5 cách truyền thông xã hội ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần tuổi teen

Không có gì ngạc nhiên khi áp lực phải có sẵn 24/7 trên phương tiện truyền thông xã hội là một thách thức rất thực tế đối với thanh thiếu niên ngày nay. Bên cạnh thực tế là sự nắm bắt và phụ thuộc vào phương tiện truyền thông xã hội của họ vượt xa nhiều người lớn, họ cũng đang sử dụng phương tiện truyền thông xã hội với tốc độ lớn hơn nhiều. Trên thực tế, một báo cáo của Common Sense Media cho thấy 75 phần trăm thanh thiếu niên Mỹ có hồ sơ truyền thông xã hội. Trong khi đó, một phần năm thanh thiếu niên có tài khoản Twitter hiện tại.

Trên thực tế, đối với đại đa số thanh thiếu niên, phương tiện truyền thông xã hội là một phần của cuộc sống.Chẳng hạn, 51% thanh thiếu niên truy cập các trang mạng xã hội hàng ngày, trong khi 11% gửi hoặc nhận tweet ít nhất một lần mỗi ngày. Hơn nữa, hơn một phần ba thanh thiếu niên truy cập trang mạng xã hội chính của họ nhiều lần trong ngày, trong khi một phần tư thanh thiếu niên là một người sử dụng phương tiện truyền thông xã hội nặng nề, nghĩa là họ sử dụng ít nhất hai loại phương tiện truyền thông xã hội mỗi ngày, theo báo cáo.

Làm thế nào để bộ não thanh thiếu niên phản ứng với phương tiện truyền thông xã hội?

Đối với nhiều thanh thiếu niên, phương tiện truyền thông xã hội có thể trở nên gần như gây nghiện. Trong một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại trung tâm bản đồ não UCLA, họ đã phát hiện ra rằng một số vùng não thiếu niên nhất định được kích hoạt bởi "lượt thích" trên phương tiện truyền thông xã hội, đôi khi khiến họ muốn sử dụng phương tiện truyền thông xã hội nhiều hơn.

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã sử dụng máy quét fMRI để ghi lại hình ảnh bộ não của 32 thanh thiếu niên khi họ sử dụng một ứng dụng truyền thông xã hội giả tưởng giống như Instagram. Các thiếu niên đã được hiển thị hơn 140 hình ảnh trong đó "thích" được cho là từ các đồng nghiệp của họ. Tuy nhiên, lượt thích thực sự được phân công bởi nhóm nghiên cứu.

Do đó, quét não bộc lộ rằng ngoài một số vùng, hạt nhân, một phần của mạch thưởng của não, đặc biệt hoạt động khi họ thấy một số lượng lớn lượt thích trên ảnh của chính họ. Theo các nhà nghiên cứu, khu vực này của não là cùng một khu vực phản ứng khi chúng ta nhìn thấy hình ảnh của những người chúng ta yêu thích hoặc khi chúng ta giành được tiền. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu nói rằng vùng thưởng của bộ não này đặc biệt nhạy cảm trong những năm thiếu niên, điều này có thể giải thích tại sao thanh thiếu niên bị thu hút bởi truyền thông xã hội.

Trong một phần khác của nghiên cứu, các nhà nghiên cứu có thể thấy mối tương quan giữa phương tiện truyền thông xã hội và ảnh hưởng ngang hàng. Những người tham gia nghiên cứu được xem cả ảnh trung tính và ảnh rủi ro. Những gì họ tìm thấy là loại hình ảnh không có tác động của số lượt thích được cung cấp bởi thanh thiếu niên trong nghiên cứu. Thay vào đó, họ có khả năng nhấn "thích" trên các bức ảnh phổ biến bất kể những gì họ thể hiện. Các nhà nghiên cứu tin rằng hành vi này cho thấy rằng đồng nghiệp có thể có cả ảnh hưởng tích cực và tiêu cực đến những người khác trong khi sử dụng phương tiện truyền thông xã hội.

Truyền thông xã hội có tác động gì đến sức khỏe tâm thần?

Không còn nghi ngờ gì nữa, mạng xã hội đóng một vai trò quan trọng trong việc mở rộng các kết nối xã hội của thanh thiếu niên và giúp họ học các kỹ năng kỹ thuật có giá trị. Nhưng những tác động nào của tất cả các mạng xã hội này có ảnh hưởng đến tâm trí tuổi teen trẻ? Hầu hết các báo cáo chỉ ra rằng tác động có thể là đáng kể.

