Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách

Trước khi bạn có thể đánh răng, bạn phải xỉa răng. Dùng chỉ nha khoa là một phần cực kỳ quan trọng, nhưng thường bị bỏ quên, là một phần của sức khỏe răng miệng. Ban đầu có thể đau, đặc biệt nếu bạn không có thói quen thường xuyên dùng chỉ nha khoa, nhưng hãy cố gắng biến nó thành một phần của thói quen hàng ngày. Chỉ nha khoa có thể chạm tới các kẽ hở nhỏ giữa răng của bạn mà bàn chải đánh răng không thể. Nếu bạn biến thói quen xỉa răng, bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong cách cảm nhận của miệng.

1

Chuẩn bị bàn chải đánh răng của bạn.

Sau khi dùng xong chỉ nha khoa, hãy làm ướt bàn chải đánh răng bằng nước và thoa một dải kem đánh răng mỏng. Nếu bạn đã từng đứng ở lối đi kem đánh răng tại cửa hàng, bạn có thể chứng thực với vô số lượng kem đánh răng có sẵn. Tất cả phụ thuộc vào sở thích của riêng bạn, nhưng hãy thử sử dụng một loại có chứa fluoride, giúp bảo vệ răng chống lại sâu răng và ngăn ngừa sâu răng.

2

Bắt đầu ở phía sau.

Bắt đầu với răng hàm trên hoặc răng cửa của bạn, ở một bên miệng và làm việc theo chiều kim đồng hồ. Chĩa lông về phía đường viền nướu ở góc 45 độ. Chải bằng chuyển động ngắn, tròn trong khoảng 20 giây.

3

Lăn đi.

Sau 20 giây, cuộn đầu bàn chải xa từ đường nướu để lông bàn chải quét bề mặt răng, loại bỏ mảng bám và các hạt thức ăn trong quy trình.

4

Làm việc theo chiều kim đồng hồ.

Tiếp tục làm việc theo chiều kim đồng hồ, kết thúc với răng hàm dưới ở phía bên kia của miệng.

Lặp lại bước hai và ba cho phía trong bề mặt của răng hàm trên và dưới.

5

Chải phía sau răng cửa trên.

Chải lưỡi, hoặc mặt sau của răng cửa trên bằng cách sử dụng đầu của bàn chải đánh răng. Chỉ đạo lông về phía đường nướu và sử dụng chuyển động vuốt xuống bề mặt răng. Lặp lại hai hoặc ba lần này để làm sạch kỹ lưỡng hơn.

6

Chải phía sau răng cửa dưới.

Chĩa lông bàn chải của đầu bàn chải về phía đường viền nướu và vuốt nhẹ lông bàn chải lên và ra khỏi đường viền nướu trong một chuyển động quét. Lặp lại bước này hai hoặc ba lần nữa.

7

Chải các bề mặt trên cùng của răng.

Chải đầu, cắn bề mặt của răng hàm trên và dưới và răng hàm bằng chuyển động tròn.

8

Chải lưỡi và bên trong má.

Răng không phải là thứ duy nhất trong miệng bạn cần được làm sạch. Lưỡi của bạn, vòm miệng và bên trong má của bạn cũng có thể giữ các hạt thức ăn, mảng bám và vi khuẩn làm cho hơi thở của bạn có mùi. Giống như răng của bạn, chúng xứng đáng được làm sạch tốt. Với một chuyển động tròn, nhẹ nhàng, chải lưỡi kỹ lưỡng, bên trong má và vòm miệng của bạn.

9

Kết thúc với việc rửa sạch.

Bọc lại bằng nước rửa. Sử dụng nước hoặc lựa chọn nước súc miệng của bạn. Đừng quên mỉm cười!