Tư vấn đau buồn cho trẻ em

Cho dù con bạn đã mất ông bà, anh chị em, cha mẹ hoặc thú cưng, mất người thân có thể cảm thấy quá sức. Nhìn một đứa trẻ đau buồn cũng có thể khuấy động rất nhiều cảm xúc cho người chăm sóc.

Đôi khi, một chút giúp đỡ chuyên nghiệp có thể được bảo hành. Tư vấn đau buồn có thể giúp trẻ em tìm ra những cách lành mạnh để đối phó với sự đau khổ của chúng trong khi cũng có ý nghĩa về sự mất mát của chúng.

Tại sao cần tư vấn đau buồn

Hầu hết trẻ em hồi phục sau đau buồn mà không có bất kỳ vấn đề tình cảm lâu dài nào, nhưng một số trẻ gặp phải các vấn đề tình cảm quan trọng kéo dài theo thời gian.

Trẻ em gặp vấn đề lâu dài sau khi mất người thân báo cáo mức độ đau khổ cao. Họ có thể đấu tranh để tập trung ở trường, thể hiện các vấn đề về hành vi gia tăng hoặc gặp khó khăn trong việc hình thành các mối quan hệ lành mạnh.

Trẻ em đang phải vật lộn để kiểm soát nỗi đau của mình có thể có nguy cơ cao phát triển các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn điều chỉnh.

Đôi khi, đau khổ liên tục phát sinh khi mất mát bắt nguồn từ những hoàn cảnh đặc biệt khó khăn. Ví dụ, một đứa trẻ sống sót sau một tai nạn mà người thân qua đời có thể trải qua cảm giác tội lỗi, sợ hãi và hoang mang thêm.

Trẻ em cũng có thể trải qua cảm giác tội lỗi quá mức về cái chết của một người thân yêu. Một đứa trẻ có thể nghĩ rằng nổi giận với ai đó có thể bằng cách nào đó đã dẫn đến cái chết của người đó. Hoặc, một đứa trẻ có thể tin rằng hành vi của chúng bằng cách nào đó gây ra điều gì đó xấu xảy ra. Tư vấn đau buồn có thể giúp một đứa trẻ phát triển niềm tin lành mạnh hơn.

Khi những người chăm sóc đang vật lộn để đối phó với sự mất mát quá, tư vấn đau buồn có thể là một ý tưởng tốt. Một người mẹ than khóc về việc mất đi người bạn đời của mình có thể không thể có mặt tình cảm cho đứa con của mình. Hoặc, một người cha đang đau buồn về việc mất cha mẹ có thể gặp khó khăn khi nói chuyện với con cái về sự mất mát khi anh ta vật lộn quá.

Khi trẻ em bị trầm cảm sau cái chết của cha mẹ

Tư vấn đau buồn giúp ích như thế nào

Trẻ em ở mọi lứa tuổi có thể gặp khó khăn khi xử lý mất. Trẻ nhỏ khó hiểu rằng cái chết là vĩnh viễn. Và trẻ lớn hơn có thể phát triển nỗi sợ mất người thân khác hoặc chúng có thể bối rối về cách thể hiện cảm xúc không thoải mái.

Dưới đây là một vài điều tư vấn có thể làm cho trẻ em:

• Xác thực cảm xúc của họ
• Giúp họ xử lý những cảm xúc phức tạp, như giận dữ, buồn bã, sợ hãi và bối rối
• Cho phép họ nói về trải nghiệm của họ trong một môi trường an toàn
• Giúp trẻ học cách tôn vinh sự mất mát của mình
• Cung cấp hỗ trợ cho các thành viên gia đình và người chăm sóc, những người muốn giúp đỡ một đứa trẻ đau buồn
• Hỗ trợ thích nghi với sự mất mát của một người thân yêu

Các loại tư vấn đau buồn

Thông thường, trẻ em lứa tuổi mẫu giáo trở lên có thể được hưởng lợi từ tư vấn đau buồn. Trẻ nhỏ có nhiều khả năng tham gia vào các hoạt động và chơi giúp chúng xử lý cảm xúc, trong khi trẻ lớn hơn có thể dành nhiều thời gian hơn để nói về cảm xúc và trải nghiệm của chúng.

