Những lý do bạn nên chạy Marathon

Suy nghĩ về việc chạy marathon? Chắc chắn, có rất nhiều lý do để không chạy một cuộc đua 26,2 dặm (quá khó, quá xa, sợ bị thương, không muốn mất móng chân), nhưng có rất nhiều lý do tại sao tất cả các khóa đào tạo và nỗi đau là hoàn toàn xứng đáng nó

Dưới đây là 26 lý do - một lý do cho mỗi dặm bạn chạy.

Tại sao bạn nên cân nhắc việc chạy Marathon

1. Bạn sẽ luôn có động lực để chạy. Bạn có thể đi xa mà không tập luyện với một cuộc đua marathon, vì vậy có một cái trong lịch của bạn sẽ giúp bạn có động lực để bám sát lịch trình tập luyện của mình. Vào những ngày mà động lực của bạn bị tụt lại, bạn sẽ nghĩ về cảm giác của mình nếu bạn bị ép buộc, có thể kết thúc hay phải hủy bỏ.

2. Bạn có thể đạt được một mục tiêu suốt đời. Nhiều người có một cuộc chạy marathon trên danh sách xô của họ, nhưng rất ít người thực sự làm theo nó.

3. Bạn sẽ cải thiện sức khỏe của mình. Chạy bộ thường xuyên giúp củng cố trái tim của bạn và cũng giúp giữ cho huyết áp và cholesterol cao ở mức bình thường. Nó cũng cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy hy vọng bạn sẽ ít bị bệnh hơn.

4. Bạn có thể nâng cao nhận thức và tiền bạc cho một lý do tốt. Nhiều marathon có lợi cho các tổ chức từ thiện và các nguyên nhân đáng giá, từ cứu trợ thảm họa đến chiến đấu với bệnh ung thư hoặc các bệnh khác. Chạy cho một cái gì đó lớn hơn bạn là một cách tuyệt vời để duy trì động lực để tiếp tục tập luyện, gặp gỡ các vận động viên khác để tập luyện và có thể làm cho việc đào tạo và các cuộc đua của bạn trở nên có ý nghĩa hơn.

5. Bạn có thể chứng minh với giáo viên thể dục trường trung học của bạn (hoặc bất kỳ ai khác nghi ngờ bạn) rằng bạn là một vận động viên. Ok, để chứng minh cho những người không tán thành rằng bạn có thể hoàn thành một thành tích thể chất đáng kinh ngạc nên không phải là chỉ có Lý do bạn quyết định tập luyện cho một cuộc đua marathon, nhưng đó là một phần thưởng nhỏ.

6. Bạn có thể có được hình dạng tốt hơn. Nếu bạn không ở trong tình trạng tốt - có thể là hình dạng tốt nhất trong cuộc sống của bạn v khi bạn đến vạch xuất phát, bạn đã không luyện tập đủ mạnh!

7. Bạn sẽ ngủ ngon hơn. Tập luyện marathon có thể rất mệt mỏi và cơ thể bạn sẽ thèm ngủ, vì nó tự sửa chữa trong khi bạn nghỉ ngơi. Bạn chắc chắn thấy mình đi ngủ sớm hơn và ngủ ngon hơn rất nhiều.

8. Bạn sẽ có cả đời quyền khoe khoang. Một khi bạn vượt qua vạch kết thúc đẹp đẽ đó, bạn sẽ là người hoàn thành cuộc đua marathon và sẽ luôn là một. Không ai có thể lấy danh hiệu đó ra khỏi bạn!

9. Bạn sẽ luôn bận rộn. Tập luyện cho một cuộc đua marathon chiếm rất nhiều thời gian vì vậy nếu bạn đã trải qua một thay đổi cuộc sống gần đây - nghỉ hưu, chia tay, mất việc, làm tổ trống rỗng - điều đó cho bạn thêm thời gian rảnh rỗi, bây giờ có thể là thời gian hoàn hảo trong thử thách marathon.

10. Bạn sẽ có một lý do tuyệt vời để mua quần áo mới. Bạn có thể chạy rất nhiều để bạn có thể giành chiến thắng với một hoặc hai trang phục chạy, trừ khi bạn muốn giặt giũ liên tục. Chọn một số quần áo và thiết bị chạy mới là một cách tuyệt vời để tự thưởng cho bản thân vì đã gắn bó với việc đào tạo của bạn.

11. Bạn sẽ là một hình mẫu tuyệt vời. Nó khó mà không tôn trọng một người tận tâm và quyết tâm hoàn thành một mục tiêu đáng kể như chạy marathon. Bạn sẽ là một ví dụ tuyệt vời cho những người trong cuộc sống quan trọng với bạn.

12. Bạn sẽ nhận được một chiếc áo huy chương và mát mẻ. Cho dù đó là huy chương, áo sơ mi hay một bức ảnh hoàn thiện tuyệt vời, bạn sẽ nhận được một cái gì đó mà một sự công nhận thành tích của bạn. Bạn có thể không mặc nó hoặc nhìn nó mọi lúc, nhưng nó sẽ ở đó khi bạn cần một lời nhắc nhở hữu hình về năng lực chạy bộ của bạn.

13. Mọi người sẽ làm dấu hiệu cho bạn. Bạn có thể rất mong đợi bạn bè và gia đình sẽ tạo ra những dấu hiệu cho bạn nếu bạn đang chạy một cuộc đua ngắn hơn, như 5K. Nhưng chạy marathon chắc chắn là một nỗ lực đáng giá. Nếu bạn nghĩ rằng họ cần một số trợ giúp, bạn thậm chí có thể cung cấp cho họ một số ý tưởng cho các dấu hiệu hài hước và các dấu hiệu truyền cảm hứng.

