Lời khuyên khi tập Yoga khi bạn bị ốm

Kính gửi dì Yoga,

Tôi đến lớp yoga của tôi ít nhất ba lần một tuần. Thật không may, tôi bị cảm lạnh với một cơn ho kéo dài khoảng một tuần. Để an toàn, tôi chưa đi tập yoga. Tôi có phải đợi cho đến khi hết ho hay tôi có thể tiếp tục đến lớp không?

Cảm ơn, E.E.

E thân mến,

Có hai vấn đề thực sự ở đây. Bạn có nên tập yoga khi bạn bị ốm và bạn có nên đến lớp yoga khi bạn bị ốm không. Chúng ta hãy đưa họ từng cái một.

Trước hết, danh tiếng cho bạn về cam kết thực hành nhất quán của bạn, đó là chìa khóa để tận hưởng tất cả những lợi ích của việc tập yoga suốt đời. Tuy nhiên, khi bị bệnh, ngay cả những thứ nhỏ nhặt như cảm lạnh và ho, tốt nhất bạn nên quan sát lâu. Nghỉ vài ngày từ asana khi bạn cảm thấy nghèo nàn sẽ không ảnh hưởng đến con đường dẫn đến giác ngộ hay thậm chí là cơ bụng mạnh mẽ hơn. Chúng ta có điều kiện để nghĩ rằng bệnh tật cho thấy sự yếu đuối và điều đáng ngưỡng mộ phải làm là vượt qua như thể không có gì là sai. Yoga chỉ cho chúng ta một cách khác bằng cách dạy chúng ta ưu tiên cảm giác trong cơ thể. Hãy để đó là nguyên tắc hướng dẫn của bạn. Tôi đã từng có một giáo viên thề rằng một thực hành mạnh mẽ làm cho anh ta cảm thấy tốt hơn khi anh ta bị bệnh. Tôi chưa bao giờ thấy rằng bản thân mình, thay vào đó thích ngủ cả ngày, chỉ thức dậy để rên rỉ thảm hại. Đó là những gì làm việc cho tôi. Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, thật tốt khi lấy thảm ra ở nhà để có một chút chuyển động nhẹ nhàng. Một cái gì đó như thói quen kéo dài hàng ngày này sẽ thích hợp.

Đi đến lớp khi bị ốm, tuy nhiên, là một tiểu thú cưng cá nhân của tôi. Tôi co rúm người lại bất cứ khi nào tôi nghe các sinh viên nói: "Tôi rất ốm, nhưng dù sao tôi cũng đã kéo mình đi tập yoga" và mong được chúc mừng vì sự dũng cảm của họ. Tệ hơn nữa là khi tôi nghe giáo viên yoga nói điều tương tự! Bạn đã làm rất tốt để tránh xa người khác trong một tuần khi bạn bị ho. Nói chung, bạn nên quay trở lại lớp học khi bạn cảm thấy tốt hơn, có thể đi 90 phút mà không cần Kleenex và không còn truyền nhiễm. Bạn sẽ tham dự bữa tiệc sinh nhật của một người bạn trong điều kiện hiện tại của bạn? Đi hẹn hò? Chơi quần vợt? Nếu câu trả lời là có, thì bạn cũng có thể đến lớp yoga. Tự mình đến lớp khi bạn nên ở trên giường là không làm bất cứ ai ủng hộ.

Bây giờ, hãy nhớ rằng tôi không phải là bác sĩ, chỉ là một người dì, vì vậy nếu các triệu chứng của bạn kéo dài quá tuổi thọ bình thường của cảm lạnh, có lẽ bạn nên gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.

Trong lúc đó, hãy uống một ít trà yogi, thân yêu, và ấm cúng với TiVo của bạn. Yoga sẽ vẫn ở đây khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Nam vị, Dì Yoga