng và 7 giờ tối, thì thời gian cao điểm cho sự tỉnh táo của tinh thần là vào khoảng 9 giờ sáng và 9 giờ tối. Vì vậy, nó sẽ đứng trước lý do mà bạn nên học khi tâm trí của bạn ở trạng thái nhạy bén nhất?

Trong một thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã cho người tham gia ghi nhớ các cặp từ vào lúc 9 giờ sáng hoặc 9 giờ tối và sau đó kiểm tra chúng trong khoảng thời gian 30 phút, 12 giờ hoặc 24 giờ. Kết quả cho thấy rằng mặc dù thời gian trong ngày không ảnh hưởng đến bộ nhớ ban đầu, nhưng bộ nhớ trong bài kiểm tra lại 12 giờ tốt hơn nhiều ở những người có giấc ngủ cả đêm so với những người có thời gian thức giấc.

Trong bài kiểm tra 24 giờ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đã ngủ ngay sau khi học và sau đó thức dậy cả ngày tốt hơn những người đã thức cả ngày sau khi học và sau đó ngủ một giấc trước khi thi lại.

Vì vậy, điều này gợi ý gì? Kết quả chỉ ra rằng học tập sớm trước khi ngủ là thời gian lý tưởng để tăng cường trí nhớ. Các nhà nghiên cứu cho rằng giấc ngủ giúp ổn định bộ nhớ khai báo, giảm thiểu tác động tiêu cực mà sự thức giấc gây ra cho bộ nhớ.

4

Tự kiểm tra

Đã có rất nhiều thảo luận về tầm quan trọng của kiểm tra trong những năm gần đây trong giới chính trị và giáo dục, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng kiểm tra có thể còn nhiều hơn là chỉ đánh giá những gì bạn đã biết. Trong thực tế, kiểm tra thực sự có thể là một trong những cách tốt nhất để giúp bạn học hỏi.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nghiên cứu và sau đó được kiểm tra trên tài liệu có khả năng thu hồi thông tin lâu dài tốt hơn so với những người nghiên cứu và không bao giờ được kiểm tra. Ngay cả những người được cho thêm thời gian nghiên cứu vẫn có các tài liệu thu hồi kém hơn so với những người đã được thử nghiệm.

Vì vậy, lần tới khi bạn đang cố gắng ghi nhớ một số thông tin hoặc nghiên cứu một chủ đề đầy thách thức, hãy dành một chút thời gian để tự hỏi, làm bài kiểm tra trực tuyến về chủ đề này hoặc hoàn thành các bài kiểm tra chương có trong sách giáo khoa của bạn.

5

Học theo thời gian

Khi bạn đang cố gắng học một kỹ năng mới, chẳng hạn như học chơi guitar để nói tiếng Tây Ban Nha, bạn có thể bị lôi cuốn vào các buổi học say sưa. Thay vì cố gắng học tất cả mọi thứ cùng một lúc, các chuyên gia khuyên rằng nên phổ biến các buổi thực hành và học tập của bạn trong một khoảng thời gian, được gọi là thực hành phân tán, là cách tiếp cận tốt nhất.

Một đánh giá về các chiến lược học tập phổ biến cho thấy thực hành phân tán là một trong những chiến lược hiệu quả nhất để học một kỹ năng mới.Vì vậy, thay vì nhồi nhét cho một kỳ thi lớn vào đêm hôm trước, bạn sẽ tốt hơn nhiều khi tìm ra một vài buổi học trong tuần và ngày dẫn đến kỳ thi.

Điều tuyệt vời của phương pháp này là nó thường giúp mọi người bám sát mục tiêu của họ để học một cái gì đó mới. Thay vì ngồi xuống một hoặc hai giờ mỗi đêm để cố gắng ghi nhớ từ vựng và quy tắc chia động từ tiếng Tây Ban Nha, hãy thử dành 15 đến 20 phút mỗi ngày cho một buổi học ngắn. Bạn không chỉ có nhiều khả năng thực sự tìm thấy thời gian cho các phiên nhanh chóng này, bạn sẽ tìm hiểu thêm và gắn bó với nó theo thời gian.