Cô đơn và trầm cảm khi mang thai

Chúng ta thường nghe nói về trầm cảm sau sinh, hay xanh da trời, xảy ra ngay sau khi sinh em bé, nhưng chúng ta không nghe nhiều về trầm cảm xảy ra trong thai kỳ, được gọi là trầm cảm trước khi sinh. Ước tính 14 phần trăm đến 23 phần trăm phụ nữ sẽ trải qua các triệu chứng trầm cảm khi mang thai. Tuy nhiên, những triệu chứng trầm cảm này thường nhỏ hơn so với chẩn đoán trầm cảm toàn diện, thường thấy ở khoảng 13% phụ nữ mang thai và bà mẹ mới sinh.

Nguyên nhân

Các tác nhân tiềm ẩn của trầm cảm trước khi sinh bao gồm:

• Hormone: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hormone ảnh hưởng đến các khu vực của bộ não của chúng ta kiểm soát tâm trạng và sự khác biệt về mức độ hormone trong thai kỳ có thể gây ra trầm cảm ở một số phụ nữ. Tuy nhiên, trong khi nội tiết tố thường bị đổ lỗi cho nhiều thay đổi tâm trạng và các diễn biến tâm lý và cảm xúc khác trong thai kỳ, chúng thường chỉ là một phần của toàn bộ bức tranh khi mang thai và trầm cảm.
• Nhấn mạnh: Đôi khi sự căng thẳng của thai kỳ mang đến các triệu chứng trầm cảm, ngay cả khi việc mang thai đã được lên kế hoạch. Những cảm giác này có thể tăng lên nếu thai kỳ của bạn phức tạp hoặc không có kế hoạch. Nếu cuộc sống rất căng thẳng, chẳng hạn, bạn gặp khó khăn về tài chính hoặc các vấn đề về mối quan hệ, điều này cũng có thể dẫn đến trầm cảm. Các yếu tố gây căng thẳng khác được biết đến đôi khi được đưa ra chỉ vì những thay đổi mà thai kỳ có thể mang lại, như chuyển đến một ngôi nhà hoặc căn hộ mới để tăng không gian hoặc để có một môi trường thân thiện với em bé hơn. Đôi khi điều này có thể có nghĩa là thay đổi nghề nghiệp cho một hoặc cả hai cha mẹ.

• Lạm dụng hoặc chấn thương: Có tiền sử chấn thương hoặc lạm dụng có thể gây ra trầm cảm trước khi sinh.
• Trầm cảm trước: Nếu bạn đã từng được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm trước khi mang thai, nguy cơ trầm cảm khi mang thai sẽ cao hơn so với những phụ nữ chưa bao giờ bị trầm cảm.
• Lịch sử gia đình: Nếu trầm cảm chạy trong gia đình bạn, bạn có thể có nguy cơ cao hơn.

Rủi ro

Một số nguy cơ trầm cảm không được điều trị trong thai kỳ bao gồm:

• Một tác động tiêu cực đến chăm sóc trước khi sinh tốt. Điều này đặc biệt đúng trong các lĩnh vực dinh dưỡng, thói quen ngủ, tập thể dục và làm theo hướng dẫn chăm sóc từ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn. Điều này có thể dẫn đến việc không tăng đủ cân, bỏ lỡ các cuộc hẹn với bác sĩ và khó ngủ, tất cả đều có hại cho em bé của bạn.
• Nguy cơ lạm dụng chất cao hơn. Điều này bao gồm rượu, ma túy và hút thuốc lá.
• Vấn đề cho em bé của bạn.Cân nặng khi sinh thấp và / hoặc sinh non có nhiều nguy cơ đối với em bé khi trầm cảm không được điều trị. Những đứa trẻ sinh ra từ những bà mẹ bị trầm cảm cũng có xu hướng ít vận động và kích động hơn.
• Trầm cảm sau sinh. Nguy cơ của bạn bị trầm cảm sau khi sinh em bé tăng lên, điều này gây khó khăn cho cha mẹ.

Dấu hiệu trầm cảm

Nhiều dấu hiệu trầm cảm bắt chước triệu chứng mang thai. Có thể khó xác định đâu là mệt mỏi bình thường trong thai kỳ và đâu là trầm cảm, điều này có thể dẫn đến việc báo cáo không đúng về vấn đề này. Cũng có xu hướng bỏ qua trầm cảm trong thai kỳ đơn giản vì đây được cho là khoảng thời gian hạnh phúc trong cuộc sống. Các triệu chứng trầm cảm bao gồm:

• Vấn đề tập trung
• Ngủ quá nhiều hoặc quá ít
• Mệt mỏi
• Thay đổi thói quen ăn uống
• Cảm thấy lo lắng
• Cáu gắt
• Cảm thấy màu xanh
• Cảm thấy tội lỗi, choáng ngợp hoặc vô giá trị
• Cô lập bản thân khỏi người khác
• Cảm giác tách rời khỏi em bé của bạn
• Đau đầu và đau dạ dày tái phát
• Khóc nhiều hơn bình thường

Nếu bạn có những dấu hiệu này, đặc biệt nếu chúng đã diễn ra trong 2 tuần trở lên, hãy gọi bác sĩ của bạn ngay lập tức. Điều quan trọng đối với cả bạn và sức khỏe của em bé là bạn được điều trị.

Điều trị

Điều trị trong khi mang thai bao gồm một số con đường, bao gồm:

• Mạng hỗ trợ: Phát triển mạng lưới hỗ trợ của bạn là vô cùng có giá trị. Được bao quanh bởi những cá nhân hỗ trợ mà bạn biết có thể có lợi, đặc biệt nếu họ đã trải qua những cảm giác tương tự. Điều này có thể bao gồm cả việc tham gia một nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc cộng đồng.
• Tư vấn: Nói chuyện với một cố vấn chuyên nghiệp hoặc nhà trị liệu cũng có thể rất có lợi, đặc biệt vì có những thay đổi lớn đang diễn ra trong thai kỳ.
• Thuốc: Thuốc chống trầm cảm cũng có thể được sử dụng trong thai kỳ dưới sự chăm sóc của một học viên có kinh nghiệm sử dụng thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác trong quá trình mang thai và cho con bú. Khoảng 13 phần trăm phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm trong khi mang thai.
• Liệu pháp ánh sáng:Sử dụng ánh sáng trị liệu có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn một cách tự nhiên, đặc biệt nếu bạn sống ở khu vực thường nhiều mây và / hoặc đó là mùa đông.

Điều quan trọng là nhận trợ giúp

Chìa khóa để ngăn ngừa các vấn đề bắt nguồn từ trầm cảm trong thai kỳ là nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ bạn ngay khi bạn nhận ra rằng bạn đang gặp phải nó. Với nhiều phụ nữ mang thai có các triệu chứng trầm cảm, điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn không cô đơn, và sự giúp đỡ đó là có sẵn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn nếu bạn cần giúp đỡ hoặc liên hệ với các tổ chức khác. Điều trị là món quà tốt nhất bạn có thể cho bản thân và em bé đang lớn.