Lời khuyên và lời khuyên cho việc sống chung với bệnh hen suyễn

Sống với bệnh hen suyễn có thể là một thách thức, nhưng nếu bạn chú ý đến các chi tiết về quản lý hen thành công, bạn hoặc con bạn có thể có một cuộc sống năng động, khỏe mạnh. Đó là tất cả về những gì bạn cần biết và làm để kiểm soát hen suyễn tốt hơn.

Nhiều bệnh nhân cho rằng đây là một nhiệm vụ khó khăn. Nhưng thực hiện một số thay đổi và biến chúng thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn là một cách hiệu quả để học cách kiểm soát hen tốt hơn. Ví dụ, nếu bạn không thường xuyên theo dõi bệnh hen suyễn của mình thì chỉ cần kiểm tra và ghi lại lưu lượng đỉnh một lần mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong kiểm soát hen suyễn của bạn.

Một cách tiếp cận tích cực để sống với bệnh hen suyễn sẽ bắt đầu với một kế hoạch quản lý hen suyễn vững chắc tập trung vào việc kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn và ngăn chặn nó can thiệp vào lối sống của bạn. Làm việc với bác sĩ của bạn để đưa ra một kế hoạch phù hợp với bạn. Những kế hoạch như vậy sẽ bao gồm:

• Thay đổi lối sống và môi trường sẽ giúp bạn tránh được các tác nhân gây hen suyễn
• Thuốc trị hen suyễn giúp ngăn ngừa và kiểm soát các triệu chứng hen suyễn
• Kế hoạch đối phó với các trường hợp hen suyễn thường xuyên, tức là, các cơn hen

Hãy chắc chắn dành thời gian để nói chuyện với bác sĩ về kế hoạch quản lý bệnh hen suyễn hoặc kế hoạch hành động của bạn, trong đó cũng nên bao gồm theo dõi y tế thường xuyên. Khi mọi thứ không hiệu quả với bạn, hãy đóng vai trò chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe của bạn.

Sống với bệnh hen suyễn dễ dàng hơn với kiến ​​thức

Có một sự thật cũ, "Kiến thức là sức mạnh", sẽ hướng dẫn những nỗ lực hàng ngày của bạn để sống với bệnh hen suyễn. Bạn càng biết nhiều về bệnh hen suyễn, nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn và cách phòng ngừa chúng, bạn sẽ có thể chăm sóc bản thân tốt hơn. Và bạn sẽ khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn không chỉ cần có kiến ​​thức (nghĩ về tất cả những người mắc bệnh hen biết hút thuốc là có hại cho sức khỏe của họ mà còn tiếp tục hút thuốc), bạn cần đưa kiến ​​thức của mình vào hành động.

Dưới đây là một số điều bạn cần biết:

• Làm thế nào để sử dụng thuốc đúng cách. Trước tiên, hãy tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về thuốc trị hen suyễn của bạn, bao gồm cách thức và thời điểm dùng thuốc, tác dụng phụ tiềm ẩn và cách kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn. Nếu bạn sử dụng ống hít liều đo, hãy học cách sử dụng đúng cách.
• Kích hoạt của bạn là gì và làm thế nào để tránh chúng. Điều cần thiết là phải biết những gì mang lại trên mạng hoặc kích hoạt các triệu chứng hen suyễn của bạn. Mỗi người kích hoạt khác nhau, vì vậy có thể mất một lúc để tìm ra tất cả những gì thuộc về bạn. Giữ một cuốn nhật ký hen suyễn có thể giúp đỡ. Một khi bạn biết các kích hoạt của bạn là, bạn có thể cố gắng tránh hoặc ít nhất là hạn chế liên lạc của bạn với họ.

Đừng để bệnh hen suyễn cản trở cuộc sống hàng ngày

Hãy nhớ rằng, vẫn có thể hoạt động và giữ sức khỏe, ngay cả khi bạn đang mắc bệnh hen suyễn. Điều trị hen suyễn đã xuất hiện trong vài thập kỷ qua mà những người mắc bệnh hen suyễn ngày nay có thể làm bất cứ điều gì mà những người không mắc bệnh hen suyễn có thể làm, bao gồm cả các môn thể thao cạnh tranh. Trên thực tế, nhiều vận động viên Olympic giành huy chương bị hen suyễn.

Chìa khóa để sống với bệnh hen suyễn thành công là kiểm soát nó. Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây hen suyễn bằng cách kiểm soát môi trường của bạn, theo dõi tình trạng của bạn bằng máy đo lưu lượng đỉnh và tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch điều trị của bạn.

Thay đổi trong môi trường của bạn để loại bỏ các tác nhân gây hen suyễn của bạn có thể khó khăn, nhưng những nỗ lực của bạn sẽ có giá trị. Bạn nên bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhiều khi bạn có thể giữ cho ngôi nhà của bạn không bị kích hoạt càng tốt.

Ngoài ra, hen suyễn và căng thẳng có thể cùng tồn tại. Mặc dù vẫn còn một số tranh luận về tác động chính xác đối với bệnh hen suyễn, nhưng học cách đối phó với căng thẳng có phải là điều tích cực cho cuộc sống của bạn nói chung - hen hay không. Cho dù đó là các bài tập thở, thiền hoặc một số kiểm soát căng thẳng điều trị khác có thể dẫn đến kiểm soát hen tốt hơn.

