Các dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh

Bạn có thể nghe thấy tiếng vang của tôi khi tôi cảm thấy mãn kinh khi một người bạn nữ đang có những cơn nóng bừng. Nhưng hầu hết thời gian, có các triệu chứng thực sự là một phần của thời kỳ tiền mãn kinh, đó là giai đoạn dẫn đến thời kỳ mãn kinh, thời điểm chu kỳ kinh nguyệt của bạn đã ngừng 12 tháng.

Sau đó, một khi phụ nữ chưa có kinh nguyệt trong một năm (cô ấy đã đến tuổi mãn kinh), cô ấy được cho là đã mãn kinh.

Trong khi một số triệu chứng của tiền mãn kinh có thể kéo dài đến thời kỳ mãn kinh, hầu hết chúng trở nên ít gặp hơn và / hoặc ít nghiêm trọng hơn. Mặc dù vậy, điều quan trọng cần lưu ý là một số phụ nữ không bao giờ gặp phải bất kỳ triệu chứng tiền mãn kinh nào, họ chỉ đơn giản là ngừng kinh nguyệt khi cơ thể quyết định thời gian đó.

Các triệu chứng của tiền mãn kinh

Độ tuổi khi các triệu chứng tiền mãn kinh xảy ra khác nhau, nhưng nói chung, hầu hết phụ nữ bắt đầu nhận thấy các triệu chứng tiền mãn kinh ở độ tuổi 40, với độ tuổi trung bình là 47 tuổi. Sau đó, độ tuổi trung bình mà phụ nữ đến tuổi mãn kinh (khi cô ấy chưa có kinh nguyệt trong một năm) là 51 tuổi.

Danh sách các triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến này còn dài, nhưng, hãy nhớ rằng, mỗi người phụ nữ đều trải qua một hỗn hợp cá nhân, mà thường (và may mắn thay) không bao gồm tất cả chúng.

Thay đổi thời gian

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt là bình thường trong thời kỳ tiền mãn kinh. Thời gian của bạn có thể ngắn hơn, hoặc chúng có thể dài hơn. Bạn có thể bị chảy máu nặng hoặc chảy máu ít hơn trong thời gian của bạn. Bạn thậm chí có thể bỏ lỡ một số giai đoạn. Mặc dù vậy, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ thay đổi nào trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, vì chảy máu bất thường có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế khác.

Nóng bừng và / hoặc đổ mồ hôi đêm.

Đèn flash nóng là cảm giác nóng đột ngột ở vùng ngực và mặt. Nóng bừng rất phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh nhưng khá khác nhau về mức độ thường xuyên xảy ra và mức độ nghiêm trọng của chúng. Chẳng hạn, một số phụ nữ trải qua một cơn nóng ở đây và ở đó trong khi những phụ nữ khác trải qua vài ngày. Tương tự như vậy, đối với một số phụ nữ, có một cơn nóng là một sự gián đoạn nhỏ trong ngày của họ trong khi đối với những phụ nữ khác, họ có thể bị suy nhược nhiều hơn.

Mồ hôi ban đêm đề cập đến một ánh sáng nóng xảy ra trong khi ngủ. Đổ mồ hôi đêm có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của phụ nữ có thể dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày.

Thay đổi tâm trạng

Thay đổi tâm trạng và thay đổi là phổ biến trong tiền mãn kinh và có thể bao gồm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

Ngoài ra, mặc dù bình thường trở nên khó chịu hơn bình thường một chút, hãy chắc chắn tìm hiểu lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn gặp phải các triệu chứng dai dẳng hoặc nếu chúng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Khô âm đạo

Khô âm đạo (được gọi là teo âm đạo) là phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh và là do cơ thể của bạn giảm sản xuất hormone estrogen. Khô âm đạo là một trong những triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi phụ nữ già đi và có thể làm cho tình dục không thoải mái.

Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu khô âm đạo là một vấn đề đối với bạn, vì có một số lựa chọn để bạn thử bao gồm một chất bôi trơn hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo không kê đơn hoặc thậm chí là một loại thuốc âm đạo theo toa.

Khó ngủ

Bạn có thể thấy khó ngủ (được gọi là mất ngủ) hoặc ngủ, đặc biệt nếu bạn làm phiền bởi mồ hôi ban đêm hoặc dao động nội tiết tố.

Tăng mỡ quanh eo.

Bạn có thể nhận thấy một vòng eo mở rộng trong giai đoạn tiền mãn kinh. Sự thay đổi này có thể một phần do mất estrogen, mà các chuyên gia tin rằng gây ra sự phân phối lại chất béo ở phụ nữ.

Bạn có thể làm gì? Hãy thử tuân theo chế độ ăn kiêng ít carbohydrate lành mạnh và tập thể dục thường xuyên (ít nhất 30 phút, ba lần một tuần, đi bộ hoặc thực hiện một loại bài tập aerobic khác).

Pounding Heart (Đánh trống ngực)

Đánh trống ngực là do dao động nội tiết tố nhưng cũng có thể là dấu hiệu thiếu máu hoặc bệnh tuyến giáp, vì vậy hãy chắc chắn đi khám bác sĩ cho bất kỳ rối loạn tim.

Da khô và rụng tóc

Thay đổi da và tóc cũng rất phổ biến, và chúng có thể bắt đầu trong giai đoạn tiền mãn kinh, vì nồng độ estrogen bắt đầu giảm. Đối với sự thay đổi của da, phụ nữ thường nhận thấy da kém săn chắc và khô hơn, đó là do giảm collagen và giảm khả năng giữ nước.

Rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh được cho là do sự mất cân bằng giữa nồng độ estrogen và androgen trong cơ thể phụ nữ. Điều này có thể gây ra tóc mỏng, chủ yếu ở đỉnh đầu và phía trước của đầu.

Giảm tình dục

Biến động nội tiết xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh thường đứng sau sự mất hứng thú trong quan hệ tình dục mà nhiều phụ nữ quanh mãn kinh gặp phải.

Vấn đề tiết niệu gia tăng

Giống như niêm mạc âm đạo trở nên mỏng hơn do giảm nồng độ estrogen của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, niêm mạc bàng quang và niệu đạo của phụ nữ cũng bị bong ra. Điều này có thể dẫn đến sự gia tăng số lượng nhiễm trùng đường tiết niệu và / hoặc tỷ lệ mắc chứng tiểu không tự chủ cao hơn (mất kiểm soát bàng quang).

Quên

Vấn đề về trí nhớ và nồng độ là phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh. Đừng hoảng hốt nếu bạn thấy mình quên đồ hoặc không thể tập trung vào nhiệm vụ bạn có trong tay. Tất nhiên, nếu vấn đề nghiêm trọng hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Miễn là danh sách này là, vẫn còn các triệu chứng tiền mãn kinh khác mà bạn có thể gặp phải. Bạn cũng nên lưu ý rằng các triệu chứng của các tình trạng khác nhau, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp, có thể bắt chước các triệu chứng của tiền mãn kinh. Để phòng ngừa, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn bất cứ khi nào bạn gặp các triệu chứng lạ.

Hiểu các triệu chứng mãn kinh

Các nghiên cứu cho thấy một số triệu chứng tiền mãn kinh đặc biệt có khả năng cải thiện một khi bạn đã mãn kinh, bao gồm trầm cảm, khó chịu và khó ngủ.

Mặt khác, các triệu chứng liên quan đến mức estrogen mới thấp hơn trong cơ thể bạn, chẳng hạn như khô âm đạo và không tự chủ, có xu hướng kéo dài và có thể trở thành vấn đề với tuổi tác.

Điều trị trong thời kỳ tiền mãn kinh

Nếu các triệu chứng của bạn gây phiền nhiễu nhưng don không ngăn bạn vượt qua thói quen hàng ngày, bạn có thể không cần điều trị. Mặt khác, nếu các triệu chứng tiền mãn kinh của bạn làm bạn khó chịu, bác sĩ có thể cung cấp phương pháp điều trị có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Hoặc, anh ấy hoặc cô ấy có thể đề nghị điều trị bằng cả thuốc và thay đổi lối sống.

Thuốc điều trị triệu chứng tiền mãn kinh

Nếu bác sĩ của bạn khuyên dùng thuốc để làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh của bạn, anh ấy hoặc cô ấy có thể đề nghị liệu pháp thay thế hormone (estrogen hoặc kết hợp estrogen với progestin, dạng tổng hợp của hormone progesterone). Liệu pháp thay thế hormone có thể được thực hiện một cách có hệ thống (ví dụ, miếng dán da) hoặc tại chỗ (ví dụ, estrogen âm đạo để điều trị khô).

Tất cả phụ nữ đều có thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone và nó mang một số rủi ro về sức khỏe, ngay cả đối với phụ nữ khỏe mạnh. Đây là lý do tại sao nếu điều trị thay thế hormone được chỉ định, nó được thực hiện trong khoảng thời gian ngắn nhất cần thiết (thường không quá năm năm).

Tùy thuộc vào các triệu chứng duy nhất của bạn, bác sĩ có thể xem xét một loại thuốc theo toa khác như thuốc chống trầm cảm để giúp ổn định tâm trạng của bạn hoặc thậm chí để điều trị các cơn bốc hỏa của bạn.

Thay đổi lối sống có thể giúp

Nhiều phụ nữ chọn con đường tự nhiên của người Hồi giáo để giảm triệu chứng tiền mãn kinh hoặc đơn giản là quyết định thử trước để xem họ có thể được cứu trợ mà không cần dùng thuốc hay không. Nhưng cho dù bạn có sử dụng thuốc hay không, bạn vẫn có thể hưởng lợi từ việc thay đổi lối sống sau đây:

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc.
• Nhận ít nhất 1.000 đến 1.200 mg canxi mỗi ngày và nếu bạn không nhận đủ canxi trong thức ăn (đó là cách tốt nhất), hãy xem xét bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Luyện tập thể dục đều đặn
• Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm để tìm hiểu xem những gì bạn ăn có làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn (hoặc, hy vọng, tốt hơn!).

Một từ từ DipHealth

Điều quan trọng cần đề cập là một số phụ nữ không có kinh nghiệm tự nhiên. Ví dụ, những phụ nữ bị cắt tử cung toàn bộ bụng với cả ống dẫn trứng và buồng trứng bị cắt bỏ thường trải qua thời kỳ mãn kinh phẫu thuật ngay lập tức (còn gọi là mãn kinh gây ra).

Các triệu chứng mãn kinh, đặc biệt là bốc hỏa, có thể khá dữ dội đối với những phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh, đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ dùng liệu pháp thay thế hormone (nếu có thể) theo hướng dẫn của bác sĩ phụ khoa.

Cuối cùng, bên cạnh phẫu thuật, có những nguyên nhân khác dẫn đến mãn kinh gây ra như nếu một phụ nữ có bức xạ vùng chậu hoặc dùng một loại hóa trị nhất định.