Ngưng thở khi ngủ, tấn và làm thế nào để ngừng ngáy

Ngáy là âm thanh xảy ra do luồng không khí bị chặn trong khi ngủ. Âm thanh được tạo ra bởi các mô ở đầu đường thở đập vào nhau và rung lên. Nó xảy ra trong khi ngủ vì vị trí của cơ thể và trạng thái thư giãn. Nguyên nhân phổ biến của ngáy bao gồm: tuổi già, thừa cân, viêm amidan, adenoids mở rộng và các vấn đề về xoang.

Các trường hợp ngáy nghiêm trọng có thể gây rối đủ để đánh thức một người khỏi giấc ngủ, do đó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của họ vào ban ngày. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của đối tác giường của bạn, nhưng trước khi bạn rời khỏi phòng ngủ riêng, bạn nên biết rằng với một chẩn đoán và điều trị thích hợp, bạn có thể bỏ ngáy.

Ngáy cũng là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng khiến mọi người ngừng thở trong thời gian ngắn trong khi ngủ, thường là từ 10 giây trở lên. Việc thiếu oxy ngăn chặn lưu lượng máu đến não và tim, và nó cũng có thể dẫn đến rối loạn tâm trạng, trầm cảm và suy tim trái nếu tiếp tục không được điều trị.

Xác định nguyên nhân ngáy của bạn

Xác định nguyên nhân gây ngáy của bạn cũng đơn giản như đến gặp bác sĩ tai mũi họng, thường được gọi là chuyên gia tai mũi họng. Bác sĩ sẽ có thể loại trừ bất kỳ tắc nghẽn nào do amidan mở rộng hoặc các cấu trúc khác (turbinates, mô xoang, v.v …). Nếu các cấu trúc này được mở rộng, chúng có thể phải được phẫu thuật cắt bỏ. Nếu các cấu trúc dường như có kích thước bình thường và không bị nghi ngờ là nguyên nhân gây ra tiếng ngáy của bạn, bạn có thể cần phải giảm cân. Một nghiên cứu về giấc ngủ, hay polysomnogram, được sử dụng để chẩn đoán ngưng thở khi ngủ.

Làm thế nào để Ngừng ngáy

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao khiến ai đó lăn qua lại ngăn ngáy? Đó là vì đường thở của họ ở vị trí không cho phép luồng không khí tối ưu. Khi chúng lăn qua các vị trí đường thở và thuận lợi hơn cho luồng không khí. Đó là một sửa chữa nhanh chóng, nhưng nó không phải là một giải pháp lâu dài nên được thay thế cho chăm sóc y tế. Với tất cả những gì chúng ta biết về sự nguy hiểm nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ, cũng như mức độ phổ biến của nó, những ngày bạn nói với bạn tình ngủ ở một phòng khác hoặc đặt một cặp nút tai sẽ không còn nữa.

Kích thước của một số cấu trúc mở rộng, chẳng hạn như amidan và adenoids, có thể được giảm bằng thuốc steroid hoặc kháng sinh nếu có nhiễm trùng hoạt động. Thật không may, điều này không phải lúc nào cũng hoạt động, và đôi khi các tác dụng phụ lớn hơn lợi ích của những loại thuốc này. Cách duy nhất được đảm bảo cho các cấu trúc mở rộng hoàn toàn là phẫu thuật.

Ngưng thở khi ngủ thường được điều trị thông qua giảm cân hoặc sử dụng máy CPAP. CPAP - Áp suất không khí dương liên tục - là mặt nạ được trang bị mang lại luồng không khí điều áp liên tục giúp duy trì đường thở mở. Nó rất hiệu quả nhưng một số người thấy mặt nạ không thoải mái khi đeo vào ban đêm. Bạn có thể cần phải thử các loại mặt nạ hoặc gối mũi khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một loại mà bạn có thể ngủ thoải mái.

Phẫu thuật là xâm lấn và có thể tốn kém tùy thuộc vào việc bạn có bảo hiểm y tế hay không và bao nhiêu. Như các máy CPAP đã đề cập trước đây có thể khiến một số người khó ngủ. Đối với những người không có cấu trúc mở rộng hoặc ngưng thở khi ngủ, giảm cân là cách tốt nhất để ngừng ngáy. Không dùng thuốc an thần hoặc uống rượu trước khi đi ngủ vì điều này sẽ làm cho chứng ngáy và ngưng thở khi ngủ của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tại sao trẻ ngáy?

Khoảng 2 phần trăm dân số trẻ em bị ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn. Thủ phạm chính? Amidan và adenoids mở rộng. Nếu con bạn ngáy, sẽ là khôn ngoan khi đưa chúng đến một chuyên gia tai mũi họng để loại trừ những vấn đề này. Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị ở trẻ em có thể gây rối loạn tâm trạng, trầm cảm, thiếu hụt học tập, ADHD, đái dầm và chậm phát triển.

Một tỷ lệ nhỏ trẻ em thừa hưởng đường thở ngắn tự nhiên và một số rối loạn nhất định có liên quan đến đường thở bị rút ngắn, bao gồm hội chứng Down và hội chứng Pierre Robin. Bất thường cấu trúc khuôn mặt khác cũng có thể gây ngưng thở khi ngủ. Phần còn lại của trẻ em ngáy có khả năng bị béo phì ở trẻ em.