Không chỉ bộ não đang phát triển của thanh thiếu niên dễ bị tổn thương quá nhiều thời gian trực tuyến, mà bởi vì họ thường gặp khó khăn trong việc tự điều chỉnh thời gian trên màn hình, rủi ro của họ có thể tăng lên. Ngoài ra, họ dễ bị áp lực ngang hàng, đe doạ trực tuyến và sexting trên tất cả các hoạt động liên quan đến truyền thông kỹ thuật số, khiến cho việc điều hướng thế giới xã hội trực tuyến trở nên tồi tệ.

Nhìn chung, có một số vấn đề sức khỏe phát triển do quá nhiều thời gian trực tuyến. Dưới đây là tổng quan về các vấn đề phổ biến nhất liên quan đến sức khỏe tâm thần mà thanh thiếu niên có thể gặp phải do sử dụng phương tiện truyền thông xã hội quá nhiều.

Phiền muộn

Các nhà nghiên cứu mới chỉ bắt đầu thiết lập mối liên hệ giữa trầm cảm và phương tiện truyền thông xã hội. Mặc dù họ chưa thực sự phát hiện ra mối quan hệ nhân quả giữa truyền thông xã hội và trầm cảm, họ đã phát hiện ra rằng việc sử dụng phương tiện xã hội có thể liên quan đến việc tăng cường các triệu chứng trầm cảm, bao gồm giảm hoạt động xã hội và tăng sự cô đơn.

Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trong Máy tính trong hành vi của con người nhận thấy rằng việc sử dụng nhiều trang web truyền thông xã hội có liên quan mạnh mẽ đến trầm cảm hơn là thời gian sử dụng trực tuyến. Theo nghiên cứu, những người sử dụng hơn bảy nền tảng truyền thông xã hội có nguy cơ trầm cảm cao hơn ba lần so với những người sử dụng hai hoặc ít hơn các trang web.

Hơn nữa, một số nghiên cứu bổ sung đã chỉ ra rằng việc sử dụng phương tiện xã hội kéo dài có thể liên quan đến các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm cũng như lòng tự trọng thấp, đặc biệt là ở trẻ em.

Sự lo ngại

Thanh thiếu niên thường cảm thấy đầu tư cảm xúc vào tài khoản truyền thông xã hội của họ. Họ không chỉ cảm thấy áp lực phải phản hồi nhanh chóng trên mạng mà còn cảm thấy áp lực khi có những bức ảnh hoàn hảo và bài viết được viết tốt, tất cả đều có thể gây ra sự lo lắng lớn. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cộng đồng xã hội của thanh thiếu niên trực tuyến càng lớn thì họ càng cảm thấy lo lắng về việc theo kịp mọi thứ trực tuyến.

Hơn thế nữa, phải mất rất nhiều thời gian và nỗ lực để theo kịp các quy tắc và văn hóa bất thành văn của mỗi nền tảng truyền thông xã hội. Kết quả là, điều này gây thêm áp lực cho thanh thiếu niên, có thể gây ra cảm giác lo lắng.

Ngoài ra, nếu thanh thiếu niên phạm tội giả mạo trực tuyến, đây cũng có thể là một nguồn lo lắng cực độ. Nhiều thanh thiếu niên, đặc biệt là các cô gái, có xu hướng lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ về họ và cách họ sẽ trả lời khi họ gặp họ tiếp theo. Sau đó, yếu tố đe doạ trực tuyến, xấu hổ và các hành vi trực tuyến có ý nghĩa khác và bạn có thể thấy tại sao phương tiện truyền thông xã hội là một nguồn lo lắng rất thực tế cho nhiều thanh thiếu niên.

Thiếu ngủ

Đôi khi thanh thiếu niên dành quá nhiều giờ trên phương tiện truyền thông xã hội đến nỗi họ bắt đầu mất ngủ. Do đó, mất ngủ này có thể dẫn đến buồn rầu, giảm điểm và ăn quá nhiều, cũng như làm trầm trọng thêm các vấn đề hiện có như trầm cảm, lo lắng và THÊM.

Trên thực tế, một nghiên cứu của Anh được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Thanh niên đã khảo sát 900 thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 12 đến 15 về việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của họ và tác động của nó đến giấc ngủ. Những gì họ tìm thấy là một phần năm thanh thiếu niên nói rằng họ "hầu như luôn luôn" thức dậy trong đêm và đăng nhập vào phương tiện truyền thông xã hội.Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng các cô gái có nhiều khả năng hơn các chàng trai thức dậy và kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội trên điện thoại của họ.

