Lợi ích của Massage bà bầu

Hầu hết mọi người thích sự tiếp xúc của con người. Một liên lạc có thể truyền đạt sự thoải mái, tình yêu, nhận thức và nhiều cảm giác khác. Nó cũng có thể giúp giảm đau và đau. Tất cả những điều này là một lợi ích, đặc biệt là khi bạn đang mang thai.

Lợi ích của Massage bà bầu bao gồm:

• Thư giãn yên tĩnh và giảm căng thẳng.
• Giảm đau do chuột rút cơ bắp, co thắt và đau cơ, đặc biệt là ở lưng dưới, cổ, hông và chân.
• Tăng lưu thông máu và bạch huyết, có thể làm giảm sưng.
• Giảm căng thẳng cho các khớp chịu trọng lượng.
• Cải thiện kết quả chuyển dạ và giảm đau khi chuyển dạ.
• Tăng cường sự dẻo dai của da và các mô bên dưới.
• Cung cấp hỗ trợ cho người mẹ mới với các dòng mẹ về thể chất và cảm xúc.

Laura Davis, RN, CMT đã là một y tá trong 23 năm và bắt đầu làm massage vài năm trước. Sau đó, cô đã được chứng nhận trong thai kỳ và massage sau sinh. Cô ấy khuyên rằng khi bạn đang tìm kiếm một nhà trị liệu massage cho bà bầu hoặc sau sinh mà bạn phải chắc chắn rằng nhà trị liệu được chứng nhận trong massage thai kỳ. "Điều này có nghĩa là nhà trị liệu đã được đào tạo đặc biệt và biết thế nào là một thực hành an toàn cho mẹ và em bé. Chỉ cần là một nhà trị liệu xoa bóp không có nghĩa là họ đủ điều kiện để mát-xa cho phụ nữ mang thai và sau sinh", Davis cảnh báo. "Chỉ vì một cuốn sách nhỏ cung cấp massage cho bà bầu không phải lúc nào cũng có nghĩa là mọi người đều có đủ điều kiện để thực hiện kiểu massage này."

Khác với một massage "thông thường"

Massage trong khi mang thai khác với massage thường xuyên theo một số cách. Cách lớn nhất khác nhau là người nhận massage là bà bầu, và do đó kiến ​​thức về mang thai và giải phẫu của bà bầu là rất quan trọng. Điều này có nghĩa là việc định vị trong khi mát-xa rất quan trọng đối với sự an toàn và sức khỏe của cả mẹ và em bé mà cô ấy đang mang. Cũng có những bộ phận của cơ thể không nên được mát xa.

"Bàn massage sẽ được thiết lập để bạn nằm trong tư thế nửa ngả. Điều này không chỉ thực sự thoải mái mà còn an toàn cho bé. Ngoài ra, bạn sẽ xoay từ bên này sang bên kia để làm lưng và hông, có gối cơ thể, gối nêm, và đệm thêm để làm cho bạn thoải mái, "Davis giải thích. "Không bao giờ sử dụng các bảng có lỗ cắt ra cho bụng của bạn, những điều này gây ra căng thẳng cho lưng dưới của bạn, nó có vẻ như là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng nó không phải là."

Thiết lập phòng

Các thiết lập phòng cho một massage thai kỳ giống như một massage thông thường, phòng sẽ có ánh sáng thấp, bạn sẽ nằm trên một bàn đệm thêm ấm áp. Âm nhạc nhẹ nhàng sẽ ở trong nền để giúp bạn thư giãn và trôi đi. Một số nhà trị liệu sẽ cung cấp âm nhạc với nhịp tim của em bé trong nền, một số sử dụng nến để tạo tâm trạng và tất nhiên, chúng cũng có mùi thơm. Hãy chắc chắn nói với bác sĩ trị liệu của bạn nếu bất kỳ điều này làm phiền các giác quan của bạn. Đôi khi có thể có âm nhạc hoặc mùi không hoàn toàn đồng ý với bạn và chúng dễ dàng thay đổi.

Một câu hỏi tôi thường được hỏi về massage là về mức độ quần áo người ta sẽ mặc. Đó thực sự là giữa bạn và nhà trị liệu của bạn. Nhiều bà mẹ chọn cách cởi bỏ tất cả quần áo của mình, mặc dù chúng không bao giờ được phát hiện ra, vì chúng luôn được che bởi tấm trải giường. Một số chọn mặc đồ lót hoặc áo ngực và đồ lót của họ. Bất cứ điều gì bạn chọn để mặc hoặc loại bỏ là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn và mức độ thoải mái của bạn.

Ai được lợi từ massage thai kỳ?

Massage có lợi cho hầu hết mọi người. Ngay cả phụ nữ mang nhiều em bé cũng có thể được hưởng lợi rất nhiều từ massage. Có thể có một số điều kiện nhất định có thể có hoặc không liên quan đến thai kỳ có thể loại trừ massage hoặc một số loại massage. Điều này có thể bao gồm phụ nữ có nguy cơ sinh non, phụ nữ bị cục máu đông hoặc rối loạn đông máu và các bệnh khác. Nhiều nhà trị liệu khuyên bạn nên có thông báo bằng văn bản từ bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước khi nhận liệu pháp massage trong khi mang thai. Massage được thực hiện trong ba tháng đầu tiên thường phụ thuộc vào nhà trị liệu, người phụ nữ và học viên của cô ấy. Massage chưa bao giờ liên quan đến việc tăng nguy cơ sảy thai.

Massage có hữu ích cho lao động không?

Massage cũng có thể hữu ích cho lao động. Kỹ thuật có thể được thực hiện bởi đối tác của bạn hoặc một doula. Davis nói: "Thời gian để học các kỹ thuật là trong khi bạn mang thai trước khi chuyển dạ. Một ý tưởng tuyệt vời là mang theo bạn đời hoặc bạn bè của bạn khi bạn đi massage, bất kỳ chuyên gia trị liệu chuyên nghiệp nào cũng sẽ khuyến khích điều này, họ có thể chỉ cho đối tác của bạn nhiều biện pháp thoải mái mà anh ấy hoặc cô ấy có thể sử dụng ở nhà và cũng sẽ giải thích tại sao một số kỹ thuật không an toàn. Những cú đánh này sẽ thực sự giúp ích khi bạn chuyển dạ!"

Massage sau sinh

Massage sau sinh được thiết kế để giúp phục hồi cơ thể về tình trạng trước khi mang thai. Nó cũng giải quyết sự căng thẳng của việc mang và chăm sóc trẻ sơ sinh. Nó có thể tăng tốc độ phục hồi bằng cách mang lại sự giảm đau cơ và giúp mẹ thư giãn dễ dàng hơn. Massage bụng giúp thu nhỏ tử cung và làm giảm mô sẹo dưới da.Nó có thể được đưa ra sớm nhất là 24 giờ sau khi sinh trong âm đạo nhưng chỉ với sự cho phép bằng văn bản của bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn.

Bất kể bạn đang ở đâu trong năm sinh nở, massage có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn và em bé.