Tìm giày khi bạn bị đau cơ xơ

Q: "Trong rất nhiều đau đớn và gặp khó khăn trong việc tìm kiếm đôi giày sẽ phù hợp với tôi. Có ai biết loại giày nào tốt hơn không? Tôi đã thử rất nhiều và mọi người tôi đã thử rất khó chịu và đôi chân của tôi rất đau. có ai cho tôi ý kiến ​​cái gì tốt và cái gì không vui lòng không? " -Jackie

A: Đây là một vấn đề thực sự phổ biến ở những người trong chúng ta bị đau cơ xơ hóa. Một nghiên cứu được công bố trong Viêm khớp Reaserch & trị liệu cho thấy khoảng 50 phần trăm chúng ta bị đau chân. Tuy nhiên, chúng tôi không có nghiên cứu về những gì giúp ích, vì vậy chúng tôi phải rút kinh nghiệm cá nhân và học hỏi lẫn nhau.

Tìm giày phù hợp

Đây là những gì tôi tìm kiếm trong một chiếc giày:

• Để đối phó với cơn đau chân của tôi, điều số một tôi tìm kiếm trong giày là một lượng đệm tốt. Tôi đã từng thích một đôi giày đế cứng như Birkenstocks, nhưng tôi không thể chịu đựng được những thứ đó nữa. Bây giờ, đế càng mềm càng tốt.
• Yêu cầu số hai của tôi là hỗ trợ vòm không có gì gây áp lực cho vòm của tôi, nhưng một chút gì đó.
• Thứ ba là đủ không gian để không có gì gây quá nhiều áp lực lên bất kỳ điểm nào. Bàn chân của tôi không rộng, nhưng nhiều đôi giày của tôi.

Giày tốt có thể đắt tiền, nhưng bạn không phải luôn chi tiêu nhiều hơn để có được thứ gì đó thoải mái. Tôi thường mua sắm tại các cửa hàng giày rẻ tiền hoặc tìm kiếm doanh số.

Tất nhiên, những gì thoải mái cho một người có thể không làm việc cho người khác. Tốt nhất nên thử nhiều loại giày để xem cảm giác tốt nhất.

Nếu bạn không muốn mua giày mới, bạn có thể muốn xem xét một đế tốt. Chúng có thể hơi tốn kém cho những người có ngân sách, nhưng một phần thưởng là bạn có thể sử dụng chúng trong nhiều đôi giày. Nếu có thể, hãy lấy những cái đi dưới chân bạn. Nếu bạn nhận được một số chỉ đi dưới một phần của bàn chân, bạn luôn luôn đứng trên các cạnh của nó. Đối với tôi, cạnh đó cũng có thể là một tảng đá.

Dép và vớ

Tôi đã nhận thấy rằng khi chân tôi bị đau, tốt hơn hết là tôi nên mang một chiếc dép có đệm thực sự tốt ở nhà hơn là đi chân trần. Tôi có đôi dép xốp nhớ đã đưa tôi qua một số cơn mẫn cảm chân thực sự khó chịu.

Một cái gì đó tôi phải mất một thời gian dài để nhận ra là bao nhiêu quyền vớ có thể giúp đỡ!

Tôi đã phát hiện ra những sợi mới hơn mà tôi yêu thích bởi vì chúng tạo ra một chiếc tất rất mịn, không còn những đường vân đó mài vào da tôi và khiến nó bị bỏng.

Yêu thích của tôi thực sự được làm bằng cao su và các loại sợi tổng hợp khác, và chúng thật tuyệt vời! Họ cảm thấy ủng hộ và mượt mà với làn da của tôi mà không bị bó chặt, nhưng chúng đủ dày để thêm đệm vào những đôi giày không quá êm ái. Chúng cũng đặc biệt ấm áp, thứ mà tôi chắc chắn cần vào mùa đông.

Vớ tre cũng cảm thấy tuyệt vời, và tôi có một số loại vải terry siêu mềm để mặc quanh nhà.

Nếu bạn bị dị ứng da hoặc nhạy cảm, hãy cẩn thận khi thử các sợi mới.

Tôi đã nghe từ một số người bị đau cơ xơ rằng sock đàn hồi gây ra cho họ rất nhiều đau đớn. Nếu đó là một vấn đề cho bạn, bạn có thể muốn thử vớ tiểu đường.

Nhiệt độ

Đối với một số người trong chúng ta, chân lạnh = đau chân và nóng chân = sưng húp, đau chân. Nhiều người trong chúng ta đấu tranh để giữ cho đôi chân của mình có nhiệt độ thoải mái, nhưng nếu chúng ta không gặp rắc rối.

Vào mùa đông, hãy cố gắng giữ chúng. Nếu chúng bị lạnh, bạn có thể cần một nguồn nhiệt bên ngoài, như sử dụng miếng đệm sưởi hoặc túi gạo để giữ ấm.

Vào mùa hè, nó có thể lấy túi nước đá hoặc ngâm trong nước lạnh để làm mát chúng.

Nếu bàn chân và / hoặc bàn tay của bạn lạnh đến mức chúng chuyển sang màu xanh, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về hội chứng Raynaud, thường gặp ở chúng ta. Nó có thể gây ra thiệt hại vĩnh viễn, vì vậy đừng viết nó ra như một triệu chứng đau cơ xơ hóa khác.

Một từ từ DipHealth

Giày dép không phải là loại quần áo duy nhất có thể có vấn đề. Điều quan trọng là học cách ăn mặc để giảm đau cơ xơ hóa.