Lợi ích và rủi ro của massage trước khi sinh (Mang thai)

Massage bà bầu là gì?

Massage bà bầu là một loại trị liệu xoa bóp được thiết kế riêng cho nhu cầu của bà bầu. Nó cũng được gọi là massage trước khi sinh.

Tại sao phụ nữ được mát xa khi mang thai

Mặc dù mỗi lần mang thai là duy nhất, cơ thể người phụ nữ thay đổi khi em bé lớn lên, điều này có thể gây khó chịu cho người mẹ. Ví dụ, khi bụng phát triển ra ngoài và trọng tâm của cơ thể bạn sẽ dịch chuyển ra ngoài, tư thế của bạn sẽ thay đổi để điều chỉnh trọng tâm của bạn qua hông. Đối với một số phụ nữ, sự căng thẳng ở khớp và cơ dẫn đến đau thắt lưng, xương chậu, cổ, vai hoặc đau thần kinh tọa.

Một số dây chằng trong xương chậu của bạn (được gọi là "dây chằng tròn") thư giãn và kéo dài để phù hợp với em bé đang phát triển. Sự thay đổi này có thể gây ra những cơn đau nhói ở một bên xương chậu hoặc bên kia. Sự khó chịu hoặc đau thường kéo dài chỉ trong vài giây và thường xảy ra khi bạn thay đổi vị trí.

Một số sưng, hoặc phù, cũng là bình thường trong khi mang thai. Sự tích tụ chất lỏng có xu hướng rõ rệt hơn ở chân, mắt cá chân và bàn chân của bạn vì tử cung đang phát triển gây áp lực lên các tĩnh mạch ở chân. Massage có thể giúp giảm sự tích tụ chất lỏng.

Được thiết kế để làm giảm sự khó chịu của thai kỳ, massage trước khi sinh cũng được sử dụng để tăng cường tâm trạng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Massage thai kỳ khác với massage thông thường như thế nào

Cơ thể của một phụ nữ mang thai phải được định vị và hỗ trợ đúng cách trong quá trình mát xa để tạo sự thoải mái và an toàn cho người mẹ và em bé đang lớn. Sau khoảng 20 tuần, nằm ngửa có thể dồn trọng lượng dư thừa lên bụng, hạn chế lưu lượng máu.

Các bà mẹ tương lai thường được đặt nằm nghiêng chứ không phải nằm sấp hay nằm ngửa. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn sau của thai kỳ. Gối, đệm, hoặc đệm có thể được sử dụng để hỗ trợ lưng, đầu gối và / hoặc bàn chân của bạn. Ngoài ra, chuyên gia trị liệu xoa bóp của bạn có thể đề nghị bạn ngồi thẳng hoặc ở tư thế nửa ngả.

Kỹ thuật massage phổ biến nhất được sử dụng trong quá trình massage khi mang thai là sủi bọt, một cú đánh dài, lướt được sử dụng trong massage Thụy Điển. Nếu bạn đã quen với áp lực mạnh, rất có thể bạn sẽ thấy áp lực khi massage thai nhẹ nhàng và nhẹ nhàng. Mặc dù nhà trị liệu xoa bóp có thể sử dụng áp lực sâu hơn ở một số khu vực cách xa bụng như vai của bạn, nhưng áp lực chung có thể nhẹ hơn nhiều so với những gì bạn đã quen.

Massage nên được điều chỉnh theo mối quan tâm sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang bị ốm nghén, chẳng hạn, chuyên gia trị liệu xoa bóp của bạn có thể tránh sử dụng các kỹ thuật đá.

An toàn và rủi ro liên quan đến massage trước khi sinh

Một số nghiên cứu đã xem xét các rủi ro của massage trước khi sinh sâu. Như với bất kỳ liệu pháp mới, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đặt một điều trị massage thai kỳ. Bác sĩ của bạn, ví dụ, có thể đề nghị tránh liệu pháp xoa bóp trong ba tháng đầu tiên của bạn. Người ta biết rất ít về những rủi ro của việc mát xa khi mang thai đối với những phụ nữ mang thai có nguy cơ cao và các vấn đề liên quan đến thai kỳ như tiền sản giật, huyết áp cao, chảy máu hoặc tiểu đường thai kỳ.

Một nhà trị liệu massage có trình độ sẽ yêu cầu bạn điền vào mẫu lịch sử y tế. Bạn nên cung cấp thông tin về tình trạng sức khỏe, thuốc men, dị ứng, tiền sử gia đình và thai kỳ của bạn. Hãy chắc chắn để liên lạc với các nhà trị liệu massage và cho anh ấy hoặc cô ấy biết nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu trong quá trình điều trị.

Tìm kiếm một nhà trị liệu massage đã đăng ký, người được đào tạo bổ sung và chứng nhận về massage trước khi sinh. Một chuyên gia trị liệu xoa bóp có kinh nghiệm, có trình độ sẽ biết cách định vị cơ thể bà bầu (ví dụ, nằm nghiêng giúp giảm áp lực bạn phải nằm ngửa) và sử dụng những kỹ thuật nào an toàn.

Các chuyên gia trị liệu massage thai kỳ được đào tạo đúng cách sẽ biết những khu vực cần tránh cho giai đoạn mang thai và tình trạng của bạn. Một số nhà trị liệu xoa bóp có thể tránh các khu vực bổ sung như điểm áp lực ở mắt cá chân, bàn chân và xương cùng (một xương hình tam giác lớn ở đáy cột sống).

Sự an toàn của các loại tinh dầu (được sử dụng trong massage bằng dầu thơm) trong khi mang thai không được biết đến và có mối lo ngại rằng chúng có thể kích hoạt các cơn co tử cung. Tránh các loại tinh dầu trong tam cá nguyệt thứ nhất của bạn và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chúng trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba.

Nơi để có một massage thai kỳ

Tìm kiếm một nhà trị liệu massage được cấp phép có chứng nhận bổ sung trong massage thai kỳ. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một nhà trị liệu massage có trình độ trong khu vực của bạn.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Bamigboye AA, Smyth RM. Can thiệp giãn tĩnh mạch và phù chân trong thai kỳ. Cơ sở dữ liệu tổng quan của Burrane. 2007.
• Chen P-J, Chou C-C, Yang L, Tsai Y-L, Chang Y-C, Liaw J-J. Tác dụng của Massage bằng dầu thơm đối với căng thẳng và chức năng miễn dịch của phụ nữ mang thai: Một thử nghiệm kiểm soát theo chiều dọc, triển vọng, ngẫu nhiên. Tạp chí y học thay thế và bổ sung. 2017;23(10):778-786.