Cách đánh răng đúng cách (Chăm sóc răng miệng)

Điều quan trọng là bạn biết cách đánh răng đúng cách để ngăn ngừa các tình trạng như viêm nướu và sâu răng. Kỹ thuật đánh răng không chính xác cũng có thể dẫn đến mài mòn răng, một tình trạng mà bề mặt của răng bị mòn. Nguyên nhân số một của sự mài mòn răng là từ bàn chải đánh răng. Các mô nướu mỏng manh cũng có nguy cơ bị hư hại từ lông bàn chải đánh răng, gây ra sự nhạy cảm của răng từ bề mặt chân răng bị lộ. Thực hiện theo các hướng dẫn này và tìm hiểu cách đánh răng đúng cách.

Kỹ thuật này cũng được khuyến nghị khi hỗ trợ trẻ hoặc người cần giúp đỡ đánh răng.

Khó khăn: Dễ dàng

Thời gian cần thiết: Hai phút

Đây là:

1. Áp dụng một dải kem đánh răng mỏng trên bàn chải đánh răng của bạn.
2. Bắt đầu với răng hàm trên bên trái (răng cửa sau) tập trung vào bề mặt trước của răng; bạn sẽ làm việc theo chiều kim đồng hồ từ đó. Đầu bàn chải đánh răng trung bình sẽ bao phủ 2 đến 3 răng cùng một lúc.
3. Giữ bàn chải đánh răng song song với răng của bạn và hướng lông bàn chải theo hướng mô, để chúng nằm yên bên dưới đường viền nướu. Áp dụng áp lực nhẹ lên lông, vì vậy chúng hơi cong.
4. Nhẹ nhàng di chuyển bàn chải theo chuyển động tròn trong khoảng 20 nét cọ, hoặc khoảng 10 giây.
5. Khi nét cọ hoàn thành, cuộn lông bàn chải ra khỏi mô nướu theo chuyển động quét.
6. Tiếp tục các bước trên cho đến khi tất cả các bề mặt trước của răng trên và dưới đã được làm sạch.
7. Di chuyển đến các bề mặt bên trong của răng, lặp lại các bước từ 2 đến 5 cho răng hàm trên và dưới.
8. Khi bạn đã sẵn sàng để làm sạch bề mặt bên trong của răng cửa, được gọi là bề mặt ngôn ngữ, lấy đầu bàn chải đánh răng, và trong một chuyển động nhẹ, hướng bàn chải đánh răng từ đường viền nướu xuống. Làm điều này 2 đến 3 lần.

1. Thực hiện theo bước 8 cho mặt trong của răng cửa dưới, nhưng lần này, phần búng sẽ được hướng lên, một lần nữa, cách xa đường viền nướu. Làm điều này 2 đến 3 lần.
2. Chải bề mặt cắn của răng hàm trên và dưới.
3. Nhẹ nhàng chải lưỡi và bên trong má của bạn.

Lời khuyên:

1. Luôn luôn chải hai lần một ngày, tốt nhất là điều đầu tiên vào buổi sáng và một lần nữa ngay trước khi bạn đi ngủ. Cố gắng không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì một khi bạn đã đánh răng vào buổi tối.
2. Khi đánh răng cho người khác, hãy cố gắng đứng đằng sau họ để bạn nhìn xuống miệng họ. Điều này sẽ cho phép truy cập vào miệng dễ dàng hơn và nhìn rõ hơn về răng của họ. Nếu họ cao hơn bạn, hãy để họ ngồi trên ghế.
3. Thay bàn chải đánh răng của bạn ba tháng một lần hoặc khi bạn nhận thấy lông bàn chải bắt đầu cong và trông mòn. Luôn thay bàn chải đánh răng sau khi bạn khỏi cảm lạnh hoặc cúm.
4. Các bước trên phù hợp để sử dụng với bàn chải đánh răng điện, mặc dù cuộn cuối cùng có thể được loại bỏ nếu sử dụng đầu bàn chải dao động tròn.
5. Khi chải các bề mặt bên trong của răng trên và dưới (bước 8 và 9), cố gắng tránh đứng quá gần gương của bạn, vì cái búng tay thường sẽ gây ra một số bình xịt.

Những gì bạn cần:

• Một bàn chải đánh răng bằng tay mềm hoặc thêm lông mềm.
• Sự lựa chọn của bạn về kem đánh răng. Một trong đó có chứa florua được ưa thích.
• Nước hoặc nước súc miệng.