Cách phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm

Có một số cách đã được chứng minh để giữ cho mình khỏe mạnh. Bạn biết những điều cơ bản: tránh xa sổ mũi và hack ho. Nhưng bạn có thể tự hỏi về một số cách thực tế khác để không bị nhiễm trùng. Điều này đã trở thành mối quan tâm lớn hơn trong những năm gần đây. Mặc dù nguy cơ liên quan đến "nhiễm trùng truyền thống" thường được giảm bớt bằng cách tiêm vắc-xin và kháng sinh, các bệnh truyền nhiễm mới nổi đang xuất hiện để nhắc nhở chúng ta thực sự dễ bị tổn thương như thế nào.

Không chỉ có "lỗi" mới xuất hiện, mà một số "lỗi cũ" ngày càng thông minh hơn. Da của bạn hoạt động như một hàng rào tự nhiên chống lại các vi khuẩn có hại gây nhiễm trùng, nhưng "bọ thông minh" đã tìm ra các con đường thay thế để xâm nhập vào cơ thể bạn và gây nhiễm trùng. Bọ xít thông minh cũng đã học được cách sản xuất các hợp chất có thể tạo ra nhiều, và đôi khi là tất cả, kho vũ khí kháng sinh hiện tại của chúng ta không hiệu quả. Bạn có thể muốn tìm hiểu về sự gia tăng của những tuyệt vời này.

Nếu bạn đã xem tin tức về các bệnh truyền nhiễm mới nổi này, bạn có thể cảm thấy hơi e ngại. Dường như tất cả chúng ta đều biết về một người về cơ bản khỏe mạnh, nhưng đã bị nhiễm trùng gây ra bệnh tật và khuyết tật đáng kể. Lần sau có thể là bạn?

Mặc dù cả hai bệnh nhiễm trùng cũ và mới nổi có thể khiến những cá nhân khắc kỷ nhất sợ hãi, chúng tôi không phải là không có biện pháp chống trả. Bằng cách thực hiện một vài thay đổi hành vi đơn giản (cuối cùng làm giảm khả năng tiếp cận cơ thể của họ), bạn có thể dễ dàng ngăn chặn sự lây lan của nhiều bệnh truyền nhiễm.

Hãy xem 10 lời khuyên thiết thực để giảm nguy cơ của bạn, sau đó là một vài lưu ý đặc biệt cho những người đang mang thai hoặc bị ức chế miễn dịch do bệnh hoặc hóa trị. Một số lời khuyên này có vẻ rõ ràng, nhưng những lời khuyên khác có thể làm bạn ngạc nhiên.

Rửa tay thường xuyên và tốt

Bạn có biết rằng vi khuẩn có thể sống trên bề mặt trơ ở bất cứ đâu từ vài phút đến vài tháng? Nó phụ thuộc vào vi khuẩn và môi trường. Một số chỉ có thể sống trong thời gian ngắn; những người khác có thể sống trong thời gian dài. Hãy tưởng tượng những vi khuẩn gây bệnh này sống trên bàn phím máy tính, công tắc đèn hoặc thậm chí trên nút dành cho người đi bộ bên cạnh đường băng qua đường! Nhiều bệnh có thể lây truyền qua fomite, thuật ngữ được sử dụng để mô tả trung gian giữa người nhiễm bệnh khác và chính bạn.

Đáng ngạc nhiên, đại đa số người don hiến biết cách tốt nhất để rửa tay hiệu quả. CDC khuyên bạn nên rửa kỹ và mạnh mẽ bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, sau đó lau khô bằng tay bằng khăn giấy. Trong trường hợp không có nước chảy, một loại gel rửa tay hoặc cồn có chứa cồn sẽ đủ, mặc dù không có gì tốt hơn xà phòng cũ và nước. Điều này mất khoảng thời gian để hát "Chúc mừng sinh nhật", vì vậy một số bệnh viện khuyên bạn nên rửa tay trong suốt giai điệu đơn giản này!

Dành một chút thời gian để học cách rửa tay theo cách mà các bác sĩ được dạy.

Không chia sẻ vật dụng cá nhân

Bàn chải đánh răng, khăn, dao cạo râu, khăn tay và dụng cụ cắt móng tay đều có thể là nguồn của các tác nhân truyền nhiễm (vi khuẩn, vi rút và nấm). Ở trường mẫu giáo, bạn được dạy chia sẻ đồ chơi của mình, nhưng hãy tự tay giữ lấy. Bây giờ hãy cố gắng nhớ để giữ các vật dụng cá nhân cho chính mình!

Một ví dụ về lây truyền "đáng ngạc nhiên" là lây truyền viêm gan B. Chúng ta biết rằng vi-rút cần truyền từ máu của người này sang máu của người khác. Tuy nhiên, một tỷ lệ lớn những người nhiễm bệnh không nhớ lại bất kỳ yếu tố rủi ro "rõ ràng" nào sẽ giải thích cách họ nhiễm virus.

