20 lời khuyên nói trước công chúng cho sinh viên

Lời khuyên nói trước công chúng dành cho sinh viên nhằm giảm bớt sự lo lắng có thể gây trở ngại cho việc thuyết trình hoặc diễn thuyết trong lớp. Những lời khuyên này cũng có thể hữu ích cho những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD), những người gặp khó khăn khi nói trước một nhóm hoặc kể một câu chuyện giữa những người bạn.

Nếu bạn bị SAD và cần phát biểu ở trường tiểu học, trung học, cao đẳng hoặc đại học, điều đó sẽ giúp chuẩn bị càng tốt. Tuy nhiên, ngoài sự chuẩn bị, có những chiến lược mà bạn có thể sử dụng để giảm bớt lo lắng và chống lại sự thôi thúc ở nhà với một căn bệnh giả.

Lời khuyên trước công chúng dành cho sinh viên

1. Nói về những gì bạn biết. Nếu có thể, hãy chọn một chủ đề cho bài phát biểu hoặc bài thuyết trình mà bạn biết nhiều và yêu thích. Niềm đam mê của bạn đối với chủ đề sẽ được cảm nhận bởi khán giả và bạn sẽ cảm thấy bớt lo lắng hơn khi biết rằng bạn có nhiều kinh nghiệm để rút kinh nghiệm khi các sinh viên khác hỏi bạn câu hỏi.
2. Thực hành. Ngay cả những diễn giả tuyệt vời cũng thực hành bài phát biểu của họ trước đó. Thực hành lớn tiếng với một thiết bị ghi âm hoặc máy quay video và sau đó xem chính mình để xem bạn có thể cải thiện như thế nào. Nếu bạn cảm thấy dũng cảm, hãy luyện tập trước mặt bạn bè hoặc thành viên gia đình và yêu cầu phản hồi.

1. Tham quan phòng. Nếu bạn có quyền truy cập vào lớp học, nơi bạn sẽ nói chuyện ngoài giờ học, hãy dành thời gian đến thăm trước và làm quen với việc đứng trước cửa phòng. Sắp xếp cho bất kỳ thiết bị nghe nhìn và thực hành đứng ở vị trí chính xác nơi bạn sẽ phát biểu.
2. Nói với ai đó về sự lo lắng của bạn. Nếu bạn đang nói trước một lớp học cấp ba hoặc đại học, hãy gặp gỡ giáo viên hoặc giáo sư của bạn trước thời hạn và mô tả nỗi sợ nói trước công chúng của bạn. Nếu bạn đang học tiểu học hoặc trung học, hãy chia sẻ nỗi sợ hãi của bạn với cha mẹ, giáo viên hoặc nhân viên tư vấn hướng dẫn. Đôi khi chỉ cần chia sẻ cách bạn cảm thấy có thể giúp vượt qua giai đoạn sợ hãi dễ dàng hơn.

1. Hình dung sự tự tin. Hình dung bản thân tự tin cung cấp bài phát biểu của bạn. Hãy tưởng tượng cảm giác không lo lắng và thu hút các sinh viên trong lớp của bạn. Mặc dù điều này có vẻ như là một sự kéo dài cho bạn bây giờ, trực quan hóa là một công cụ mạnh mẽ để thay đổi cách bạn cảm nhận. Các vận động viên ưu tú sử dụng chiến lược này để cải thiện hiệu suất trong các cuộc thi.
2. Nhận ra các sinh viên khác đang đứng về phía bạn. Hãy nghĩ về một thời gian khi bạn là thành viên của khán giả và học sinh phát biểu hoặc thuyết trình rất lo lắng. Bạn đã nghĩ ít hơn về sinh viên đó? Nhiều khả năng, bạn cảm thấy đồng cảm và muốn làm cho người đó thoải mái hơn bằng cách mỉm cười hoặc gật đầu. Hãy nhớ rằng các sinh viên khác thường muốn bạn thành công và cảm thấy thoải mái. Nếu vì một lý do nào đó, khán giả không đứng về phía bạn hoặc bạn gặp phải sự bắt nạt hoặc loại trừ xã ​​hội, hãy chắc chắn thảo luận điều này với phụ huynh, giáo viên hoặc cố vấn hướng dẫn.

1. Tập trung vào tin nhắn của bạn. Khi bạn tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay, sự lo lắng sẽ ít có khả năng vượt khỏi tầm kiểm soát. Tập trung vào thông điệp chính của bài phát biểu hoặc bài thuyết trình của bạn và biến nó thành mục tiêu của bạn để truyền tải thông điệp đó đến các sinh viên khác trong lớp.
2. Giá lên kinh nghiệm. Tình nguyện nói trước lớp của bạn càng thường xuyên càng tốt. Hãy là người đầu tiên giơ tay khi có câu hỏi. Sự tự tin của bạn sẽ tăng lên với mỗi kinh nghiệm nói trước công chúng.
3. Quan sát các loa khác. Dành thời gian để xem những người nói khác giỏi về những gì họ làm. Thực hành bắt chước phong cách và sự tự tin của họ.

