Đi bộ so với đi bộ ngoài đường là gì?

Ranh giới giữa đi bộ và đi bộ bị mờ khi bạn bước ra khỏi vỉa hè. Trong khi cả hai hoạt động đang khám phá bằng chân, nhiều người tự nhận mình chỉ là người đi bộ hoặc chỉ là người đi bộ. Xem sự khác biệt giữa hai hoạt động này và những gì chúng có điểm chung.

Đi bộ so với đi bộ

Có nhiều yếu tố mà mọi người sử dụng để đánh giá xem họ đang đi bộ hay chỉ đơn giản là đi bộ.

• Người đi bộ đi bộ trên những con đường mòn tự nhiên, trong khi người đi bộ đi bộ trên bất kỳ bề mặt bê tông, nhựa đường, sỏi hoặc cát.
• Người đi bộ tìm kiếm môi trường tự nhiên Rừng, núi, công viên. Người đi bộ đi bộ bất cứ nơi nào.
• Người đi bộ thích mặc một phần bằng sợi tự nhiên, giày leo núi chắc chắn và gậy đi bộ hoặc leo núi. Người đi bộ có thể trông giống như bất kỳ ai khác đi dạo trên đường phố.
• Người đi bộ mang theo 10 điều cần thiết để đối phó với bất kỳ trường hợp khẩn cấp nào, bao gồm la bàn và cách tạo ra lửa, và thường mang theo những vật dụng này trong ba lô. Người đi bộ lấy chìa khóa nhà của họ (khi họ nhớ), điện thoại di động, giấy tờ tùy thân, tiền hoặc thẻ, và có thể là một chai nước. Một người đi bộ có thể mang ví hoặc gói hoặc chỉ sử dụng túi.
• Đi bộ được đánh giá là đốt cháy nhiều calo trên mỗi dặm hơn so với đi bộ ở cùng tốc độ, do đồi và bề mặt không bằng phẳng.

Người đi bộ so với người đi bộ

Hầu hết những người đi bộ sẵn sàng băng qua phía hoang dã để tăng thêm gia vị cho bước đi của họ. Nếu họ sống gần một khu vực tự nhiên, họ có khả năng thích đi bộ ở đó ít nhất một lần trong một lúc. Một số người đi bộ không muốn đi bộ lên dốc hoặc trên những con đường mòn nơi có đá và rễ cây. Những người thường đi bộ trên vỉa hè sẽ cần phải chuẩn bị cho một chuyến đi bộ. Có những lý do tốt để đi giày trail để đi bộ hơn là đi giày thể thao thông thường. Giày Trail bảo vệ bàn chân và cung cấp sự ổn định và lực kéo. Một cây gậy leo núi hoặc leo núi cung cấp thêm sự ổn định trên những con đường mòn gồ ghề.

Tuy nhiên, nhiều người đi bộ quay mũi về ý tưởng đi bộ dài mà không phải trong rừng. Họ không muốn đi bộ trong khu vực đô thị, ngoại ô, công viên thành phố hoặc thậm chí dọc theo các con đường nông thôn. Họ muốn một khung cảnh hoàn toàn tự nhiên.

Nói chung, những người đi bộ thể dục đi bộ hai hoặc nhiều ngày một tuần. Nhưng nhiều người đi bộ chỉ thỉnh thoảng đi bộ, và chỉ trong mùa. Là chất lượng hơn số lượng? Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sức khỏe tinh thần và lợi ích giảm căng thẳng khi đi bộ trong công viên hoặc khung cảnh thiên nhiên khác. Nếu bài tập thông thường của bạn được thực hiện trong phòng tập thể dục hoặc trên máy chạy bộ, hãy suy nghĩ về việc tận hưởng ít nhất là đi bộ ngắn trong công viên địa phương.

Một người leo núi sẽ phải thay đổi thiết bị của họ để đi bộ trên vỉa hè và những con đường trải nhựa. Giày đi bộ hoặc chạy thể thao linh hoạt là tốt nhất cho bề mặt lát đá. Quần áo thấm mồ hôi hoạt động tốt hơn so với sợi tự nhiên để giữ cho người đi bộ khô ráo và mát mẻ. Và họ có thể để các cực leo núi ở nhà hoặc sử dụng cột đi bộ thể dục thay vì để tập luyện thêm.

Huấn luyện đi bộ và leo núi

Những điều cần lưu ý khi bạn học đi bộ bên cạnh thiết bị phù hợp bao gồm khái niệm không để lại dấu vết. Nếu bạn đóng gói nó, đóng gói nó ra. Trẻ em nên được dạy để tôn trọng môi trường tự nhiên và ở trên đường mòn. Bạn có thể sẽ cần phải mang theo nước của riêng mình và biết cách xử lý đúng nhu cầu phòng vệ sinh khi không có nhà vệ sinh.

Nếu bạn hiếm khi đi bộ hoặc đi bộ, hoặc bạn chỉ đi bộ trên bề mặt phẳng, lát đá, thì nên tập luyện trước khi bạn đi bộ đường dài hoặc đi bộ đường dài. Đào tạo để đi bộ đồi ở độ cao có hai mục tiêu. Trước tiên, bạn phải xây dựng thể dục nhịp điệu nói chung bằng cách tập luyện giúp bạn thở mạnh và duy trì nỗ lực đó để tăng lượng thời gian. Bạn cũng phải làm việc để có được một số bài tập trên đồi hoặc tăng độ nghiêng trên máy chạy bộ của bạn để cơ bắp của bạn đã sẵn sàng.

Trekking có nghĩa là việc đi bộ hoặc đi bộ của bạn mất hai ngày trở lên và bạn sẽ mang theo đồ đạc bên mình trong ba lô. Bạn sẽ cần đào tạo bao gồm đào tạo với thiết bị của bạn. Đi bộ Camino de Santiago là một ví dụ về một chuyến đi bộ. Mặc dù tuyến đường hành hương này được gọi là đi bộ, phần lớn thời gian bạn đang đi lên và xuống những ngọn đồi dốc trên bề mặt tự nhiên.

Hãy thử trở thành người đi bộ trong ngày quốc lộ

Mỗi năm, ngày thứ bảy đầu tiên của tháng 6 ở Hoa Kỳ là Ngày quốc gia về đường mòn. Đó là một ngày dành riêng để ra ngoài, tận hưởng một con đường mòn, và là một người leo núi, người đi xe đạp hoặc người lái xe trong ngày. Một con đường mòn có thể là trong một công viên địa phương, một khu rừng quốc gia, một công viên quốc gia.

Một từ từ DipHealth

Người đi bộ và đi bộ có nhiều điểm chung. Chắc chắn, tất cả những người đi bộ cũng là người đi bộ, cho dù họ tự nhận mình là như vậy hay không. Trong khi đó, người đi bộ có thể được hưởng lợi bằng cách ra ngoài vào không gian xanh, có một chút bụi bẩn trên giày và nhìn thấy nhiều hơn vẻ đẹp của thiên nhiên.