Che miệng khi bạn ho hoặc hắt hơi

Trong một tĩnh mạch tương tự, vệ sinh cá nhân tốt bao gồm không chỉ vệ sinh cá nhân mà còn cả thói quen che miệng khi bạn ho hoặc hắt hơi. Tại sao điều này lại quan trọng nếu bạn bị bệnh? Đối với hầu hết các bệnh nhiễm trùng, vi khuẩn gây bệnh đã bắt đầu phát triển và phân chia từ lâu trước khi bất kỳ triệu chứng nào bắt đầu xuất hiện.

Ho hoặc hắt hơi có thể lây lan những mầm bệnh này qua những giọt nước siêu nhỏ trong không khí. Khuyến cáo hiện tại là che miệng bằng cánh tay, tay áo hoặc khuỷu tay của bạn, thay vì dùng tay.

Tiêm phòng

Hệ thống miễn dịch của bạn được thiết kế để có bộ nhớ trên mạng về các bệnh nhiễm trùng trước đó. Khi cơ thể bạn gặp một vi khuẩn trước đây đã gây ra nhiễm trùng, nó sẽ tăng cường sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể để ngăn ngừa nhiễm trùng lần thứ hai. Tuy nhiên, bằng cách tiêm vắc-xin, bạn có thể lừa cơ thể của mình nghĩ rằng nó đã bị nhiễm một loại vi khuẩn cụ thể, do đó tăng cường khả năng phòng vệ của chính nó chống lại nhiễm trùng tiếp theo.

Tiêm chủng bạn cần sẽ bảo vệ bạn và những người xung quanh. Ví dụ, tiêm vắc-xin chống viêm gan B là một cách để bảo vệ chính bạn ngay cả khi tránh sử dụng các vật dụng cá nhân của người khác là không đủ.

Sử dụng thực hành nấu ăn an toàn

Bệnh do thực phẩm thường phát sinh từ thói quen chuẩn bị thức ăn và ăn uống kém. Điều mà nhiều người không nhận ra là hầu hết các trường hợp "cúm dạ dày" ở người lớn thực sự là ngộ độc thực phẩm. Vi khuẩn phát triển mạnh trên hầu hết tất cả các loại thực phẩm và hơn thế nữa là các loại thực phẩm còn lại ở nhiệt độ phòng.

Làm lạnh làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của hầu hết các vi khuẩn. Nhanh chóng làm lạnh thực phẩm trong vòng hai giờ sau khi chuẩn bị.Nếu bạn đang tự hỏi phải làm gì trong potluck tiếp theo của mình, hãy xem những lời khuyên này để đảm bảo an toàn thực phẩm tại các bữa tiệc nướng và dã ngoại. Sử dụng thớt riêng cho thịt và rau sống, giữ cho mặt bàn của bạn sạch sẽ, và rửa tất cả các loại trái cây và rau quả trước khi ăn.

Hãy là một du khách thông minh

Các bệnh truyền nhiễm có thể dễ dàng được phát hiện khi đi du lịch, đặc biệt là khi đi du lịch đến các quốc gia hạn chế về tài nguyên. Nếu điểm đến du lịch của bạn là một nơi mà nước là nghi vấn, hãy đảm bảo sử dụng nguồn nước an toàn như nước đóng chai để uống và đánh răng. Hãy nhớ rằng đá viên đôi khi có thể là một nguồn nước bị ô nhiễm "ẩn".

Ăn thực phẩm đã được nấu chín, và tránh rau và trái cây sống. Khi bạn ăn trái cây, hãy chọn những quả có thể gọt vỏ và đảm bảo vỏ không tiếp xúc với phần còn lại của quả trong quá trình gọt vỏ. Cuối cùng, hãy chắc chắn cập nhật tất cả các loại chủng ngừa được tư vấn hoặc cần thiết cho điểm đến du lịch của bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên để giữ sức khỏe khi đi du lịch.

Thực hành tình dục an toàn

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục có lẽ là bệnh truyền nhiễm dễ phòng ngừa nhất. Bằng cách thông minh về tình dục an toàn (sử dụng bao cao su), việc truyền vi khuẩn hoặc vi rút truyền nhiễm từ người này sang người khác có thể được ngăn chặn.

Đó không chỉ là một bệnh truyền nhiễm, hoặc thậm chí mang thai, đó có thể là một vấn đề. Ở Hoa Kỳ, người ta nghĩ rằng 10 phần trăm bệnh ung thư có liên quan đến các bệnh nhiễm trùng và trên toàn thế giới, con số này chiếm 25%.

