5 bước quan trọng hướng tới sự chữa lành khỏi bắt nạt

Nếu con bạn là mục tiêu của bắt nạt, con đường phục hồi cho bé có thể khó khăn hơn bạn dự đoán ban đầu. Trên thực tế, ảnh hưởng của bắt nạt có thể kéo dài sau khi bắt nạt kết thúc. Hơn nữa, nếu không được giải quyết ngay lập tức, thì nó có thể gây ra vấn đề cho con bạn sau này trong cuộc sống. Dưới đây là năm điều hàng đầu bạn có thể làm để giúp con bạn phục hồi sau khi bị bắt nạt.

Làm thế nào để giúp con bạn chữa lành sau khi bị bắt nạt

Khuyến khích con bạn không bị bắt nạt. Điều quan trọng là con của bạn không cho phép những gì xảy ra với anh ấy để xác định anh ấy là ai. Giúp con bạn nhận ra rằng những kẻ bắt nạt có một sự lựa chọn. Con bạn không đáng bị bắt nạt. Khuyến khích con bạn để lại những lời nói đau đớn và hành động đau đớn trong quá khứ. Dạy anh ấy nhận ra điểm mạnh của mình và phát triển những điểm mạnh đó. Hãy chắc chắn rằng anh ấy biết rằng có rất nhiều hơn cho anh ấy và rất nhiều anh ấy phải cung cấp.

Thay đổi chế độ suy nghĩ của con bạn. Nhiều lần những đứa trẻ bị bắt nạt sẽ sống trong sự bắt nạt mà chúng đã trải qua thường cho phép nó tiêu thụ mọi suy nghĩ của chúng. Khuyến khích con bạn điều chỉnh lại suy nghĩ của mình khi bắt nạt. Mục tiêu là suy nghĩ của anh ta sẽ xoay quanh những thứ có ý nghĩa hoặc mục đích trong cuộc sống của anh ta chứ không phải là sự bắt nạt mà anh ta đã trải qua.

Nếu anh ta gặp khó khăn khi tự mình làm điều này, một cố vấn có thể giúp anh ta học cách chuyển hướng các quá trình suy nghĩ của mình. Hơn thế nữa, nếu con bạn cảm thấy tội lỗi về cách nó đối mặt với kẻ bắt nạt hoặc thời gian để nó hành động, hãy giải quyết những suy nghĩ tiêu cực này.

Điều quan trọng là con bạn bắt đầu tìm kiếm những bài học trong sự bắt nạt và bỏ lại những thứ tiêu cực phía sau. Chẳng hạn, anh ta có phát hiện ra rằng anh ta mạnh hơn anh ta nghĩ không? Có phải anh ấy đã học được cách quyết đoán? Đây là những điều anh ta nên suy nghĩ và không phải là những tin nhắn tiêu cực mà kẻ bắt nạt truyền đạt.

Giúp con bạn đòi lại quyền kiểm soát. Cảm giác bất lực và bất lực là điều phổ biến ở những nạn nhân bị bắt nạt và có thể mang đến tuổi trưởng thành. Kết quả là, con bạn có nguy cơ sống cuộc sống như một nạn nhân vĩnh viễn. Con bạn cần nhận ra rằng trong khi bé không thể kiểm soát những gì đã xảy ra với mình, bé có thể kiểm soát phản ứng của mình.

Phục hồi bắt đầu khi anh ta có thể kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình và bắt đầu đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. Giúp con bạn xác định những điều trong cuộc sống của mình mà nó có quyền kiểm soát. Chẳng hạn, anh ta có thể chọn suy nghĩ về điều gì khác ngoài việc bắt nạt. Hoặc, anh ta có thể chọn làm điều gì đó để giúp đỡ người khác trong những tình huống tương tự. Vấn đề là con bạn học cách xác định các lựa chọn lành mạnh và sau đó làm theo chúng. Làm như vậy sẽ giúp anh ta cảm thấy kiểm soát cuộc sống của mình nhiều hơn. Và anh ta sẽ có nhiều khả năng thoát khỏi suy nghĩ của nạn nhân.

Tập trung vào sự phát triển cá nhân. Xác định các khu vực mà con bạn cần phát triển hoặc chữa lành. Chẳng hạn, bạn có thể phát hiện ra rằng con bạn cần giúp xây dựng lòng tự trọng hoặc trở nên quyết đoán hơn. Hoặc có lẽ anh ta cần phải giải quyết sự căng thẳng hoặc lo lắng mà anh ta cảm thấy từ bắt nạt. Tương tự như vậy, bạn muốn xem các dấu hiệu trầm cảm hoặc suy nghĩ tự tử. Mục tiêu là xác định các khu vực trong cuộc sống của con bạn mà bé nên làm việc.

Tìm sự đóng cửa cho những kẻ bắt nạt. Một phần của quá trình chữa lành cho con bạn là có thể để quá khứ lại phía sau và tách ra khỏi chấn thương mà nó trải qua. Đôi khi điều này xảy ra một cách tự nhiên khi kết thúc năm học. Những lần khác, nó sẽ mất một chút sáng tạo. Mục tiêu là con bạn sẽ không còn cho phép những suy nghĩ của mình bị bận tâm với những gì đã xảy ra với nó.