Sống với chứng đau cơ xơ và ngưng thở khi ngủ

Đau cơ xơ hóa và thở khi ngủ bất thường thường đi cùng nhau. Ngưng thở khi ngủ được coi là nguyên nhân có thể hoặc yếu tố góp phần gây ra FMS và FMS có thể làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ.

Bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào cũng có thể làm cho các triệu chứng FMS tồi tệ hơn, vì vậy điều trị rối loạn giấc ngủ thường giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát tình trạng. Ngưng thở khi ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng hơn vì nó có thể dẫn đến các tình trạng đe dọa tính mạng.

Tổng quan về ngưng thở khi ngủ

Người bị ngưng thở khi ngủ thường xuyên ngừng thở khi ngủ. Nhu cầu không khí có thể đánh thức chúng hoặc đưa chúng ra khỏi giấc ngủ sâu. Không có gì lạ khi điều này xảy ra cứ sau vài phút, dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng.

Loại ngưng thở khi ngủ phổ biến nhất được gọi là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), trong đó đường thở bị tắc nghẽn tại một trong một số địa điểm có thể. Sự tắc nghẽn có thể là từ các mô dư thừa trong đường dẫn khí hoặc đường mũi, hoặc lưỡi hoặc amidan lớn. Khi các mô thư giãn trong khi ngủ, chúng chặn đường thở. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc OSA.

Khi OSA ngừng thở, nồng độ oxy trong máu giảm, tim bạn đập nhanh hơn, bạn nhận được một loạt các hoocmon căng thẳng và cơ thể bạn kích thích bạn bắt đầu thở lại. Một số người không biết điều này đang diễn ra, nhưng một số người thức dậy với một tiếng thở hổn hển.

OSA có nguy cơ gia tăng một số tình trạng sức khỏe khác, một số trong đó nghiêm trọng và có khả năng đe dọa đến tính mạng. Các điều kiện liên quan bao gồm:

• Cú đánh
• Bệnh tim hoặc suy tim
• Huyết áp cao
• Chứng ợ nóng và trào ngược
• Bệnh tiểu đường
• Rối loạn cương dương
• Phiền muộn
• Đột tử

Điều trị có thể giúp giảm nguy cơ phát triển những vấn đề này.

Tại sao họ đi cùng nhau

Cho đến nay, chúng ta không biết tại sao đau cơ xơ hóa và OSA đi cùng nhau. Có thể việc thiếu ngủ gây ra ngưng thở góp phần vào sự phát triển của FMS. Cũng có thể các mô liên kết lỏng lẻo liên quan đến FMS có thể làm cho tắc nghẽn đường thở có nhiều khả năng.

Chẩn đoán ngưng thở khi ngủ

OSA được chẩn đoán bằng một nghiên cứu về polysomnogram hoặc giấc ngủ. Chúng được thực hiện tại một phòng thí nghiệm về giấc ngủ, nơi bạn được nối với các điện cực và được theo dõi suốt đêm bởi một kỹ thuật viên.

Bác sĩ có thể giới thiệu bạn cho một nghiên cứu về giấc ngủ nếu bạn báo cáo các triệu chứng ngưng thở khi ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác. Hầu hết những người bị FMS không được nghiên cứu về giấc ngủ, nhưng một số bác sĩ và nhà nghiên cứu nói rằng nghiên cứu về giấc ngủ nên được thực hiện thường xuyên hơn để giúp xác định và điều trị rối loạn giấc ngủ làm trầm trọng thêm FMS.

Triệu chứng

Một số triệu chứng của FMA và OSA là tương tự nhau, điều này có thể khiến bạn khó phát hiện hơn và để bác sĩ chẩn đoán. Các triệu chứng được chia sẻ bao gồm:

• Ngủ không ngon giấc và buồn ngủ ban ngày quá mức
• Khó tập trung
• Thay đổi tính cách
• Phiền muộn
• Mất ngủ

Triệu chứng OSA không liên kết với FMS bao gồm:

• Các đợt thở bị tắc nghẽn trong khi ngủ
• Ngáy to
• Khô miệng khi thức dậy
• Khịt mũi, thở hổn hển hoặc nghẹt thở làm bạn thức giấc
• Huyết áp cao

Nếu bạn bị FMS và nhận thấy những triệu chứng này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về khả năng ngưng thở khi ngủ.

Điều trị - CPAP

Phương pháp điều trị phổ biến nhất cho OSA là một máy cung cấp cái gọi là Áp suất đường thở dương liên tục, hoặc CPAP. Áp lực liên tục giữ cho đường thở của bạn khỏi bị tắc nghẽn.

Khi bạn được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ, bác sĩ có thể sẽ gửi bạn đến một nhà cung cấp thiết bị y tế, người sẽ đeo cho bạn mặt nạ CPAP để đeo trong khi bạn ngủ và đưa cho bạn một máy CPAP được lập trình tùy chỉnh.

Không phải ai cũng có thể chịu đựng được CPAP và FMS có thể làm cho nó khó hơn, đặc biệt là nếu bạn bị đau đầu, mặt hoặc quai hàm. CPAP cũng có thể khiến một số người khó ngủ hơn.

Kinh nghiệm cá nhân của tôi với CPAP, tuy nhiên, đã rất tích cực. Tôi ngủ ngon hơn, và tôi thực sự thấy máy có phần nhẹ nhàng. Mệt mỏi ban ngày của tôi giảm đáng kể và mức năng lượng của tôi tăng lên ngay khi tôi bắt đầu sử dụng nó.

Nếu bạn thấy khó điều chỉnh CPAP, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp thiết bị của bạn để xem họ có thể giúp bạn không. Bạn cũng có thể muốn xem xét các lựa chọn điều trị khác. Rời khỏi ngưng thở khi ngủ không được điều trị là một lựa chọn tồi, cả vì ảnh hưởng đến FMS của bạn và vì các rủi ro sức khỏe nghiêm trọng liên quan - hãy nhớ rằng, một số trong số chúng có thể giết chết bạn.

Lựa chọn điều trị khác

Các phương pháp điều trị ngưng thở khi ngủ khác bao gồm:

• Giảm cân. Mặc dù nói dễ hơn làm, nhưng nó có thể cải thiện tình trạng rất nhiều.
• Thiết bị nha khoa. Nếu vị trí hàm chịu trách nhiệm cho sự tắc nghẽn, đeo thiết bị lên giường có thể có hiệu quả.
• Phẫu thuật. Đây có thể là lựa chọn điều trị duy nhất cho một số người không dung nạp được CPAP; tuy nhiên, hãy chắc chắn tính đến việc phẫu thuật mang lại rủi ro nghiêm trọng, FMS có thể làm chậm tốc độ phục hồi của bạn và phẫu thuật có thể khiến các triệu chứng của bạn bùng phát.

Gây mê toàn thân và ngưng thở khi ngủ có thể là một sự kết hợp nguy hiểm.

Đối phó

OSA và FMS có thể là một sự kết hợp khó khăn để sống cùng, cả hai vì giấc ngủ kém làm cho FMS tồi tệ hơn và vì FMS làm cho CPAP đặc biệt khó sử dụng. Tuy nhiên, với sự điều trị thích hợp từ bác sĩ và sự siêng năng từ phía bạn, bạn có thể cảm thấy tốt hơn và giảm thiểu tác động của chứng ngưng thở khi ngủ đối với cuộc sống của bạn.