Nguyên nhân và cách phòng ngừa vú chảy xệ

Thuật ngữ y học cho ngực chảy xệ là ptosis. Thay đổi vú như ptosis xảy ra tự nhiên theo tuổi tác. Nhưng, nhiều yếu tố khác có thể dẫn đến ngực rủ xuống. Đây là những gì bạn cần biết về nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị ngực chảy xệ.

Thời đại khi vú bắt đầu nhỏ giọt

Không có một độ tuổi cụ thể khi bạn có thể mong đợi ngực của bạn bắt đầu chảy xệ. Một phụ nữ ở tuổi đôi mươi có thể có bộ ngực rủ xuống, trong khi một phụ nữ ở độ tuổi bốn mươi vẫn có thể có bộ ngực vui tươi. Vì nhiều thứ góp phần vào sự chảy xệ, phụ nữ trải nghiệm nó vào những thời điểm khác nhau. Tất nhiên, tuổi tác cuối cùng trở thành một yếu tố cho tất cả phụ nữ. Nếu bạn xoay sở để thoát khỏi tình trạng rủ xuống ở tuổi ba mươi và bốn mươi, rất có thể bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự mất tính đàn hồi và đầy đặn ở ngực khi bạn trải qua những thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh.

Nguyên nhân gây chảy máu vú

Dây chằng ở ngực của bạn, được gọi là dây chằng của Cooper, nâng và nâng đỡ ngực của bạn. Theo thời gian, những dây chằng này có thể giãn ra và khiến ngực chảy xệ.Da lỏng lẻo hoặc mất độ đàn hồi của da cũng có thể dẫn đến rủ xuống, ngực xì hơi.

Nhiều điều có thể ảnh hưởng khi những thay đổi này sẽ xảy ra hoặc mức độ rủ xuống mà bạn sẽ trải qua. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến ngực chảy xệ.

• Nghiêm trọng: Trọng lực đang làm việc chống lại bạn mỗi ngày. Trong khi nó kéo ngực của bạn xuống, nó căng và căng dây chằng vú của bạn.
• Kích thước và hình dạng của bộ ngực của bạn: Ngực nhỏ hơn với đáy tròn hơn có xu hướng giữ hình dạng của họ tốt hơn so với ngực lớn hơn hoặc hẹp. Ngực lớn hơn cũng có khả năng chịu thua trọng lực trước ngực nhỏ hơn.
• Cân nặng của bạn: Phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có xu hướng có bộ ngực lớn hơn so với phụ nữ có chỉ số BMI thấp hơn.
• Giảm cân hoặc tăng cân: Tăng hoặc giảm cân tốt, đặc biệt là nhanh chóng, có thể thay đổi hình dạng của bộ ngực của bạn và kéo dài hoặc thu nhỏ vùng da xung quanh chúng.
• Hút thuốc: Hút thuốc làm cho da mất tính đàn hồi, vì vậy những người hút thuốc có nhiều khả năng phát triển ngực chảy xệ.
• Di truyền học của bạn: Di truyền và các gen bạn nhận được từ gia đình của bạn đóng một phần trong kích thước và hình dạng hoặc bộ ngực của bạn, sức mạnh của dây chằng Cooper và trọng lượng cơ thể của bạn.
• Bạn đã mang thai bao nhiêu lần: Bạn càng có nhiều con, bộ ngực của bạn sẽ càng căng ra.

• Tập thể dục mà không cần hỗ trợ: Tập thể dục liên quan đến nhiều chuyển động của vú có thể gây thêm căng thẳng cho dây chằng vú. Nếu ngực - đặc biệt là ngực lớn - không có sự hỗ trợ thích hợp, nó có thể dẫn đến căng dây chằng và chảy xệ của vú.
• Tuổi của bạn: Tuổi cuối cùng cũng bắt kịp mọi người. Thật không may, chảy xệ chỉ là một phần bình thường của quá trình lão hóa, đặc biệt là sau khi mãn kinh khi sự thay đổi hormone có thể ảnh hưởng đến cấu trúc và thể tích của mô vú.

Làm thế nào để ngăn ngừa vú Saggy

Vì có rất nhiều yếu tố góp phần làm chảy xệ, bạn không thể ngăn chặn hoàn toàn. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để cố gắng giữ cho ngực không bị chìm xuống càng lâu càng tốt.

