Cách cuộn Pilates và thảm yoga để giữ sạch chúng

Đây là một cách để cuộn Pilates và thảm yoga của bạn theo cách sẽ giữ cho bề mặt trên cùng sạch sẽ, và sẽ không tạo nếp gấp trên thảm của bạn.

Sẽ không tốt sao nếu chúng ta luôn đặt Pilates và thảm yoga xuống bề mặt sạch sẽ? Tất nhiên, nhưng chúng tôi không tập thể dục trong một phòng phẫu thuật (ít nhất là hầu hết chúng tôi không). Ngay cả phòng tập thể dục, phòng thu hoặc phòng tập thể dục sạch sẽ nhất cũng có gunk và vi trùng sẽ bám vào mặt dưới của tấm thảm của chúng tôi.

Sau đó, bạn cuộn tấm thảm yoga của bạn từ đầu này sang đầu kia, như trong ảnh. Điều đó sẽ không kết thúc tốt đẹp. Mỗi khi bạn cuộn tấm thảm của bạn từ đầu này sang đầu kia, bạn lăn grit và không nhìn thấy các mảnh vụn và bụi bẩn trên bề mặt làm việc sạch sẽ của tấm thảm của bạn.

Cách cuộn Pilates và Yoga Yoga để giữ sạch

Mẹo này dành cho thảm yoga mỏng mà nhiều người trong chúng ta cũng sử dụng trên các bề mặt cứng, có đệm cho Pilates.

1. Với tấm thảm của bạn được đặt phẳng, hãy gập nó một cách lỏng lẻo để đầu trên cùng ngắn hơn một hoặc hai inch so với đáy. Bề mặt trên cùng sạch sẽ ở giữa. Đừng gấp nếp gấp. Để có một inch hoặc hai bong bóng khí trong phần gấp lại trên đầu.
2. Bắt đầu ở đầu gấp lỏng lẻo và cuộn từ đó.
3. Cuộn mat của bạn tất cả các cách lên. Sẽ có một phần nhỏ ở cuối, nơi bên trong sẽ được phơi bày, nhưng đối với hầu hết các phần, toàn bộ bề mặt trên cùng của tấm thảm của bạn - phần bạn làm việc trên - sẽ giữ sạch sẽ.
4. Thảm của bạn sẽ được cuộn lên gần như an toàn nếu bạn cuộn nó từ đầu đến cuối. Tốt hơn nữa, nhét nó vào một cái túi mat.

Làm sạch Pilates hoặc Yoga Mat của bạn

Nếu bạn đang ở phòng tập thể dục hoặc phòng thu, có lẽ bạn chỉ cần lấy chai xịt mà họ đã đặt ra cho bạn và phun lên thảm của bạn. Nhưng đó có phải là điều đúng đắn? Những gì trong chai đó, dù sao? Chuyên gia yoga Ann Pizer giải thích cách làm sạch thảm dựa trên những gì chúng được làm từ và tần suất bạn nên làm sạch thảm của bạn.

Thêm lời khuyên Mat

• Trước khi bạn mua một tấm thảm tập thể dục Pilates: Có sự khác biệt giữa thảm Pilates và thảm yoga. Tìm hiểu những gì hoạt động tốt nhất cho Pilates và làm thế nào để quyết định xem bạn muốn một tấm thảm cuộn hoặc thảm gấp.
• Hướng dẫn dành cho chủ sở hữu Yoga Mat: Dưới đây là trợ giúp để quyết định những gì cần tìm trong một tấm thảm yoga và nơi để mua một cái. Chúng tôi cũng đưa ra lời khuyên về những gì cần làm về một tấm thảm trơn.
• Lựa chọn hàng đầu cho thảm tập thể dục Pilates: Có quá nhiều sự lựa chọn cho thảm và bạn không muốn kết thúc với một cái quá rẻ hoặc quá đắt hoặc sẽ không làm được việc? Dưới đây là những lựa chọn hàng đầu của chúng tôi cho thảm Pilates.