10 sản phẩm hàng đầu để mua từ Trader Joe's (và tại sao)

Trader Joe's là một cửa hàng tạp hóa yêu thích. Bạn có được sự rung cảm thân thiện từ nhân viên mặc áo sơ mi Hawaii và trẻ em có thể tận hưởng các mẫu thử trong khi tìm kiếm linh vật của cửa hàng Marcie, mang lại trải nghiệm mua sắm thú vị và thú vị. Quan trọng nhất, Trader Joe's cung cấp các sản phẩm chất lượng tốt với giá trung thực.

Mặc dù không phải tất cả mọi thứ tại Trader Joe's đều tốt cho sức khỏe chỉ vì nó từ Trader Joe's, nhưng nhiều sản phẩm đều có.

Thật khó để thu hẹp chính xác những gì bạn sẽ mua, nhưng nếu bạn cần giúp đỡ, tôi khuyên bạn nên dùng mười sản phẩm này. Chúng thuận tiện, giá cả phải chăng, và đóng gói với dinh dưỡng và hương vị tốt.

Cải xoăn hữu cơ

Thành phần dinh dưỡng Tuscan Kale hữu cơ
Phục vụ kích thước 1/3 túi (94g)
Mỗi phục vụ	% Giá trị hàng ngày*
Calo 40
Calo từ chất béo 0
Tổng số chất béo 0g	0%
Chất béo bão hòa 0,5g	0%
Cholesterol 0mg	0%
Natri 40mg	2%
Carbohydrate 9g	3%
Chất xơ 2g	8%
Đường 0g
Chất đạm 3g
Vitamin A 290% · Vitamin C 190%
Canxi 15% · Sắt 8%
* Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo

Cải xoăn Tuscan hữu cơ của Trader Joe rất dễ dàng, thuận tiện và ngon miệng. Nó đã được giặt, làm sạch và cắt cho bạn để bạn không phải làm bất kỳ công việc nào. Chỉ cần quăng nó với một ít dầu ô liu, muối, hạt tiêu và Parmesan để ăn cải xoăn nhanh, hoặc ném nó vào súp, món hầm, hoặc một món trứng trộn để tăng hương vị và thành phần dinh dưỡng của bất kỳ bữa ăn nào.

Thêm vào đó, cải xoăn là một cường quốc dinh dưỡng, đóng gói gần gấp ba lần nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn và gần gấp đôi nhu cầu vitamin C của bạn.

Quả việt quất hữu cơ đông lạnh

Quả việt quất được đóng gói với chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Mua chúng đông lạnh và bạn sẽ tăng hồ sơ dinh dưỡng cũng như thời hạn sử dụng. Bạn cũng sẽ tiết kiệm được $ 1 cho số lượng gấp đôi so với tươi.

Sử dụng chúng như một topper sữa chua, trộn chúng vào sinh tố, hoặc trộn chúng vào công thức bánh pancake, bánh nướng hoặc việt quất yêu thích của bạn.

Một cốc phục vụ là 80 calo, 0g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol, 18g carbohydrate, 4g chất xơ, 13g đường và ít hơn 1g protein.

Salsa cay, khói, đào

Salsa đầy hương vị, hương vị này có hàm lượng natri thấp hơn hầu hết các loại cà phê và cũng ít calo và siêu ngon. Được làm bằng đào, cà chua, ớt, và giấm táo, nó thêm một cú đá đẹp mắt cho món trứng ốp la, trứng ốp la hoặc bọc. Hoặc đơn giản là thêm một con búp bê vào gà nướng, burger hoặc salad của bạn. Trong hai muỗng canh, bạn sẽ nhận được 15 calo, 0g chất béo, 0g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol, 90mg natri, 4g carbohydrate, 0g chất xơ, 4g đường, 0g protein.

Cà rốt màu hữu cơ

Nếu bạn đang cố gắng ăn cầu vồng, hãy nghĩ về việc ăn cà rốt có màu sắc khác nhau. Trader Joe's cung cấp cà rốt màu trong một chiếc túi màu tím, cam và trắng. Bạn sẽ không chỉ nhận được những lợi ích của các loại flavonoid khác nhau được tìm thấy trong nhiều màu sắc, bạn sẽ ngạc nhiên với hương vị ngọt ngào, giòn.

Cà rốt nguyên quả thường ngon hơn những em bé. Chắc chắn, bạn sẽ phải thực hiện một số lột và cắt, nhưng nó rất đáng giá. 1 củ cà rốt chứa khoảng 30 calo, 0g chất béo, 0mg cholesterol, 50mg natri, 7g carbohydrate, 2g chất xơ, 2g đường, 1g protein. Bạn cũng sẽ nhận được vitamin A trị giá một ngày (110 phần trăm).