Có một số loại tư vấn đau buồn khác nhau cho trẻ em, bao gồm:

• Nhóm đau buồn: Trẻ em có thể được hưởng lợi từ việc gặp gỡ với những đứa trẻ khác trong độ tuổi của chúng, những người cũng đã trải qua mất mát. Trẻ nhỏ có thể làm việc trong các dự án nghệ thuật, tham gia trị liệu âm nhạc hoặc học các kỹ năng đối phó cụ thể với một chuyên gia được đào tạo. Các nhóm thanh thiếu niên có thể nói về sự mất mát của họ với các đồng nghiệp của họ. Nhiều cộng đồng cung cấp các nhóm đau buồn miễn phí hoặc chi phí thấp cho trẻ em.
• Trị liệu cá nhân: Trẻ em có thể tự mình tham gia các buổi tư vấn. Một cố vấn đau buồn có thể sẽ muốn tham khảo ý kiến ​​của bạn để tìm hiểu làm thế nào con bạn đang làm và sau đó con bạn có thể được dành thời gian để nói chuyện riêng với một cố vấn. Trẻ nhỏ có thể tham gia vào các hoạt động như vẽ trong khi trẻ lớn hơn có thể tập trung hơn vào việc nói chuyện.

• Liệu pháp gia đình: Cha mẹ hoặc anh chị em có thể được mời tham dự các phiên họp cùng nhau để mọi người có thể nói về sự mất mát. Cha mẹ thường được giáo dục tâm lý về cách hỗ trợ tốt nhất cho một đứa trẻ đau buồn.

Điều gì xảy ra trong quá trình tư vấn đau buồn

Điều gì xảy ra trong quá trình tư vấn đau buồn phụ thuộc vào tuổi của bạn, nhu cầu, và người cố vấn đau buồn về các chiến lược ưa thích. Nhưng đây là một số điều có thể xảy ra trong một buổi tư vấn:

• Vẽ hoặc tô màu hình ảnh của một người thân yêu đã qua đời và xác định những gì họ sẽ nhớ nhất về cá nhân
• Phát triển các nghi thức với gia đình để giúp một đứa trẻ tôn vinh trí nhớ của một người thân yêu, chẳng hạn như quyết định cách tôn vinh sinh nhật của một người thân yêu sau khi người đó qua đời
• Đọc sách về đau buồn và mất mát cùng với một cố vấn
• Nói về tất cả những cảm xúc bắt nguồn từ đau buồn
• Phát triển các chiến lược để đối phó với nỗi buồn, chẳng hạn như vẽ, nói chuyện với bạn bè, nhìn vào hình ảnh hoặc ôm một con thú nhồi bông
• Sử dụng liệu pháp chơi để giúp trẻ em xử lý sự mất mát của mình một cách lành mạnh
• Xác định các chiến lược để đối phó với nỗi sợ hãi, chẳng hạn như nỗi sợ mất người thân yêu khác
• Làm việc trên một cuốn sách về đau buồn và mất mát
• Tạo một sổ lưu niệm của những kỷ niệm yêu thích của họ với người thân yêu của họ
• Tư vấn với những người chăm sóc về cách giúp trẻ giải quyết tốt nhất những cảm xúc cụ thể hoặc một số vấn đề nhất định

Dấu hiệu bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Bạn có thể quyết định đưa con đi gặp cố vấn bất cứ lúc nào sau khi bị mất ngay cả khi bạn không thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng nào.Nói chuyện với ai đó về một mất mát có thể hữu ích trong việc ngăn chặn các vấn đề trước khi chúng bắt đầu. Và nó có thể giúp đưa tâm trí của bạn thoải mái.

Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào sau khi bị mất, điều quan trọng là đưa con bạn đến một cố vấn đau buồn nếu những triệu chứng này kéo dài hơn một vài tuần:

• Những giấc mơ xấu thường xuyên về cái chết hoặc những cơn ác mộng
• Thiếu quan tâm đến các hoạt động trước đây
• Khiếu nại mãn tính về đau đầu, đau dạ dày hoặc các triệu chứng thực thể khác mà không biết nguyên nhân y tế
• Vấn đề hành vi gia tăng
• Thay đổi tâm trạng
• Suy giảm thành tích học tập
• Cách ly xã hội ngày càng tăng
• Khó chịu hơn
• Suy nhược sợ chết hoặc mất người thân

Nếu con bạn bày tỏ suy nghĩ muốn làm hại hoặc tự sát, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức. Liên lạc với bác sĩ của con bạn, đến phòng cấp cứu hoặc gọi đường dây nóng khủng hoảng.

Hãy nhớ rằng con bạn có thể được hưởng lợi từ việc tư vấn ở các giai đoạn phát triển khác nhau. Một trẻ mẫu giáo bị mất mát có thể cần tư vấn khi còn là một thiếu niên để thực sự xử lý sự mất mát mà cô ấy có một quan điểm mới về ý nghĩa của nó đối với cuộc sống của cô ấy. Cô ấy có thể cần giúp đỡ đau buồn rằng người thân yêu của cô ấy đã thắng được ở đó cho các cột mốc trong tương lai, như tốt nghiệp hoặc một đám cưới.

Tìm tư vấn đau buồn ở đâu

Bác sĩ con của bạn có thể là nguồn thông tin tốt nhất khi bạn tìm kiếm tư vấn đau buồn. Lên lịch một cuộc hẹn hoặc gọi cho văn phòng để hỏi về các nguồn lực địa phương.