14. Bạn sẽ bị phân tâm. Trong nhóm đào tạo marathon của tôi, tôi gặp rất nhiều vận động viên marathon đang tập luyện gần đây đã thoát khỏi mối quan hệ lâu dài hoặc đang phải đối phó với một tình huống gia đình khó khăn. Chạy có thể là một liều thuốc giảm căng thẳng đáng kinh ngạc và tập trung vào một mục tiêu như một cuộc đua marathon có thể khiến tâm trí bạn không gặp rắc rối.

15. Bạn sẽ gặp những người mới. Tham gia một nhóm hoạt động là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới, có cùng chí hướng. Tôi biết rất nhiều người đã gặp những người bạn và người bạn tốt nhất của họ thông qua các nhóm điều hành.

16. Hoặc, bạn có thể dành thời gian cho gia đình và bạn bè. Nếu bạn không quan tâm đến việc gặp gỡ những người mới, bạn có thể thuyết phục một người bạn hoặc thành viên gia đình tập luyện cho một cuộc đua marathon với bạn. Tập luyện cùng nhau và đi du lịch đến cuộc đua là một cách thú vị để gắn kết và dành thời gian cho nhau.

17. Bạn sẽ có được sự tự tin mà bạn không bao giờ biết bạn có. Sau khi bạn đã đăng nhập 20-miler, bạn sẽ cảm thấy như mình có thể chinh phục thế giới (dĩ nhiên là sau một giấc ngủ ngắn sau khi chạy). Sự tự tin khi chạy của bạn chắc chắn sẽ tràn vào các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như công việc và các mối quan hệ.

18. Bạn sẽ tìm nơi mới để chạy. Nếu bạn thường bám vào những quãng đường ngắn hơn để chạy và đua, thì việc tập luyện cho một cuộc đua marathon sẽ buộc bạn phải tìm những địa điểm mới để chạy, vì bạn sẽ chạy rất nhiều và bạn sẽ cảm thấy nhàm chán với những tuyến đường tương tự. Kiểm tra MapMyRun.com hoặc hỏi người chạy địa phương để được gợi ý về nơi chạy.

19. Bạn có thể đi du lịch đến những nơi mới, mát mẻ. Nếu bạn thích đi du lịch, chạy marathon là một lý do tuyệt vời để đến thăm một thành phố hoặc quốc gia mới. Bạn sẽ được nhìn thấy rất nhiều khu vực địa phương trong cuộc đua và thậm chí có thể ghi được tỷ lệ vận động viên marathon giảm giá trên các phòng khách sạn.

20. Bạn chắc chắn sẽ được truyền cảm hứng trên đường đi. Cho dù đó là một tay đua xe lăn đôi, bà cụ 73 tuổi đang chạy marathon lần thứ 35 của mình, hoặc những đứa trẻ của bạn cầm chiếc máy bay We We You, Mom!, Họ sẽ truyền cảm hứng cho bạn.

21. Bạn có thể thưởng thức một chút sau khi chạy dài. Điều quan trọng là bạn không nên ăn quá nhiều và cho rằng tập luyện marathon cho bạn giấy phép ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, bất cứ khi nào bạn muốn. Nhưng trong suốt thời gian dài hoạt động, bạn sẽ đốt cháy hàng ngàn calo, vì vậy, nó sẽ được nuông chiều một chút sau đó. Bạn sẽ đói, sau tất cả. Bạn có thể chạy chăm chỉ, và ăn mừng khó khăn.

22. Bạn sẽ hiểu rõ hơn về biệt ngữ của người chạy. Nếu bạn là một người chạy bộ bình thường cho đến thời điểm này, thì việc luyện tập cho một cuộc đua marathon có nghĩa là bạn đã giành được GẠCH có thể tránh được văn hóa nhóm Á hậu lâu hơn nhiều. Bạn sẽ thấy mình nói về việc chạy các từ viết tắt và nói về việc chạy rất nhiều.

23. Bạn có thể làm điệu chân của bạn. Giảm cân thường là mục tiêu của các vận động viên marathon, nhưng, như nhiều người khám phá, điều đó không xảy ra. Mặc dù bạn có thể không mất rất nhiều trọng lượng, đăng nhập tất cả những dặm hoàn toàn sẽ làm tăng khối lượng cơ nạc của bạn, mà kết quả trong một số đôi chân đẹp mắt.

24. Bạn có thể được mát xa không có cảm giác tội lỗi. Vận động viên marathon trong đào tạo có xu hướng có được cơ bắp chặt chẽ, và mát xa thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và không bị chấn thương. Điều trị cho mình một hoặc hai massage trong quá trình đào tạo của bạn để giúp giảm bớt một số căng cứng đó.

25. Bạn có một cảm giác tuyệt vời về thành tựu.Mặc dù bạn có thể trải nghiệm các bản vá thô trong quá trình luyện tập marathon và trong suốt cuộc đua, nhưng tất cả đều đáng giá khi bạn vượt qua vạch đích tuyệt đẹp đó. Bạn cảm thấy tự hào khi biết rằng bạn đặt mục tiêu hoàn thành một cuộc đua marathon và bạn đã tiếp tục với nó.

26. Kinh nghiệm sẽ thay đổi bạn. Tôi thích câu nói này: Người bắt đầu một cuộc đua marathon không phải là người hoàn thành một cuộc đua marathon. Đây là sự thật rằng cuộc đua marathon sẽ thay đổi bạn và bạn sẽ là một người khác khi bạn kết thúc cuộc đua. Bạn mãi mãi biết rằng bạn có sức mạnh tinh thần và thể chất để kiên trì, ngay cả trong những lúc bạn nghĩ rằng bạn có thể thành công và giành được thành công.