Trà xanh Matcha (không đường)

Trà xanh matcha, được làm từ bột trà xanh, rất phổ biến những ngày này. Thường được phục vụ nóng, hoặc ở dạng bột và được sử dụng trong các món tráng miệng và sinh tố, trà xanh không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Trà xanh đặc biệt phong phú trong một nhóm flavonoid được gọi là flavan-3-ol monome hoặc catechin. Flavonoid có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm có thể đóng vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tật.

Trà không đường này là hoàn hảo cho một loại đồ uống lấy không có calo và chứa các chất chống oxy hóa. Nó cũng có giá hợp lý: một 8.2 ounce có thể có giá khoảng 0,99 đô la.

Một người có thể chứa 0 calo, 0g chất béo, 15mg natri, 0sugar, 0protein và 100% vitamin C.

Thịt bò hữu cơ Fed

Thật tuyệt vời khi bạn có thể đi đến một cửa hàng cho tất cả mọi thứ thực phẩm ổn định trên kệ (như bánh mì), sản phẩm và thịt.Thịt bò được cho ăn cỏ hữu cơ tại Trader Joe's là một phát hiện tuyệt vời vì giá cả phù hợp và nó ngon và đa năng. Sử dụng nó khi làm ớt, tacos, thịt viên, bánh mì kẹp thịt, và nhiều hơn nữa.

Như một phần thưởng, thịt bò ăn cỏ so với thịt bò ăn ngũ cốc thường có ít chất béo và axit béo omega-3 tốt cho tim hơn. Với bốn ounce phục vụ, bạn sẽ nhận được 240 calo, 17g chất béo, 7g chất béo bão hòa, 75mg cholesterol, 75mg natri, 0g carbohydrate, 21g protein.

Chỉ cần một nắm hạnh nhân rang khô

Những hạt hạnh nhân di động, chia sẵn này là số lượng phù hợp cho một bữa ăn nhẹ trên đường đi. Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, làm cho chúng trở thành một thực phẩm đậm đặc và dinh dưỡng. Toàn bộ gói chứa 13 túi và mỗi túi chứa 210 calo, 16g chất béo, 1g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol, 9g carbohydrate, 4g chất xơ, 0g đường, 9g protein.

Lưu ý: nếu bạn đang kết hợp những quả hạnh nhân này với một khẩu phần trái cây hoặc một ít sữa chua ít béo, hãy cố gắng giữ cho phần của bạn đến một nửa túi.

Bơ đậu phộng mặn hữu cơ

Bơ hạt, chẳng hạn như bơ đậu phộng, có thể thêm chất béo lành mạnh cho tim, làm đầy protein và chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Bơ đậu phộng đặc biệt này là kem ngon và không bị cứng một lần trong tủ lạnh. Rải một lượng nhỏ trên một quả táo cho một bữa ăn nhẹ làm đầy hoặc thêm một ít vào yến mạch qua đêm của bạn cho một bữa sáng đóng gói protein có lợi cho tim. Hai muỗng canh chứa 200 calo, 15g chất béo, 2g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol, 40mg natri, 7g carbohydrate, chất xơ 3g, 2g đường, 8g protein.

súp lơ trắng

Cơm súp lơ là một thay thế tuyệt vời cho gạo thường xuyên khi cố gắng tuân theo chế độ ăn ít carbohydrate. Trong khi bạn có thể tự làm "cơm" bằng cách đập nó trong máy chế biến thực phẩm, thì "cơm" này đã sẵn sàng để sử dụng. Đơn giản chỉ cần mở túi và nấu ăn, thật dễ dàng. Và nó cũng không đắt lắm, chỉ tốn hơn hai đô la một chút và bạn có thể dễ dàng kiếm được nhiều phần từ nó. Một khẩu phần (2/3 cốc): 25 calo, 0,5g chất béo, 0g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol, 25mg natri, 4g carbohydrate, 2g chất xơ, 2g đường, 2g protein, 70% vitamin C, 2% canxi, 2% sắt.

Đậu xanh Pháp đông lạnh

Rau đông lạnh rất tiện lợi, dễ dàng và bổ dưỡng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau quả đông lạnh thực sự có thể tốt cho sức khỏe hơn ăn tươi vì một khi được chọn, chúng được đông lạnh ở độ tươi cao nhất giúp duy trì hương vị, vitamin và khoáng chất.

Đậu xanh là một nguồn chất xơ rất tốt. Chúng cũng chứa Vitamin C, K, folate và mangan. Hấp những hạt đậu xanh này và thêm chúng vào món salad hoặc đơn giản là xào chúng với tỏi và dầu cho món ăn bổ dưỡng và ngon miệng. Một khẩu phần: 25 calo, 0g chất béo, 0g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol, 0mg natri, 5g carbohydrate, 2g chất xơ, 2g đường, 2g protein.

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Viện Linus Pauling. Trà.