Đừng ngoáy mũi (hoặc miệng và mắt của bạn)

Không chỉ là một điều cấm kỵ xã hội, mà việc ngoáy mũi dẫn đến sự lây lan của một số bệnh nhiễm trùng. Nhìn xung quanh và bạn sẽ nhận thấy có bao nhiêu người có bàn tay bên cạnh khuôn mặt của họ. Nhiều vi khuẩn thích môi trường ấm áp, ẩm ướt bên trong mũi của bạn, cũng như các bề mặt phủ chất nhầy khác như mắt và miệng của bạn. Nhiễm trùng có thể dễ dàng ngăn ngừa bằng cách tránh chạm vào những khu vực này.

Thận trọng với động vật

Nhiễm trùng có thể lây từ động vật sang người được gọi là bệnh zoonotic "và phổ biến hơn hầu hết mọi người nhận ra. Nếu bạn có vật nuôi, hãy chắc chắn rằng họ được kiểm tra thường xuyên và tiêm phòng của họ được cập nhật. thường xuyên (trừ khi bạn mang thai, hãy tránh xa!) và giữ trẻ nhỏ tránh xa phân động vật.

Các loại động vật hoang dã khác nhau có thể mang các bệnh như bệnh dại hoặc cúm gà và bọ chét và ve có thể truyền bệnh dịch hạch và bệnh Lyme. Làm cho khu vực xung quanh nhà bạn không thân thiện với loài gặm nhấm và các động vật có vú khác bằng cách loại bỏ những khu vực chúng có thể ẩn nấp hoặc xây tổ, sử dụng thùng rác chống gặm nhấm có chứa chất thải thực phẩm và bịt kín các lỗ dễ dàng tiếp cận với động vật. Dạy trẻ nhỏ trong gia đình của bạn phải thận trọng khi gặp động vật hoang dã.

Xem tin mới

Hiểu rõ về các sự kiện hiện tại có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về du lịch hoặc các hoạt động giải trí khác. Ví dụ, dịch cúm gia cầm ở châu Á có thể khiến bạn phải suy nghĩ kỹ về chuyến đi mà bạn đang lên kế hoạch. Báo cáo gần đây về siêu vi trùng West Nile do muỗi truyền? Bạn có thể muốn mang theo một số thuốc chống côn trùng trong chuyến đi cắm trại của bạn sau khi tất cả! Salmonella trong cà chua? Don ăn ăn cà chua. Bạn có được ý tưởng. Trực tuyến, CDC cung cấp thông tin về các vụ dịch mới nhất cũng như các khu vực trên thế giới, trong đó nhiều bệnh truyền nhiễm là đặc hữu.

Dành cho những ai đang mang thai

Đối với những người đang mang thai, cần có sự cảnh giác cao độ. Một số bệnh nhiễm trùng, những bệnh chỉ gây phiền toái cho những người khỏe mạnh không mang thai có thể dẫn đến các vấn đề trong thai kỳ. Một số bệnh nhiễm trùng có thể dẫn đến sẩy thai và thai chết lưu trong khi những người khác có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh.

Điều đó nói rằng, bạn không cần phải trải qua sự băn khoăn khi mang thai. Các biện pháp ngăn ngừa nhiễm trùng được liệt kê ở trên là rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ của bạn.

Dành cho những người đang nằm viện

Nhiễm trùng bệnh viện, được gọi là "nhiễm trùng bệnh viện" là một nguyên nhân gây tử vong đáng kể ở Hoa Kỳ và trên toàn thế giới. Không chỉ bệnh viện là nơi sinh sản theo nghĩa đen của những vi khuẩn khó chịu, mà nhiều vi khuẩn trong số này đã phát triển khả năng kháng nhiều loại kháng sinh. Kiểm tra những lời khuyên để tránh nhiễm trùng bệnh viện.

Dành cho những người bị ức chế miễn dịch hoặc đang điều trị bằng hóa trị

Đối với những người đang điều trị hóa trị, bị nhiễm HIV hoặc bị ức chế miễn dịch theo một cách khác, cần thêm một chút sức mạnh để bảo vệ chống lại các mối đe dọa siêu nhỏ. Vi khuẩn không gây nhiễm trùng ở những người có hệ miễn dịch khỏe mạnh có thể trở thành một vấn đề (nhiễm trùng cơ hội) và những người này cũng có thể bị bệnh nặng hơn khi bị nhiễm trùng.

Từ nhiễm trùng do vật nuôi truyền sang nhiễm trùng do thực phẩm, có một số điều bạn sẽ cần biết về nhiễm trùng vượt ra ngoài các mẹo phòng ngừa được liệt kê ở trên. Tìm hiểu về việc giảm nguy cơ nhiễm trùng trong quá trình hóa trị hoặc khi hệ thống miễn dịch của bạn bị ức chế vì một số lý do khác.