Xử lý các trường hợp khẩn cấp

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng ngay cả những người dùng thuốc hen suyễn của họ chính xác theo quy định và những người làm việc để tránh các tác nhân có thể có cơn hen suyễn thường xuyên. Vì vậy, điều cần thiết là phải có cái được gọi là 'kế hoạch hành động hen' tại chỗ cho những thời điểm đó.

Một kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn là một hướng dẫn bằng văn bản có thể giúp bạn:

• Xác định các dấu hiệu cho thấy bệnh hen suyễn của bạn đang bắt đầu mất kiểm soát. Những dấu hiệu này bao gồm cả các triệu chứng và chỉ số đo lưu lượng đỉnh của bạn.
• Biết chính xác hành động cần thực hiện, dựa trên cảm giác của bạn, tốc độ dòng chảy cao nhất của bạn và bạn đang ở giai đoạn nào.
• Hành động nhanh chóng trên các dấu hiệu nguy hiểm để ngăn chặn hoặc ngăn chặn cơn hen.
• Làm thế nào để tránh các tác nhân.
• Làm thế nào và khi nào dùng thuốc chính xác.
• Khi nào cần gọi bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu.

Khi bệnh hen suyễn của bạn không được kiểm soát, một số dấu hiệu bạn không nên bỏ qua có nghĩa là bệnh hen suyễn của bạn đang trở nên tồi tệ hơn là:

• Triệu chứng hen suyễn thường xuyên hơn
• Triệu chứng hen suyễn nặng hơn
• Các triệu chứng đánh thức bạn vào ban đêm
• Mất học hoặc đi làm vì hen suyễn
• Tốc độ dòng chảy thấp hoặc thay đổi rất nhiều từ ngày này sang ngày khác
• Các triệu chứng không đáp ứng tốt với thuốc hen suyễn của bạn
• Cần sử dụng ống hít giảm đau nhanh hơn bình thường

Điều quan trọng cần nhận ra là bạn vẫn có thể có một cuộc sống năng động, khỏe mạnh khi sống chung với bệnh hen suyễn, mặc dù bạn có thể phải tăng tốc bản thân hoặc thực hiện một số điều chỉnh ở đây hoặc ở đó, chẳng hạn như tránh các môn thể thao ngoài trời vào sáng sớm, khi phấn hoa số lượng ở mức cao nhất (giả sử phấn hoa là một trong những yếu tố kích hoạt của bạn).

Lời khuyên cho trẻ em

Sống với bệnh hen suyễn có thể còn khó khăn hơn đối với trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ vì chúng khó hiểu hơn những gì đang xảy ra. Công việc của bạn là cha mẹ là giúp con bạn năng động và khỏe mạnh nhất có thể, mặc dù bị hen suyễn.

Dưới đây là một số lời khuyên của Viện Tim và Phẫu thuật Tim Quốc gia, mà nếu theo dõi thì sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh hen suyễn:

• Giữ các cuộc hẹn của bác sĩ cho con của bạn.Bạn thậm chí có thể muốn xem xét đến gặp bác sĩ dị ứng, bác sĩ phổi hoặc chuyên gia hen suyễn khác.
• Làm việc với bác sĩ của con bạn trong kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn và đảm bảo bạn biết cách làm theo.
• Nói chuyện với con bạn về bệnh hen suyễn và cách kiểm soát nó.
• Bảo vệ con bạn khỏi khói thuốc trong nhà và ở những nơi công cộng.
• Hãy hành động để ngăn chặn con bạn tiếp xúc với các tác nhân gây hen suyễn thông thường, chẳng hạn như phấn hoa, mạt bụi, gián hoặc vẩy da thú cưng.
• Cho trẻ uống thuốc trị hen suyễn theo quy định và khi trẻ đủ tuổi, hãy dạy trẻ cách uống thuốc độc lập.
• Sử dụng máy đo lưu lượng đỉnh với con bạn để giúp theo dõi và kiểm soát hen suyễn.
• Con bạn có thể hoạt động. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bé tham gia vào các hoạt động và chơi hàng ngày của trẻ.
• Lập nhóm với những người chăm sóc, giáo viên hoặc huấn luyện viên khác của con bạn để giúp kiểm soát bệnh hen suyễn của trẻ. Và chắc chắn rằng họ có bản sao kế hoạch hành động cho bệnh hen suyễn của con bạn.

Lời khuyên cho việc đối phó và sống chung với bệnh hen suyễn

Đối phó với bất kỳ vấn đề sức khỏe, bao gồm hen suyễn, đôi khi có thể bị căng thẳng. Và thật không may, căng thẳng có thể là một tác nhân gây ra các cơn hen suyễn. Vì vậy, điều quan trọng là học cách đối phó với những thách thức và thất vọng khi sống chung với bệnh hen suyễn theo cách tích cực nhất có thể.

Bạn cũng có thể lấy cảm hứng từ việc biết rằng nhiều người nổi tiếng đã học cách sống với bệnh hen suyễn và vẫn phát triển mạnh trong cuộc sống của họ. Không có lý do tại sao bạn không thể sống thành công với bệnh hen suyễn.

Nói chuyện với những người khác cũng đang sống chung với bệnh hen suyễn cũng có thể hữu ích. Bạn có thể có thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ hen suyễn tại địa phương nếu bạn sống ở khu vực đông dân cư, nhưng nhờ có Internet, nhiều tùy chọn trực tuyến cũng có sẵn ngày hôm nay.