• Thực hành tư thế tốt. Khi bạn lười biếng và nghèo Tư thế, bạn đang cho trọng lực nhiều cơ hội hơn để kéo vào ngực của bạn. Nhưng, đứng hoặc ngồi ở một vị trí tốt với lưng thẳng và vai của bạn trở lại, có thể giúp nâng đỡ ngực và thậm chí giúp bạn nâng cơ tự nhiên.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục một chút và cố gắng không tăng hoặc giảm cân quá nhanh.
• Uống nhiều nước. Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngậm nước để cố gắng duy trì độ đàn hồi của nó.
• Đừng hút thuốc. Bỏ hoặc không bắt đầu hút thuốc. Nó không lành mạnh cho bạn hoặc ngực của bạn.

Một chiếc áo ngực có thể ngăn chặn Sagging?

Không có nghiên cứu nào nói rằng áo ngực có thể ngăn ngừa chảy xệ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ tin rằng mặc áo ngực thoải mái, hỗ trợ có thể giúp giữ ngực và có thể giữ cho dây chằng không bị giãn ra đặc biệt là nếu bạn tập thể dục hoặc nếu bạn có bộ ngực lớn.

Mặt khác, một số phụ nữ tin rằng áo ngực gây chảy xệ và nếu bạn không mặc áo ngực, dây chằng ở vú sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Một nghiên cứu của Pháp cho thấy đi mà không có áo ngực không gây chảy xệ và thậm chí có thể cải thiện tình trạng săn chắc ngực. Điều quan trọng cần lưu ý là tác giả của nghiên cứu này đã nhận ra rằng nó nhỏ và không đại diện cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi và loại vú. Ông nói rằng phụ nữ lớn tuổi, thừa cân hoặc đã có con không nhất thiết phải từ bỏ việc mặc áo ngực.

Có các bài tập để ngăn chặn hoặc cải thiện Sagging?

Ngực không được tạo thành từ cơ bắp, nhưng có cơ bắp ở ngực phía sau ngực. Bây giờ, không có bài tập nào có thể làm cho ngực chảy xệ trở nên vui tươi trở lại. Nhưng, bạn có thể xây dựng và làm săn chắc cơ ngực và phần trên cơ thể của bạn để tăng cường vẻ ngoài của ngực và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Các bài tập cho cơ ngực bao gồm chống đẩy, ấn ngực và uốn cong bướm.

Sagging sau khi mang thai và cho con bú

Mặc dù việc cho con bú có xu hướng đổ lỗi rất nhiều cho bộ ngực chảy xệ, nhưng việc không cho con bú một mình khiến ngực bị chảy xệ. Sagging thực sự là kết quả của mang thai và các ảnh hưởng khác.

Vú trải qua nhiều thay đổi trong thai kỳ và phát triển lớn hơn để chuẩn bị cho con bú. Sau đó, sau khi em bé của bạn được sinh ra, sữa mẹ lấp đầy ngực của bạn, làm căng da hơn nữa. Một khi bạn cai sữa cho con và sữa mẹ cạn dần, ngực của bạn có thể trông nhỏ hơn, kém đầy hơn và thậm chí chảy xệ. Tất nhiên, những thay đổi vú này có thể xảy ra ngay cả khi bạn quyết định không cho con bú.

Sau khi mang thai và cho con bú, ngực có thể trở lại như trước, vẫn lớn hơn hoặc trở nên nhỏ hơn. Nếu các mô vú co lại, nhưng da vẫn căng ra, ngực sẽ trông chảy xệ.

Dưới đây là một số lời khuyên để cố gắng giảm thiểu ảnh hưởng của việc mang thai và cho con bú lên ngực của bạn.

