Đánh giá theo dõi hoạt động của Fitbit One

Fitbit One là mẫu clip dây thắt lưng đã bị ngừng sản xuất vào mùa thu năm 2017. Fitbit sẽ tiếp tục hỗ trợ Fitbit One. Đó là một lựa chọn tuyệt vời từ gia đình theo dõi hoạt động của Fitbit

Mô hình clip dây thắt lưng khác của Fitbit là Fitbit Zip, có ít tính năng hơn nhưng không yêu cầu sạc lại. Fitbit Flex 2 và Alta là một mẫu dây đeo cổ tay nhưng bộ theo dõi có thể được gỡ bỏ và đeo trong nhiều loại phụ kiện, bao gồm cả kẹp thắt lưng của bên thứ hai. Flex 2 không có hiển thị số trong khi Alta thì không. Một trong số này sẽ là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn các tính năng nâng cao của theo dõi giấc ngủ và phát hiện tập luyện tự động.

Khái niệm cơ bản của Fitbit One

Bạn có thể thưởng thức Fitbit One cho dù bạn đồng bộ hóa nó với ứng dụng điện thoại hay bạn đồng bộ hóa nó không dây với máy tính của mình bằng khóa USB

Những gì bạn nhận được với Fitbit là một máy đo bước chân ba trục tuyệt vời ghi lại các bước, khoảng cách, calo, phút hoạt động và các chuyến bay của cầu thang. Bạn cũng có thể theo dõi chất lượng giấc ngủ của mình và bạn có thể đặt báo thức im lặng để nó rung và đánh thức hoặc cảnh báo bạn.

Bạn có thể đeo và sử dụng Fitbit One làm máy đếm bước chân và xem các bước, khoảng cách, cầu thang leo lên và lượng calo được đốt cháy trong suốt cả ngày trên màn hình thiết bị. Nó cũng có một chỉ báo hoa cho thấy bạn đã hoạt động như thế nào trong vài giờ qua. Nó phát triển khi bạn di chuyển nhiều hơn.

Fitbit có pin sạc nên kéo dài tới 14 ngày. Bạn sạc lại bằng cách cắm nó vào khóa USB (bao gồm) được gắn vào máy tính hoặc bộ chuyển đổi phích cắm điện USB.

Đeo Fitbit One

Fitbit One đi kèm với tay áo bằng silicon có thể thay thế có đai đeo. Bạn có thể đeo Fitbit One trên dây thắt lưng, mang nó trong túi, kẹp nó vào áo ngực hoặc đường viền cổ áo hoặc đeo nó như một mặt dây chuyền. Cơ chế là chính xác mà không phải lo lắng về vị trí.

Để theo dõi chất lượng giấc ngủ, bạn tuột Fitbit ra khỏi tay áo và vào dây đeo cổ tay để đeo vào ban đêm. Nhưng nó cũng hoạt động tốt đối với hầu hết mọi người chỉ cắt vào áo ngủ hoặc đồ lót của họ vào ban đêm.

Hai cách để tải lên dữ liệu của bạn

Giống như tất cả các kiểu máy Fitbit, bạn có thể thiết lập Fitbit One của mình và đồng bộ hóa nó với ứng dụng điện thoại hoặc bằng cách sử dụng thẻ thu USB được gắn vào máy Mac hoặc PC, với phần mềm Fitbit Connect được cài đặt. Nó sẽ tự động tải lên dữ liệu của bạn bất cứ khi nào bạn ở trong vòng 20 feet của máy tính đó. Với ứng dụng điện thoại, bạn có thể đồng bộ hóa thường xuyên hoặc theo yêu cầu.

Tính năng bảng điều khiển Fitbit

Bạn không phải trả bất kỳ thuê bao nào đang diễn ra để theo dõi dữ liệu của mình trên Bảng điều khiển Fitbit hoặc Ứng dụng Fitbit.Bạn có thể xem tổng số hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng và hàng năm và các biểu đồ cho các bước, khoảng cách, tầng trèo, lượng calo đốt cháy, thời gian hoạt động, chất lượng giấc ngủ, cân nặng và các máy theo dõi sức khỏe khác. Bạn có thể ghi nhật ký các hoạt động mà Fitbit của bạn không theo dõi, chẳng hạn như đi xe đạp. Bạn có thể thấy bạn đã dành cả ngày của mình theo tỷ lệ phần trăm của thời gian ít vận động, hoạt động nhẹ, thời gian khá tích cực và rất năng động.

Phù hiệu và xã hội

Bạn kiếm được phù hiệu cho sự kiện quan trọng hàng ngày và tuổi thọ của bạn cho số điện thoại của các bước, dặm, và sàn nhà leo lên. Bạn có thể chấp nhận những người dùng Fitbit khác là Bạn bè và xem tổng số hàng tuần của họ và cổ vũ họ, và bạn cũng có thể tham gia vào các thử thách.

