Con mắt thứ ba hay Luân xa Ajna trong Yoga

Hãy rõ ràng: tập yoga hoặc thiền định sẽ không khiến bạn đột nhiên mọc ra một con mắt khác. Con mắt thứ ba là một phần của cái gọi là "cơ thể tinh tế", có nghĩa là trong khi không thể nhìn thấy, đó là một lực quan trọng trong việc điều khiển cách prana (năng lượng) di chuyển trong cơ thể. Một số học viên yoga chọn cách nắm lấy ý tưởng về cơ thể tinh tế và thấy rằng nó giúp họ giữ thăng bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc. Những người khác thấy rằng phương pháp này không có ý nghĩa với họ hoặc quá bí truyền. Cả hai loại sinh viên yoga vẫn có thể hưởng lợi rất nhiều từ việc luyện tập yoga, mặc dù họ có thể đến với nó từ các góc độ khác nhau.

Vậy con mắt thứ ba này ở đâu?

Con mắt thứ ba của bạn nằm ở trung tâm trán của bạn. Nó là trang web của luân xa ajna, liên quan đến ánh sáng, nhận thức và trực giác. Luân xa có thể trở nên mất cân bằng khi chúng bị chặn, điều này có thể khiến một người cảm thấy như các khu vực bị ảnh hưởng bởi luân xa đó không hoạt động đúng.

Thiền và yoga được quy định để loại bỏ tắc nghẽn. Khi thiền, làm cho con mắt thứ ba trở thành tâm điểm của bạn. Bạn có thể sử dụng nó như một drishti bằng cách hướng nhãn cầu của bạn về phía nó với đôi mắt mở hoặc nhắm. Hoặc bạn chỉ có thể tập trung vào trung tâm trán trong khi lặp lại câu thần chú "om" (âm tiết hạt giống liên quan đến luân xa ajna) trong tâm trí của bạn hoặc lớn tiếng.

Tư thế cho con mắt thứ ba

Tư thế yoga kích thích trán cũng có thể hữu ích. Tư thế của trẻ em là một lựa chọn tốt vì nó được thực hiện với trán trên sàn nhà. Bởi vì đó là một vị trí nghỉ ngơi, bạn có thể ở trong đó vài phút nếu bạn muốn. Biến thể uốn cong về phía trước của chim bồ câu cũng là một tư thế mà bạn có thể ở lại một lúc. Nếu trán của bạn không chạm sàn, hãy đặt một khối bên dưới nó để nó có gì đó để nghỉ ngơi. Luân xa Ajna cũng tiếp xúc với sàn nhà khi bạn đang chuẩn bị cho các vị trí dễ bị như rắn hổ mang và châu chấu thấp. Mặc dù các vị trí chuẩn bị này thường là nhất thời, bạn có thể chọn nán lại chúng nếu bạn muốn.

Ghế uốn cong về phía trước cũng cung cấp cơ hội để đưa con mắt thứ ba xuống sàn. Nếu trán của bạn không hoàn toàn ở đó, hãy sử dụng một khối bên dưới để được hỗ trợ. Hãy thử upavistha konasana và baddha konasana theo cách này.Trong paschimottanasana, đặt khối trên chân của bạn.

Đối với tư thế đứng, hãy thử đại bàng, trong đó bạn có thể đưa ngón tay cái lên mắt thứ ba khi bạn cúi về phía trước. Trên thực tế, bạn có thể đưa vị trí cánh tay từ đại bàng vào một số tư thế khác. Nó hoạt động tốt và cho phép bạn tiếp xúc với con mắt thứ ba trong chiến binh III, chiến binh khiêm tốn và tư thế mặt bò chẳng hạn.