Ngày mưa vui vẻ Hoạt động trong nhà cho thanh thiếu niên và thanh thiếu niên

Đến với các hoạt động vui chơi, không tĩnh tại, trong nhà cho thanh thiếu niên và thanh thiếu niên là không dễ dàng. Khi chúng bị mắc kẹt trong một ngày mưa, những đứa trẻ nhỏ có thể chạy, nhảy, leo trèo và thậm chí đi xe ba bánh trong nhà, nếu cần. Nhưng không ai trong số đó làm việc cho thanh thiếu niên chân dài, trừ khi bạn sống trong một phòng tập thể dục. Thay vào đó, hãy thử những gợi ý thiết thực hơn này để giúp thanh thiếu niên và thanh thiếu niên chơi một số hoạt động tích cực vào những ngày mà thời tiết giữ chúng bên trong.

1

Cắm vào Exergames video

Mặc dù bạn không muốn con mình gục ngã trước màn hình TV cả ngày, các trò chơi video được điều khiển bằng chuyển động (exergames) có thể là một lựa chọn tốt trong ngày mưa. Trong khi người chơi vẫn đang nhìn vào một màn hình, họ phải đứng và di chuyển cơ thể để điều khiển hành động trong trò chơi. Đối với các hoạt động thể chất nhất, chọn một trò chơi mô phỏng hoặc khiêu vũ thể thao.

2

Thử một cái gì đó mới

Sử dụng dịch vụ truyền phát video, ứng dụng hoặc video trực tuyến để giới thiệu cho con bạn một lựa chọn thể dục mới (giả sử, hula hooping hoặc tập luyện dựa trên múa ba lê). Thật tuyệt nếu bạn có thể tham gia. Nếu không, hãy nhắc con bạn thử một cái gì đó mới bằng cách yêu cầu cô ấy kiểm tra nó cho bạn.

3

Nhấn Phòng tập thể dục

Tránh những hạt mưa và đưa con bạn đến phòng tập thể dục hoặc trung tâm cộng đồng của bạn để sử dụng thiết bị, chạy trên đường đua, bơi lội, chơi bóng rổ đón, trèo tường đá hoặc bất kỳ hoạt động nào hấp dẫn. Bạn thậm chí có thể làm việc bên ngoài hoặc tham gia một lớp học cùng nhau. Nếu bạn không phải là thành viên, hãy kiểm tra ngày qua hoặc xem bạn có thể đi cùng với một người bạn có tư cách thành viên không. Y hầu như luôn có sẵn ngày qua, cũng như hỗ trợ tài chính cho các thành viên gia đình.

4

Cốc xếp

Con bạn đã bao giờ thử xếp chồng thể thao chưa? Nó khó khăn hơn và nhiều thách thức về thể chất hơn vẻ ngoài của nó. Hãy thử các động tác xếp chồng cốc cổ điển hoặc một số hoạt động cốc nhựa khác.

5

Nhà sạch

Nhận thêm tiếng nổ cho ngày mưa của bạn bằng cách cho con bạn làm việc nhà. Anh ấy sẽ bận rộn, hoạt động thể chất, và giúp gia đình bạn hoạt động trơn tru.Anh ta có thể còn có động lực hơn nữa nếu bạn cho anh ta quyền sở hữu (và bồi thường) cho một nhiệm vụ lớn hơn, chẳng hạn như sửa chữa, sắp xếp lại tủ quần áo hoặc sơn tường. Có lẽ ngày mưa này là cơ hội mà bạn đang chờ đợi để trang trí lại căn phòng của anh ấy.

6

Gác bóng

Trong khi những đứa trẻ nhỏ hơn sẽ thích các trò chơi bóng trên bãi biển và bóng bay, nhiều trong số chúng có thể là niềm vui cho những đứa trẻ lớn hơn. Hãy thử hai cái này là hoàn hảo cho thanh thiếu niên và thanh thiếu niên.

• Mục tiêu bóng: Mỗi người chơi nên thổi một quả bóng bay, nhưng để lại nó. Thiết lập mục tiêu nhẹ, như ruy băng hoặc đĩa giấy. Người chơi phải xì hơi bóng và cố gắng lấy nó để bắn trúng mục tiêu. Bắt đầu gần với mục tiêu và lùi lại khi bạn có nhiều kỹ năng hơn với mục tiêu của mình.
• Bóng chuyền rảnh tay:Chia một phòng hoặc khu vực chơi một nửa với một dải ruy băng. Buộc ruy băng vào mặt sau của hai chiếc ghế đặt ở hai bên của căn phòng. Dải băng nên cách mặt đất ba hoặc bốn feet. Người chơi sau đó đưa bóng bay qua lại trên "lưới", chỉ sử dụng chân để đẩy bóng bay.

7

Kỹ năng khoan thể thao

Nếu con bạn chơi một môn thể thao, bé có thể tập được một số kỹ năng của mình khi ở bên trong, đặc biệt là nếu bạn có một không gian có thể đập mạnh, như tầng hầm, nhà để xe hoặc hiên nhà. Ví dụ, cầu thủ bóng đá và bóng rổ có thể làm việc rê bóng. Người trượt băng nghệ thuật có thể thực hành vòng quay của họ với một huấn luyện viên xoay tròn. Và hầu như tất cả mọi người đều có thể kéo dài.