Nguồn gốc cơ bắp và sự ổn định với các chuyển động

Nguồn gốc cơ bắp là một thuật ngữ chỉ một đầu của cơ bắp, thường là tại vị trí mà nó gắn vào xương. Phần chính của cơ được gọi là bụng của cơ, sau đó vượt qua khoảng cách giữa xương này và xương khác thường liền kề - để gắn vào đó. Sự kết thúc của cơ bám vào 2^thứ xương được gọi là chèn.

Nguồn gốc cơ bắp và chèn thêm cũng được gọi là tập tin đính kèm cơ. Khi bạn diễn đạt nó theo cách này, bạn không phân biệt loại tệp đính kèm. Nói cách khác, một tệp đính kèm có thể là nguồn gốc hoặc chèn, hoặc với cách sử dụng số nhiều, cả hai.

Nguồn gốc cơ bắp được phân biệt với sự chèn ép cơ bởi mức độ chuyển động tương đối (và do đó vai trò của chuyển động) của xương mà chúng gắn vào khi bạn thực hiện các chuyển động chung.

Nguồn gốc cơ bắp thường gắn vào xương cung cấp sự ổn định.

Nguồn gốc và vai trò chèn ngược

Điều đó nói rằng, nó có thể đảo ngược vai trò của xương (và cơ bắp của chúng) có liên quan đến một chuyển động chung để phần di động thường cung cấp sự ổn định và phần thường ổn định thực hiện hành động. Tuy nhiên, trong trường hợp này, chuyển động sẽ rất khác so với phiên bản gốc. Không chỉ vậy, hành động kết quả phục vụ một mục đích hoàn toàn khác.

Kiểu đảo ngược này có thể có giá trị khi bạn thực hiện các bài tập tăng cường và / hoặc linh hoạt. Bằng cách làm việc khớp từ quan điểm ngược lại so với thông thường, bạn có thể tìm thấy các sợi cơ mới để hoạt động và huấn luyện chúng hoạt động cho bạn trong nhiều tình huống. Ngoài ra, bạn có thể sẽ tăng sức mạnh thông qua phạm vi chuyển động lớn hơn - một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ chấn thương. Tập luyện máy Pilates được biết đến với loại hình đào tạo này. Nếu Pilates quá đắt đối với bạn, hãy cân nhắc sử dụng liệu pháp và / hoặc ống. Chuyên gia tập thể dục của chúng tôi, Paige Waehner, có một thói quen tốt cho người mới bắt đầu:

Với hầu hết các bài tập trong ban nhạc, bạn sẽ có cơ hội tập luyện tất cả các cơ quanh khớp bằng cách sử dụng ít nhất 2 loại co thắt. Chìa khóa cho một buổi tập luyện tuyệt vời ở đây là giữ tốc độ chậm cả ở đó và quay lại mà không phải hy sinh phong độ tốt. Bạn sẽ thấy những gì tôi muốn nói sau một vài đại diện.

Kiến thức đính kèm cơ bắp cho trường học

Khi bạn học cơ và khớp cho trường học, bạn sẽ cần phải tìm hiểu chính xác vị trí của nguồn gốc cơ bắp và sự chèn ép - cùng với các thông tin khác như hành động mà chúng tạo ra cho khớp. Bạn cũng có thể cần phải biết các dây thần kinh cung cấp cho cơ bắp. Hãy nhớ rằng nguồn gốc cơ bắp và sự chèn ép đôi khi gắn vào một số vị trí trên xương tương ứng của chúng, và giáo viên của bạn có thể sẽ yêu cầu bạn biết tất cả chúng.

Tóm lại, và thúc đẩy nghiên cứu của bạn về phía trước, dưới đây là 4 điểm hữu ích để hiểu nguồn gốc cơ bắp vai trò và sự chèn vào trong chuyển động của con người:

• Cơ bắp là động cơ mạnh mẽ cho sự di chuyển; chúng bám vào xương ở hai đầu, xuyên qua khớp như chúng làm.
• Phần cơ nằm giữa 2 đầu được gọi là bụng của cơ.
• Chuyển động xảy ra ở khớp, với một xương khớp di chuyển tự do khi xương còn lại đứng yên.
• Tất cả điều này rất có ý nghĩa vì kích thước, hướng và hình dạng của cơ bụng và các phần đính kèm cơ là một phần quyết định phạm vi chuyển động của khớp, và do đó tính linh hoạt của nó.