Nhật ký thực phẩm và kế hoạch ăn kiêng

Bạn có thể sử dụng Bảng điều khiển Fitbit và ứng dụng làm nhật ký thực phẩm, ghi nhật ký thực phẩm từ cơ sở dữ liệu của họ hoặc thực phẩm tùy chỉnh của riêng bạn. Họ có tính năng Food Plan và máy đo lượng calo trong / calo để giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống của mình. Số lượng calo bạn thấy trên Fitbit của bạn bao gồm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, lượng calo bạn đốt cháy ngay cả khi nghỉ ngơi. Nó có nghĩa là được sử dụng như một phần của tổng cân bằng lượng calo hàng ngày thay vì chỉ hiển thị lượng calo tập thể dục được đốt cháy.

Theo dõi giấc ngủ và báo động im lặng

Bạn có thể thiết lập tối đa tám báo thức im lặng rung và quản lý chúng từ ứng dụng hoặc Bảng điều khiển. Trong khi một số mẫu Fitbit tiên tiến hơn, chẳng hạn như Alta và Charge 2, tự động phát hiện giấc ngủ, bạn phải bắt đầu và dừng chức năng đồng hồ bấm giờ trên Fitbit One để ghi lại thời gian ngủ. Bạn thấy một biểu đồ về thời gian ngủ và thời gian thức giấc trong đêm. Bạn có tổng thời gian trên giường, thời gian để ngủ, thời gian thức dậy và thời gian ngủ thực tế. Nó không theo dõi giấc ngủ sâu so với giấc ngủ nhẹ như một số máy theo dõi khác làm, chẳng hạn như Jawbone Up. So sánh màn hình theo dõi hoạt động giấc ngủ.

Cao cấp

Đối với một khoản phí, bạn có thể nhận được các báo cáo chuyên sâu và truy cập vào một huấn luyện viên.

Chơi với các ứng dụng khác

Fitbit chia sẻ dữ liệu với một danh sách mở rộng các ứng dụng khác. Chúng bao gồm Microsoft HealthVault, Endomondo, MapMyRun và MyFitnessPal.

Nó không làm gì

• Fitbit One không theo dõi tập luyện cụ thể. Bạn có thể sử dụng ứng dụng để theo dõi quá trình tập luyện với GPS điện thoại của mình hoặc oyu có thể nhập thủ công trên trang web hoặc ứng dụng để lấy lượng calo.
• Nó không theo dõi tốc độ của bạn.
• Nó không có cảnh báo không hoạt động để báo hiệu cho bạn di chuyển mỗi giờ.
• Đồng hồ bấm giờ chỉ được sử dụng để theo dõi giấc ngủ. Bạn có thể sử dụng nó như một chiếc đồng hồ bấm giờ, nhưng sau đó bạn sẽ cần chỉnh sửa "khoảng thời gian ngủ" đó trên bảng điều khiển của mình.
• Nó không tích hợp với máy đo nhịp tim
• Nó không thấm nước, bạn không nên mặc nó bơi hoặc ngâm nó trong bồn tắm.

Dòng dưới cùng trên Fitbit One

Fitbit One là một lựa chọn tốt cho những người thích đeo máy tập dây thắt lưng hơn là một chiếc băng tập thể dục.

Nếu bạn không quan tâm đến việc theo dõi giấc ngủ hoặc leo cầu thang, thì Fitbit Zip cũng là một lựa chọn tốt. Nếu bạn thích máy đếm bước đeo tay, Fitbit Alta là một lựa chọn tốt và bạn có thể mua một chiếc kẹp phụ kiện để đeo nó trên dây thắt lưng nếu bạn thích. Charge 2 và Alta HR có máy dò nhịp tim tích hợp và phải đeo trên cổ tay để thu thập dữ liệu đó. Tất cả các mô hình này tự động theo dõi tập luyện. Flex 2 là một tùy chọn, nhưng nó thiếu hiển thị các số của bạn.

Mua Fitbit One từ Amazon.com

Tiết lộ: Tại DipHealth Fit, các nhà văn Chuyên gia của chúng tôi cam kết nghiên cứu và viết các bài đánh giá chu đáo và độc lập về các sản phẩm tốt nhất cho cuộc sống của bạn và gia đình bạn. Nếu bạn thích những gì chúng tôi làm, bạn có thể hỗ trợ chúng tôi thông qua các liên kết đã chọn của chúng tôi, giúp chúng tôi nhận được hoa hồng. Tìm hiểu thêm về quá trình xem xét của chúng tôi.