Khi trầm cảm và lo âu xảy ra cùng nhau

Có thể có cả trầm cảm và lo lắng cùng một lúc. Nhiều người mắc chứng lo âu thường xuyên trải qua những cơn trầm cảm.

Trầm cảm và lo âu

Các triệu chứng trầm cảm và lo lắng thường xảy ra đồng thời trong một số rối loạn. Trên thực tế, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, trầm cảm lớn thường đi kèm với rối loạn hoảng sợ và các rối loạn lo âu khác. Trong khi trầm cảm và lo lắng có các đặc điểm lâm sàng riêng biệt, có một số triệu chứng chồng chéo. Ví dụ, trong cả trầm cảm và lo lắng, khó chịu, giảm khả năng tập trung và giấc ngủ bị suy giảm là phổ biến.

Không có gì lạ khi trải qua những khoảng thời gian ngắn ngủi và ngắn ngủi và cảm thấy lo lắng. Những tập phim này thường không phải là một nguyên nhân gây lo ngại, và một khi đã qua, bạn có thể tiếp tục cuộc sống như bình thường. Nhưng, nếu bạn bị trầm cảm và lo lắng và các triệu chứng của bạn xuất hiện trong hơn hai tuần, thường xuyên tái phát hoặc can thiệp vào cách bạn sống cuộc sống của mình, thì đó là thời gian để được giúp đỡ.

Phiền muộn

Chúng tôi cảm thấy tất cả đều cảm thấy buồn và hay màu xanh da trời lúc này hay lúc khác. Những cơn trầm cảm hiếm gặp chỉ kéo dài vài ngày thường không phải là vấn đề đối với hầu hết mọi người. Nhưng, bệnh trầm cảm lâm sàng, loại người mà mọi người tìm kiếm sự giúp đỡ đối với giáo dục là một câu chuyện khác. DSM 5 sử dụng thuật ngữ Rối loạn trầm cảm chính nghiêm trọng để phân loại và chẩn đoán trầm cảm lâm sàng. Các giai đoạn trầm cảm chính là đặc điểm nổi bật của loại trầm cảm này. Những tập phim này được đặc trưng bởi các triệu chứng cực đoan can thiệp vào chức năng hàng ngày.

Trầm cảm lâm sàng, hoặc một giai đoạn trầm cảm lớn, có thể bao gồm bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• lúc nào cũng cảm thấy buồn
• cảm thấy mệt mỏi hoặc có năng lượng thấp trong ngày
• mất hứng thú với các hoạt động một khi được hưởng
• thay đổi khẩu vị, giảm cân hoặc tăng cân
• khó tập trung
• khó ngủ
• cảm thấy vô dụng
• cảm thấy bất lực hoặc vô vọng
• đau đầu không rõ nguyên nhân, các vấn đề về dạ dày hoặc đau cơ / xương
• ý nghĩ về cái chết hoặc tự tử

Sự lo ngại

Lo lắng là một kinh nghiệm bình thường của con người. Trong thực tế, nó được coi là một phản ứng có lợi trong một số tình huống. Ví dụ, các tình huống nguy hiểm kích hoạt sự lo lắng dưới dạng phản ứng căng thẳng chiến đấu hoặc chuyến bay cần thiết cho sự sống còn của chúng ta. Hoặc, đôi khi sự lo lắng mang lại cho chúng ta sự thúc đẩy cần thiết để chúng ta hoàn thành công việc.

Trong khi nó khá rõ ràng rằng sự lo lắng là bình thường và thậm chí có lợi, đối với một số người, nó trở thành một vấn đề. Và, khi sự lo lắng trở thành một vấn đề, các tác động có thể là về thể chất, cảm xúc và hành vi. Các triệu chứng của bạn có thể dẫn đến một rối loạn lo âu nếu chúng là:

• nghiêm trọng hoặc kéo dài
• ngoài tỷ lệ với tình huống hiện tại
• gây ra những hành vi cực đoan (tức là tránh né) để giảm bớt sự lo lắng

Cũng cần lưu ý rằng lo lắng có thể là một khía cạnh trung tâm của trầm cảm, gây ra trầm cảm lo lắng hoặc kích động.

Điều trị

Các triệu chứng trầm cảm và lo lắng là có thể điều trị. Các nghiên cứu cho thấy thuốc và / hoặc tâm lý trị liệu (liệu pháp nói chuyện) có hiệu quả đối với hầu hết các cá nhân.

Như tên của nó, thuốc chống trầm cảm được sử dụng để điều trị trầm cảm. Bây giờ rõ ràng là ngoài việc cải thiện một tâm trạng, một loại thuốc chống trầm cảm còn có tác dụng chống lo âu. Thuốc chống trầm cảm được cho là ảnh hưởng đến một số (chất truyền tin hóa học) trong não, dẫn đến tâm trạng tốt hơn và ít lo lắng hơn. Ngày nay, thuốc chống trầm cảm là sự lựa chọn thông thường của can thiệp thuốc cho các rối loạn trầm cảm và rối loạn lo âu lớn.

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một hình thức trị liệu tâm lý đã được chứng minh là thành công trong điều trị trầm cảm và rối loạn lo âu. CBT kết hợp các khái niệm cơ bản của trị liệu hành vi và trị liệu nhận thức. Thuật ngữ nhận thức của người dùng đề cập đến quá trình suy nghĩ của chúng ta và phản ánh những gì chúng ta nghĩ, tin và nhận thức. Đặt cùng nhau, CBT tập trung vào các hành vi và suy nghĩ của chúng tôi và cách chúng đang góp phần vào các triệu chứng và khó khăn hiện tại của chúng tôi.