Nếu con bạn đang ở trường, cố vấn hướng dẫn cũng có thể giúp bạn tìm một cố vấn đau buồn hoặc các nhóm đau buồn trong khu vực của bạn. Nhà tế bần trong khu vực địa phương của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn thông tin và tài nguyên. Ngoài ra còn có nhiều thư mục trị liệu trực tuyến có thể giúp đỡ.

Hãy chắc chắn tìm kiếm một cố vấn có kinh nghiệm làm việc với trẻ em và một người quen thuộc với việc giúp trẻ em giải quyết nỗi đau.

Làm thế nào để giải thích cho con của bạn

Con bạn có thể bối rối về lý do tại sao cô ấy cần gặp một cố vấn. Giải thích điều đó một cách lành mạnh có thể làm giảm nỗi sợ con của bạn về việc sẽ gặp một người mới.

So sánh vết thương tình cảm với vết thương thể chất. Nói một cái gì đó giống như, khi bạn cạo đầu gối của bạn, chúng tôi làm sạch nó và chăm sóc nó ở nhà. Nhưng nếu bạn thực sự làm tổn thương chính mình, chúng tôi sẽ đến gặp bác sĩ để chăm sóc vết thương cho bạn. Những vết thương tình cảm cũng tương tự. Đôi khi, chúng ta có thể chăm sóc chúng ở nhà nhưng đôi khi, khi chúng nghiêm túc hơn, chúng ta nên đi gặp một chuyên gia có thể giúp chúng ta.

Giải thích rằng một cố vấn đau buồn sẽ giúp cô ấy học cách đối phó với những cảm xúc khó khăn, như buồn bã và tức giận, và làm rõ rằng những cảm xúc đó là bình thường sau khi trải qua một mất mát.

Những gì mong đợi từ một cuộc hẹn đầu tiên

Một cố vấn có thể sẽ muốn gặp bạn và con bạn trong cuộc hẹn ban đầu. Bạn có thể được cung cấp giấy tờ để hoàn thành về lịch sử con của bạn và bất kỳ mối quan tâm nào mà bạn có.

Cuộc hẹn có thể kéo dài một hoặc hai giờ. Một cố vấn sẽ muốn biết về lịch sử sức khỏe của con bạn, thành tích học tập, hoàn cảnh gia đình, thói quen hàng ngày và sự mất mát mà con bạn đã trải qua.

Tư vấn viên có thể có một số câu hỏi cho con bạn và có thể muốn gặp riêng với con bạn (đặc biệt nếu con bạn là thanh thiếu niên). Nhân viên tư vấn có thể yêu cầu bạn ký phát hành thông tin cho phép nói chuyện với bác sĩ, giáo viên hoặc người chăm sóc trẻ khác của bạn.

Tư vấn viên sẽ đưa ra các khuyến nghị, chẳng hạn như các cuộc hẹn hàng tuần hoặc giới thiệu đến trị liệu theo nhóm.

Một từ từ DipHealth

Trẻ em thường tìm đến những người lớn xung quanh để học cách đối phó với nỗi đau và mất mát. Vì vậy, trong khi việc che giấu cảm xúc của bạn với con bạn có thể rất hấp dẫn, thì làm như vậy có thể khiến con bạn bối rối.

Anh ta có thể tự hỏi tại sao bạn lại không buồn hay anh ta có thể nghĩ sai rằng anh ta cảm thấy mạnh mẽ và bạn không cảm nhận được. Điều quan trọng là nói về cảm xúc của bạn (không gây gánh nặng cho con bạn) và cho con bạn thấy các chiến lược đối phó lành mạnh để đối phó với đau khổ.

Nó có thể là khó khăn để giúp trẻ em đối phó với đau buồn khi bạn cũng đau buồn. Điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân và gặp một cố vấn để giúp bạn giải quyết những cảm xúc của mình nếu bạn gặp khó khăn.

Lời khuyên để giúp bản thân trong thời gian đau buồn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Boelen PA, Spuij M, Reijntjes AH. Đau buồn kéo dài và căng thẳng sau chấn thương ở trẻ em mất người thân: Một phân tích giai đoạn tiềm ẩn. Nghiên cứu tâm thần học. 2017; 258: 518-524. DOI: 10.1016 / j.psychres.2017.09.002.

• Hà Lan K, Hadzi-Pavlovic D, Draper B, Dudley M, Mitchell PB. Kiểm kê đau buồn của thanh thiếu niên: Phát triển một phép đo đau buồn mới lạ. Tạp chí rối loạn ảnh hưởng. 2018; 240: 203-211. DOI: 10.1016 / j.jad.2018.07.012.