Meniscus Xé nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

Rách sụn khớp là một trong những chấn thương sụn khớp xảy ra thường xuyên nhất. Sụn ​​khớp là một sụn ở đầu gối của bạn giúp đầu gối hoạt động trơn tru, cung cấp đệm và hấp thụ sốc, cải thiện sự phân bổ trọng lượng của bạn và ổn định khớp. Bạn có hai trong mỗi đầu gối.

Triệu chứng

Các triệu chứng ngay lập tức của rách sụn khớp bao gồm cảm giác xuất hiện và đau ở đầu gối. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đi bộ hoặc thậm chí chạy. Những người duy trì những chấn thương này trong một trò chơi thường tiếp tục chơi. Trong vài ngày tới, bạn sẽ bị sưng, cứng khớp gối (đặc biệt là sau khi ngồi), xu hướng đầu gối của bạn bị "kẹt" hoặc khóa, và khó uốn cong và duỗi thẳng chân đó. Bạn cũng có thể cảm thấy như đầu gối của bạn đang nhường đường.

Nguyên nhân

Nước mắt sụn khớp có thể xảy ra khi một người thay đổi hướng đột ngột trong khi chạy. Mặc dù chúng phổ biến hơn ở các vận động viên chơi thể thao tiếp xúc, nước mắt sụn khớp có thể xảy ra với người chạy. Ở những người chạy bộ, sụn thường bị thương do chuyển động xoắn hoặc một cú đánh vào bên cạnh đầu gối. Các vận động viên lớn tuổi có nhiều nguy cơ hơn vì sụn yếu dần theo tuổi. Người chạy thường làm tổn thương sụn trung gian (sụn trung tâm gắn liền với xương chày hoặc xương ống chân) chứ không phải là sụn bên (ở bên đầu gối).

Chẩn đoán

Bạn nên đi khám bác sĩ bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau và sưng đầu gối, hoặc bạn thấy bạn không thể di chuyển đầu gối qua phạm vi chuyển động thông thường của nó. Bác sĩ sẽ kiểm tra đầu gối của bạn và xem cách nó di chuyển ở các vị trí khác nhau. Bạn có thể chụp X-quang hoặc MRI để giúp xác định nguyên nhân và loại trừ các vấn đề khác.

Điều trị

Điều trị cho nước mắt sụn khớp phụ thuộc vào kích thước và vị trí của vết rách. Nếu đầu gối của bạn không bị khóa, ổn định và các triệu chứng biến mất, bạn có thể không cần phẫu thuật. Đôi khi những giọt nước mắt nhỏ tự chữa lành bằng cách điều trị thích hợp.

Bác sĩ sẽ kê đơn nghỉ ngơi (không có hoạt động tác động) và đóng băng đầu gối của bạn để giảm đau và sưng. Chườm đá đầu gối của bạn trong 15 đến 20 phút mỗi ba đến bốn giờ trong hai đến ba ngày hoặc cho đến khi hết đau và sưng. Bạn cũng có thể làm theo các bước khác trong R.I.C.E. điều trị bằng cách nén đầu gối của bạn bằng băng thun hoặc ống bọc cao su trên đầu gối để kiểm soát sưng và nâng cao bằng gối dưới gót chân.

Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc chống viêm và cung cấp cho bạn các bài tập kéo dài và tăng cường để làm.

Nếu vết rách lớn, không ổn định hoặc gây ra các triệu chứng khóa, bạn có thể cần phẫu thuật để sửa chữa hoặc loại bỏ các cạnh không ổn định. Thủ tục thường khá đơn giản và bạn có thể thường xuyên về nhà trong cùng một ngày. Bạn có thể cần một số vật lý trị liệu và đeo nẹp sau đó để bảo vệ nếu phẫu thuật được thực hiện.

Phòng ngừa

Hãy chắc chắn rằng bạn đang mang giày chạy đúng cho chân và kiểu chạy của bạn, vì việc mang sai loại giày có thể khiến bạn dễ bị ngã hoặc vặn đầu gối. Thực hiện các bài tập để tăng cường cơ bắp hỗ trợ và ổn định đầu gối, để bạn có thể làm cho đầu gối của bạn chống chấn thương nhiều hơn.