Ngoài việc báo cáo cảm thấy mệt mỏi mọi lúc, họ cũng báo cáo trung bình ít hạnh phúc hơn so với thanh thiếu niên có giấc ngủ không bị xáo trộn bởi phương tiện truyền thông xã hội. Hơn nữa, thanh thiếu niên cần ngủ nhiều hơn người lớn, vì vậy đăng nhập vào phương tiện truyền thông xã hội vào giữa đêm cũng có thể gây bất lợi cho sức khỏe thể chất của họ. Ví dụ, ngoài việc cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh, thiếu ngủ có thể làm giảm hệ thống miễn dịch và khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

Đố kỵ

Ghen tuông và ghen tị trong khi những cảm xúc bình thường, giáo sư có thể tàn phá bộ não của thiếu niên nếu họ tập trung vào những gì người khác đã sở hữu hoặc đã trải qua, mà bản thân họ không có. Và bởi vì mọi người có xu hướng chỉ đăng những điều tích cực mà họ trải nghiệm, hoặc làm sáng tỏ cái xấu bằng những giai thoại nhỏ vui, nên người đọc có thể thấy rằng những người khác có cuộc sống thú vị hơn họ.

Thật không may, điều mà thanh thiếu niên thường không nhận ra là mọi người có xu hướng chỉ đăng "guồng quay nổi bật" của họ trên phương tiện truyền thông xã hội và thường giữ những trải nghiệm trần tục hoặc khó khăn trên Internet. Kết quả là, cuộc sống của một người khác có thể trông hoàn hảo trên mạng, nhưng ngoại tuyến họ có những cuộc đấu tranh giống như bất kỳ ai khác.

Tuy nhiên, thật dễ dàng để một thiếu niên chơi trò chơi so sánh và bắt đầu nghĩ rằng mọi người đều hạnh phúc hơn hoặc tốt hơn cô ấy. Kết quả là, điều này có thể ăn vào trầm cảm, cô đơn, tức giận và một loạt các vấn đề khác. Hơn nữa, sự đố kị, nếu không được xử lý, thường dẫn đến hành vi bắt nạt và có ý nghĩa. Trên thực tế, nhiều cô gái có nghĩa là nhắm vào người khác vì họ ghen tị với quần áo, bạn trai, thành công hoặc bất kỳ điều gì khác.

Vấn đề truyền thông

Mặc dù phương tiện truyền thông xã hội là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè và gia đình, nhưng nó cũng không giống như giao tiếp mặt đối mặt. Chẳng hạn, một thiếu niên không thể nhìn thấy nét mặt của một người hoặc nghe giọng nói của họ trên mạng. Kết quả là, rất dễ xảy ra hiểu lầm, đặc biệt là khi mọi người cố gắng hài hước hoặc mỉa mai trực tuyến.

Hơn thế nữa, nhiều thanh thiếu niên dành quá nhiều thời gian để kiểm tra trạng thái trực tuyến và thích đến nỗi họ quên tương tác với mọi người ngay trước mặt họ. Vì lý do này, tình bạn và các mối quan hệ hẹn hò có thể bị ảnh hưởng khi phương tiện truyền thông xã hội chiếm vị trí trung tâm trong cuộc sống của một người. Kết quả là, thanh thiếu niên có nguy cơ có những mối quan hệ không sâu sắc hoặc xác thực. Hơn nữa, thanh thiếu niên đặt ưu tiên trên phương tiện truyền thông xã hội thường sẽ tập trung vào những bức ảnh họ chụp cho thấy họ đang có bao nhiêu niềm vui thay vì thực sự tập trung vào việc vui chơi. Kết quả cuối cùng là tình bạn của họ đau khổ.

Một từ từ DipHealth

Bởi vì rất nhiều sự phát triển não bộ diễn ra trong những năm thiếu niên, điều quan trọng là cha mẹ hiểu được tác động mà việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội có thể gây ra cho con cái họ. Vì lý do này, điều quan trọng là thiết lập các hướng dẫn sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Điều quan trọng đối với các gia đình là thường xuyên thảo luận về cách sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách có trách nhiệm và an toàn. Khi các gia đình điều hướng thế giới truyền thông xã hội cùng nhau, thế giới trực tuyến của một thiếu niên trở nên dễ quản lý hơn nhiều.