Khó khăn của béo phì và đau đớn về cảm xúc của chế độ ăn kiêng
Mì Gõ | Tập 186 : Tỉnh Ngay Đi (Phim Hài Ghiền Mì Gõ Hay 2018) (Tháng mười một 2024)
Có nhiều người đấu tranh với béo phì. Đây là một trong những vấn đề lớn nhất ở Hoa Kỳ. Với ngày càng nhiều người Mỹ trở nên béo phì, có thể khó ngăn chặn dịch bệnh này.
Có hơn 78 triệu người lớn và 13 triệu trẻ em phải vật lộn với bệnh béo phì ở Hoa Kỳ. Nó có thể khó đối phó với. Nó thường dễ dàng hơn để lấy một chiếc bánh burger từ một doanh nghiệp đồ ăn nhanh địa phương thay vì làm một món salad ngon tại nhà. Đó không chỉ là thời gian, mà còn là sự cám dỗ khiến nó rất khó để dừng lại.
Một số người mô tả việc không thể chống lại việc ăn và ăn thức ăn có đường mặc dù họ biết điều đó có hại cho họ và gây hại cho sức khỏe của họ. Đối với nhiều người, việc theo chế độ ăn kiêng của họ thậm chí còn khó hơn và bỏ qua sự cám dỗ của thực phẩm không lành mạnh. Đó là nơi mà cụm từ chế độ ăn kiêng của don don work work.
Một vài cá nhân không phải là những người duy nhất phải đấu tranh giữa quyết định của tôi nên ăn nó hay chỉ lấy nó. Mọi người đều phải vật lộn với cân nặng, ngay cả những người là chuyên gia cũng thấy mình rơi vào chế độ ăn kiêng vì thực phẩm không lành mạnh. Nó có thể dễ dàng để đi cho thực phẩm không lành mạnh yêu thích của bạn, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng. Nó chỉ làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, phải không? Chà, thực sự nó có thể còn gây hại hơn cho cơ thể bạn, đặc biệt là theo thời gian.
Mọi người không chỉ thấy mình phải đối phó với những cuộc đấu tranh vì béo phì hay thừa cân, mà là nỗi đau cảm xúc khi bắt đầu hoặc đang ăn kiêng. Có thể nói dễ, nhưng cực kỳ khó làm. Nhiều người thấy mình bắt đầu một chế độ ăn kiêng và sau đó từ bỏ, khiến họ cảm thấy như một thất bại. Với cảm giác đó, những người đó có thể tìm cách an ủi cảm giác đó bằng cách ăn và cuối cùng ăn quá nhiều.
Một trong những người đã phải đối phó với điều này là cô Curtis, người thảo luận về cuộc đấu tranh của cô với việc tăng cân, thất bại trong chế độ ăn kiêng, và những lời chỉ trích liên tục từ những người không ủng hộ hiểu được cuộc đấu tranh vì ăn quá nhiều.
Vấn đề với chế độ ăn kiêng là bạn tự nhủ mình ngừng ăn những thực phẩm mà bạn vô cùng yêu thích. Sau đó, bạn thấy mình thèm những thực phẩm này và sau một hoặc một vài ngày tồi tệ, bạn thấy mình thèm ăn. Sau đó, bạn thấy mình ăn quá nhiều vì không chỉ bạn bị căng thẳng hay một ngày khó khăn về mặt cảm xúc, mà cuối cùng bạn đã cho vào sự khao khát của mình và phải đáp ứng đầy đủ. Sau đó, bạn đã cảm thấy tồi tệ hơn vì bạn đã bỏ cuộc và hủy hoại chế độ ăn kiêng. Cô Curtis nói rằng nỗi đau cảm xúc và đấu tranh của chế độ ăn kiêng có thể tồi tệ hơn cuộc đấu tranh cảm xúc của người béo phì.
Không có gì lạ khi mọi người cảm thấy như vậy bởi vì bộ não của chúng ta thực sự có phản ứng để giúp chúng ta giải quyết các vấn đề tình cảm. Não của chúng ta có chất dẫn truyền thần kinh và serotonin giúp phục hồi sức khỏe cảm xúc của chúng ta. Serotonin được tạo ra khi chúng ta đang ăn carbohydrate không phải trái cây, như bánh mì. Sau khi serotonin được tạo ra, insulin, axit amin và tryptophan đi vào não của chúng ta. Từ đó, bộ não của chúng ta sử dụng tryptophan đó và biến nó thành serotonin, và điều này mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc về mặt cảm xúc hoặc về cơ bản nó ảnh hưởng đến tâm trạng chung của chúng ta.
Trong một nghiên cứu gần đây, họ phát hiện ra rằng những người có cân nặng khỏe mạnh chỉ cần khoảng 25 đến 30 gram carbohydrate thấp hoặc không có chất béo để thay đổi mức serotonin. Nếu những carbohydrate này ít chất béo, nó có thể tăng tốc độ tiêu hóa của bạn và nếu chúng có ít protein có thể ngăn không cho tryptophan xâm nhập vào não của chúng ta. Điều này có thể mất ít nhất là 20 phút.
Thật không may cho những người béo phì, bộ não của họ khó tạo ra serotonin hơn so với những người khác. Toàn bộ quá trình trở nên bị tổn hại, với phản ứng insulin trở nên chậm hơn và khiến cho tryptophan khó vào não hơn. Chính vì điều này mà những người béo phì có thể gặp khó khăn khi thấy sự thay đổi serotonin của họ.Sự chậm trễ này có thể khiến một cá nhân béo phì ăn quá nhiều lời đề nghị và phá vỡ chế độ ăn kiêng của họ một cách nhanh chóng.
Nói chung, rất khó để giảm cân, bạn phải tận tâm và quyết tâm theo dõi, nhưng đối với nhiều người, đó là một cuộc đấu tranh lớn hơn họ mong đợi. Béo phì có thể đến nỗi đau cảm xúc và đấu tranh của chế độ ăn kiêng, nhưng nỗi đau này có thể được giảm bớt bằng cách tiếp tục với mục tiêu của bạn và có sự hỗ trợ từ những người để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Hình ảnh và hình ảnh đầu gối - Hình ảnh và tia X của đầu gối
Khớp gối là khớp thường bị thương và thường được chụp hình. Dưới đây là một số hình ảnh, tia X và hình ảnh của các vấn đề chung và phổ biến với nó.
Làm thế nào đau giới thiệu có thể làm cho chẩn đoán viêm khớp khó khăn
Đau được giới thiệu được định nghĩa là đau ở một khu vực cách xa nguồn cơn đau. Đau giới thiệu có thể làm cho chẩn đoán viêm khớp khó khăn hơn nhiều.
Tình trạng di chuyển là gì? từ Giới thiệu về Nhức đầu và Đau nửa đầu
Status Migrainous là một cuộc tấn công Migraine gây suy nhược kéo dài hơn 72 giờ. Nếu cơn đau kéo dài hơn 72 giờ, nó nên được coi là một trường hợp khẩn cấp.