Làm thế nào để mài răng có thể liên kết với ngưng thở khi ngủ

Nghe thấy tiếng răng rắc khi nghiến răng ban đêm có thể được ví như cùng cảm giác móng tay rít xuống một tấm bảng đen. Đối với một người ngủ nhanh và nghiến răng, đó có thể là thói quen mà họ không để ý đến. Tuy nhiên, nghiến răng có thể có ý nghĩa sức khỏe sâu sắc hơn nhiều so với việc khiến bạn tình của bạn mất trí.

Thường được cho là do căng thẳng, sự hiểu biết mới về giấc ngủ và đường thở tiết lộ những lý do khiến mọi người nghiến răng có thể là dấu hiệu của chứng khó thở vào ban đêm. Các điều kiện có thể liên quan đến vấn đề này là hội chứng kháng đường thở trên (UARS) hoặc thậm chí là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, cả hai đều cho thấy thiếu oxy đáng sợ trong khi bạn ngủ.

Ngủ và trẻ hóa

Khi bạn hình dung ai đó đang nghiến chặt hàm đến nỗi họ đang nghiến răng, thì nó không cho bạn hình ảnh của một đêm nghỉ ngơi yên bình.

Các nhà nghiên cứu đang phát hiện ra sự đóng góp to lớn của giấc ngủ đối với sức khỏe của chúng ta. Có lẽ quan trọng nhất của những khám phá là vai trò của giấc ngủ ngon đối với chức năng của bộ não của chúng ta. Sự phát triển của các kết nối thần kinh và làm sạch các chất chuyển hóa trong não trong khi ngủ cho thấy các bệnh thoái hóa như mất trí nhớ có thể xuất phát từ việc nghỉ ngơi kém chất lượng.

Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta nghỉ ngơi hầu hết các hệ thống mà nó sử dụng cho chức năng hàng ngày. Điều duy nhất cần thiết, thường được điều khiển bởi ý thức của chúng ta, là hơi thở. Cung cấp oxy là rất quan trọng để cơ thể chúng ta duy trì các quá trình của nó trong khi ngủ và làm cho bất kỳ sự gián đoạn nào đối với đường thở của chúng ta là mối quan tâm đặc biệt đối với giấc ngủ.

Hội chứng kháng đường thở trên (UARS)

Một hậu quả ít được biết đến của các biến chứng hô hấp trong khi ngủ là Hội chứng kháng đường thở trên (viết tắt là UARS). Nó đề cập đến tình trạng tăng sức đề kháng với hơi thở có thể dẫn đến sự gián đoạn trong giấc ngủ. Đặc trưng bởi sự mệt mỏi vào ban ngày, UARS không liên quan đến việc giảm nồng độ oxy trong máu nhìn thấy trong ngưng thở khi ngủ.

UARS được gây ra bởi hẹp đường thở trên có thể được mô tả là cố gắng thở qua một lỗ nhỏ như ống hút. Trong khi nó có thể biểu hiện tương tự như người anh lớn của nó, chứng ngưng thở khi ngủ, UARS không dễ nhận biết. Một điểm khác biệt đặc biệt giữa UARS và ngưng thở khi ngủ là một tỷ lệ tương đương phụ nữ mắc UARS không giống như ngưng thở khi ngủ do nam giới thống trị gần như luôn luôn liên quan đến ngáy.

Nghiền đêm và UARS

Các nghiên cứu gần đây cho thấy một nửa số phụ nữ ở độ tuổi 20 đến 70 bị gián đoạn giấc ngủ. Trong khi ngáy là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn, thì nghiến đêm có thể là dấu hiệu đặc trưng của UARS.

Tất cả chúng ta đều quen thuộc với những người ngáy khi ngủ. Các cơ chế của ngáy cho thấy những gì xảy ra với đường thở của chúng ta trong khi ngủ. Khi các cơ giữ mở đường hô hấp trên thư giãn trong chu kỳ giấc ngủ, chúng khiến lưỡi ngả vào cổ họng của chúng ta, có thể chặn một phần đường thở. Âm lượng thấp hơn có thể gây rung trong cổ họng của chúng ta, do không khí phải đi qua một lối đi nhỏ hơn, hay còn gọi là ngáy.

Nghiên cứu đã liên kết chứng nghiến răng ban đêm như một yếu tố nguy cơ gây ngưng thở khi ngủ và vì những lý do tương tự, có khả năng liên quan nhiều đến UARS. Nghiến răng là cơ chế cơ thể của chúng ta để đối phó với sự co thắt quá mức của mối quan hệ cơ đường thở trong khi ngủ. Nắm chặt răng của chúng ta là kết quả của việc cơ thể đẩy hàm về phía trước để mở đường thở cho phép chúng ta thở. Nó cũng giải thích tỷ lệ phụ nữ so với nam giới cao hơn được thấy trong UARS so với ngưng thở khi ngủ, thường liên quan đến nam giới thừa cân, trung niên.

Dấu hiệu của Bruxism ban đêm

Nếu bạn có thể bị bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang nghiến răng vào ban đêm

• Sứt mẻ hoặc gãy răng
• Răng nhạy cảm
• Bệnh đau răng
• Nhức đầu
• Chứng đau nửa đầu
• Đau hàm hoặc rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ)
• Công việc căng thẳng hoặc cuộc sống gia đình

Mặc dù nghiến răng ban đêm có thể giúp chúng ta thở vào ban đêm, nhưng thiệt hại cho răng và hàm của chúng ta có thể là thảm họa.

Phải làm gì nếu bạn nghi ngờ nghiến răng

Một cuộc hẹn với nha sĩ của bạn sẽ có thể cho bạn biết liệu bạn có phải là một máy xay đêm hay không. Một khi điều này được thiết lập, có thể cần phải trải qua một nghiên cứu về giấc ngủ để xem liệu khó thở có khiến bạn nghiến răng không.