Kỹ năng vệ sinh và sức khỏe tốt cho thanh thiếu niên

Vệ sinh cá nhân và thói quen lành mạnh là những kỹ năng sống quan trọng. Và trong khi bạn có thể nghĩ rằng con bạn nên biết cách chăm sóc cơ thể và tâm trí của cô ấy khi cô ấy đến tuổi thiếu niên, bạn có thể ngạc nhiên.

Hầu hết thanh thiếu niên cần một chút hướng dẫn trong bộ phận vệ sinh lúc này hay lúc khác. Và mặc dù có thể không thoải mái khi nêu ra vấn đề, điều quan trọng là dạy cho con bạn những kỹ năng sống mà cô ấy sẽ cần để trở thành một người trưởng thành khỏe mạnh, có trách nhiệm.

Tại sao những thói quen lành mạnh này quan trọng đối với thanh thiếu niên để học?

Thanh thiếu niên có thể nghĩ rằng thật lãng phí thời gian để đánh răng. Nhưng đánh răng hai lần một ngày sẽ ngăn ngừa sâu răng và các vấn đề sức khỏe khác.

Hoặc, con bạn có thể không thấy giá trị trong tập thể dục. Nhưng duy trì hoạt động có thể giúp con bạn kiểm soát căng thẳng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Thật dễ dàng để thanh thiếu niên thổi bay những nhiệm vụ quan trọng và trần tục nhất trong cuộc sống hàng ngày và điều quan trọng không kém là cha mẹ phải nhắc nhở họ tại sao chúng quan trọng.

Để con bạn có thể hạnh phúc khi sống độc lập, nó sẽ cần biết cách giữ cho cơ thể khỏe mạnh và sạch sẽ. Điều quan trọng nữa là dạy cho anh ta cách duy trì một ngôi nhà sạch sẽ bằng cách làm việc nhà thường xuyên sẽ giúp anh ta khỏe mạnh.

Thói quen vệ sinh tốt cho tuổi teen của bạn nên có

Thói quen vệ sinh tốt không chỉ quan trọng đối với người trưởng thành có trách nhiệm mà còn trở nên quan trọng hơn khi cơ thể của thiếu niên phát triển.

Dưới đây là danh sách các thói quen vệ sinh thường xuyên mà con bạn nên tham gia:

• Đánh răng hai lần mỗi ngày.
• Xỉa mỗi ngày một lần.
• Tắm hoặc tắm mỗi ngày một lần.
• Gội đầu thường xuyên.
• Rửa tay thường xuyên.
• Cạo râu thường xuyên.
• Tránh đưa tay vào miệng (chẳng hạn như cắn móng tay).
• Chải tóc ít nhất một ngày và cắt tóc thường xuyên.
• Clip và chải chuốt móng tay và móng chân của họ mỗi tuần một lần.
• Chăm sóc bất kỳ thương tích nào khi chúng xảy ra và cho đến khi chúng được chữa lành.
• Sử dụng các sản phẩm vệ sinh cá nhân một cách chính xác, bao gồm chất khử mùi, sản phẩm vệ sinh phụ nữ, sữa rửa mặt trị mụn, v.v.
• Mặc quần áo sạch và thay quần áo hàng ngày.

Nếu con bạn đeo niềng răng hoặc có người giữ răng, bạn sẽ cần giải quyết các khuyến nghị cụ thể mà bé nên tuân theo.

Tương tự, nếu con bạn đeo kính áp tròng, điều quan trọng là phải xem lại các bước liên quan đến việc chăm sóc mắt. Anh ta sẽ cần đảm bảo rằng anh ta chăm sóc ống kính của mình và làm theo các bước được bác sĩ khuyên dùng.

Thói quen lành mạnh cho tuổi teen của bạn nên có

Chúng ta đều đã nghe các báo cáo tin tức về sự gia tăng béo phì ở thanh thiếu niên và người trưởng thành Mỹ. Nó không phải là một cái gì đó nên được xem nhẹ và phát triển các thói quen lành mạnh ở tuổi trẻ có thể dẫn đến một cuộc sống tốt cho sức khỏe.

Hãy đưa con bạn ra khỏi ghế và đưa chúng ra ngoài để tập thể dục với bạn bè. Dự trữ tủ lạnh với đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe và đừng biến đồ ăn vặt trở nên dễ dàng khi những món kẹo dẻo tuổi teen này xuất hiện. Có rất nhiều hành động nhỏ mà bạn có thể thực hiện để đảm bảo con bạn luôn khỏe mạnh nhất có thể.

Rất thường xuyên, bạn có thể tinh tế trong việc khuyến khích những thay đổi này. Họ có thể không nhận thấy thiếu pizza đông lạnh trong tủ đông khi có một sự thay thế ngon miệng (và lành mạnh hơn) ở vị trí của nó.

• Ngủ đủ giấc.
• Ăn thực phẩm lành mạnh và hạn chế đồ ăn vặt và soda.
• Luyện tập thể dục đều đặn.
• Phát triển các chiến lược lành mạnh để xử lý căng thẳng.
• Tận hưởng các tương tác xã hội cũng như thời gian một mình.
• Luyện tập trí não bằng cách làm câu đố hoặc đọc sách.

Dạy quản lý hộ gia đình cơ bản

Điều quan trọng đối với con bạn là biết cách làm mọi thứ xung quanh nhà để chăm sóc sức khỏe của mình. Bạn không muốn con bạn trở thành người lớn không bao giờ giặt khăn trải giường hoặc ai đó không biết cách vệ sinh nhà bếp của mình.

Để con bạn tham gia vào các công việc gia đình. Dạy cô từng bước cách nấu thức ăn, dọn bếp, giặt giũ và vệ sinh nhà cửa.

Giữ tuổi teen của bạn theo dõi

Bạn có thể để vệ sinh tốt và thói quen lành mạnh trượt trong những khoảng thời gian nhỏ, nhưng khuyến khích con bạn tuân thủ thói quen càng nhiều càng tốt. Nếu bạn cho phép nó trượt quá lâu, họ có thể phát triển một thói quen xấu và mất đi những thói quen tốt mà bạn đã dạy họ.

Nếu con bạn đang nghiêm túc đấu tranh với các vấn đề vệ sinh, hãy lên lịch hẹn với bác sĩ. Một thiếu niên không chịu tắm hoặc một người không quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể của mình có thể có một số vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc thể chất tiềm ẩn cần được giải quyết.