• Mặc áo ngực hỗ trợ vào ban ngày và ban đêm trong khi bạn đang mang thai và cho con bú. Một áo ngực điều dưỡng cung cấp hỗ trợ cho dây chằng ở ngực của bạn khi chúng lớn lên và trở nên nặng nề với sữa mẹ.
• Ở trong các hướng dẫn để tăng cân trong khi mang thai. Bạn càng tăng cân khi mang thai, và trong khi bạn cho con bú, ngực của bạn càng to và căng hơn. Sau đó, sau này khi bạn muốn giảm cân, làn da căng ra có nhiều khả năng bị chảy xệ.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm an toàn trên ngực của bạn. Da khỏe, giữ ẩm có thể phục hồi tốt hơn da khô. Chỉ cần chắc chắn chọn một sản phẩm an toàn cho các bà mẹ cho con bú, hoặc hỏi bác sĩ của bạn cho một khuyến nghị.
• Cố gắng giảm cân từ từ khi mang thai. Khi bạn giảm cân nhanh chóng, nó sẽ không cho làn da của bạn cơ hội thu nhỏ lại cùng với việc giảm cân. Da có thể rủ xuống và trông chảy xệ. Giảm cân từ từ sẽ tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, giảm cân chậm hơn giúp làn da của bạn có thời gian căng lên khi cơ thể bạn thu nhỏ kích thước.
• Đừng hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc lá. Hút thuốc không chỉ góp phần làm da chảy xệ mà còn nguy hiểm cho cả bạn và em bé.

Vú sau khi mang thai và cho con bú

Sự tham gia là sự trở lại của bộ ngực theo cách trước khi mang thai và cho con bú. Khoảng sáu tháng sau khi bạn ngừng cho con bú, ngực của bạn sẽ trông giống với kích thước và hình dạng trước đây của chúng mặc dù chúng có thể nhỏ hơn hoặc lớn hơn một chút so với trước đây.

Sau khi cai sữa, một số phụ nữ trải qua một mức độ xâm lấn lớn hơn những người khác. Đôi khi các mô vú sản xuất sữa mẹ thu nhỏ lại, nhưng vùng da xung quanh vú vẫn giữ nguyên. Trong trường hợp này, ngực có thể mất hình dạng và xuất hiện xì hơi.

Xâm lấn vú nghiêm trọng có thể là một mối quan tâm thẩm mỹ, nhưng nó không phải là một vấn đề y tế. Khi bạn quyết định sinh thêm một đứa con, mô vú của bạn sẽ lại phát triển và tạo ra sữa mẹ. Nếu bạn không mang thai lần nữa, ngực của bạn có thể trở nên đầy đặn hơn và trở lại hình dạng trước đó. Mặc dù, nó có thể mất một vài năm.

Phẫu thuật nâng ngực và phẫu thuật thẩm mỹ

Nếu bạn không hài lòng với việc mất đi sự nguy hiểm ở ngực khi có tuổi hoặc sau khi mang thai và cho con bú, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật thẩm mỹ. Nâng ngực hoặc nâng ngực là hai thủ tục có thể khôi phục lại hình dạng và kích thước của bộ ngực của bạn. Nhưng, hãy nhớ rằng nếu bạn vẫn còn trong những năm sinh nở và muốn có con hoặc nhiều con hơn, phẫu thuật vú có thể cản trở việc cho con bú trong tương lai. Thảo luận về chủ đề này với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của bạn là rất quan trọng.

Một từ từ DipHealth

Trong một thế giới nơi phụ nữ được trao quyền, mạnh mẽ, thông minh và lãnh đạo trong mọi lĩnh vực, sắc đẹp là thứ mà nhiều người vẫn phải vật lộn. Tất cả phụ nữ đều xinh đẹp, nhưng định nghĩa về vẻ đẹp của mỗi người phụ nữ có thể định hình hình ảnh và lòng tự trọng của cô ấy. Mọi người đều muốn nhìn và cảm thấy tốt, nhưng khi chiếc gương cho thấy một cơ thể khác với ý tưởng về cái đẹp được thấy trên TV hoặc trên các tạp chí, nó có thể khó khăn.

Không phải lúc nào cũng dễ dàng chấp nhận những thay đổi trong cơ thể và bộ ngực của bạn theo thời gian. Nhưng, hãy cố gắng nhớ rằng những gì bạn thấy trên TV hoặc trên các tạp chí không đại diện cho hầu hết phụ nữ tự nhiên. Chúng là những hình ảnh không thực tế. Và, giữa photoshop và touch-up, chúng thường không thật. Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể tìm thấy sự bình yên trong cơ thể đã mang lại cho bạn đứa con của bạn, hoặc nếu bạn không có một đứa con, cơ thể đã đưa bạn đến điểm trong cuộc sống của bạn bây giờ. Nhưng, nếu bạn thực sự không vui, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bạn có thể làm những gì bạn cần làm để cảm thấy tốt về bản thân. Bằng cách đó bạn có thể tập trung vào việc trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc nhất mà bạn có thể.