1. Tổ chức buổi nói chuyện của bạn. Mỗi bài phát biểu nên có phần giới thiệu, phần thân bài và phần kết luận. Cấu trúc bài nói của bạn để các sinh viên khác biết những gì mong đợi.
2. Thu hút sự chú ý của khán giả. Hầu hết các bạn cùng lớp của bạn sẽ chú ý trong ít nhất 20 giây đầu tiên; thu hút sự chú ý của họ trong những khoảnh khắc đầu tiên. Bắt đầu với một sự thật thú vị hoặc một câu chuyện liên quan đến chủ đề của bạn.
3. Có một tin nhắn chính. Tập trung vào một chủ đề trung tâm và các bạn cùng lớp sẽ tìm hiểu thêm. Buộc các phần khác nhau của bài nói chuyện của bạn vào chủ đề chính để hỗ trợ thông điệp chung của bạn. Cố gắng che phủ quá nhiều mặt đất có thể khiến các sinh viên khác cảm thấy choáng ngợp.
4. Kể chuyện. Những câu chuyện thu hút sự chú ý của các sinh viên khác và đưa ra một thông điệp theo cách có ý nghĩa hơn so với sự kiện và số liệu. Bất cứ khi nào có thể, sử dụng một câu chuyện để minh họa một điểm trong bài nói của bạn.
5. Phát triển phong cách của riêng bạn. Ngoài việc bắt chước những người nói giỏi, hãy phát triển phong cách cá nhân của riêng bạn như một diễn giả. Tích hợp tính cách của riêng bạn vào phong cách nói của bạn và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trước lớp. Kể những câu chuyện cá nhân gắn liền với chủ đề của bạn là một cách tuyệt vời để cho các sinh viên khác hiểu bạn hơn.
6. Tránh các từ phụ. Những từ như "về cơ bản", "tốt" và "ừm" không thêm bất cứ điều gì vào bài phát biểu của bạn. Thực hành im lặng khi bạn cảm thấy thôi thúc sử dụng một trong những từ này.
7. Thay đổi giọng điệu, âm lượng và tốc độ của bạn. Những người nói thú vị thay đổi cao độ (cao so với thấp), âm lượng (to so với mềm) và tốc độ (nhanh so với chậm) trong lời nói của họ. Làm như vậy giữ cho bạn cùng lớp quan tâm và tham gia vào những gì bạn nói.
8. Khiến khán giả bật cười. Tiếng cười là một cách tuyệt vời để thư giãn cho cả bạn và các sinh viên khác trong lớp, và kể chuyện cười có thể là một tàu phá băng tuyệt vời khi bắt đầu bài phát biểu. Thực hành thời gian và cung cấp các câu chuyện cười của bạn trước và hỏi một người bạn cho ý kiến ​​phản hồi. Hãy chắc chắn rằng chúng phù hợp với lớp học của bạn trước khi bạn bắt đầu.
9. Tìm một khuôn mặt thân thiện. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy tìm một trong những người bạn của bạn trong lớp (hoặc ai đó có vẻ thân thiện) và tưởng tượng rằng bạn chỉ nói chuyện với người đó.
10. Đừng xin lỗi. Nếu bạn phạm sai lầm, đừng đưa ra lời xin lỗi. Rất có thể là bạn cùng lớp của bạn đã không nhận thấy. Trừ khi bạn cần sửa một sự kiện hoặc con số, không có điểm nào liên quan đến các lỗi mà có lẽ chỉ có bạn nhận thấy. Nếu bạn phạm sai lầm vì tay hoặc run, hoặc một cái gì đó tương tự, hãy cố gắng làm sáng tỏ tình huống bằng cách nói điều gì đó như: "Tôi đã không lo lắng khi tôi thức dậy sáng nay!" Điều này có thể giúp phá vỡ sự căng thẳng của thời điểm này.
11. Nụ cười. Nếu vẫn thất bại, hãy mỉm cười. Các bạn cùng lớp của bạn sẽ cảm nhận bạn như một người nói chuyện ấm áp và dễ tiếp thu hơn với những gì bạn nói.

Một từ từ DipHealth

Thật tự nhiên khi cảm thấy sợ hãi khi lần đầu tiên bạn phải nói trước lớp. Tuy nhiên, nếu bạn sợ tiếp tục, can thiệp vào cuộc sống hàng ngày và khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm, có thể hữu ích khi thấy ai đó về sự lo lắng của bạn.

Hãy thử nói chuyện với phụ huynh, giáo viên hoặc nhân viên tư vấn về cảm giác của bạn. Nếu điều đó không đưa bạn đến bất cứ nơi nào, hãy yêu cầu một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn. Lo lắng nói trước công chúng nghiêm trọng là một rối loạn thực sự có thể cải thiện với điều trị.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Lời khuyên nói trước công chúng cho sinh viên. Đại học Bentley.

• Hai mươi lời khuyên tuyệt vời để nói trước công chúng. Hệ thống trực quan.

• 14 lời khuyên nói trước công chúng. Tạp chí trình bày.

• 10 lời khuyên để nói trước công chúng thành công. Toastmasters quốc tế.