Viêm gân và viêm gân

Viêm gân và viêm gân không giống nhau và biết sự khác biệt sẽ quyết định việc điều trị của bạn.

Tổng quan

Các dải cứng, linh hoạt của các mô sợi trên khắp cơ thể gắn các cơ vào xương là gân. Trong thể thao, họ có thể dễ dàng bị kích thích hoặc bị viêm do căng thẳng do chuyển động lặp đi lặp lại, hoặc chấn thương cấp tính như bước bị trượt hoặc tác động từ ngã và va chạm.

Viêm gân là gì?

Cũng được đánh vần là viêm gân, viêm gân là tình trạng viêm gân vì nó bị kích thích và viêm. Hậu tố,-viêm, có nghĩa là viêm. Viêm gân có thể gây đau sâu, dai dẳng làm hạn chế các cử động dễ dàng, thoải mái.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm gân ở vận động viên là chấn thương cấp tính buộc gân phải căng ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường của nó và gây đau, sưng và viêm.

Bệnh gân là gì?

Các bác sĩ sử dụng thuật ngữ gân xương để mô tả nhiều chấn thương gân, chẳng hạn như khuỷu tay quần vợt, khuỷu tay của người chơi gôn, chấn thương gân Achilles, v.v … Các chuyên gia hiện nhận ra rằng chấn thương gân điển hình thường được gây ra bởi việc lạm dụng lâu dài bất kỳ viêm liên quan.

Sự khác biệt giữa hai

Sự khác biệt giữa hai điều kiện rất quan trọng vì tình trạng viêm của viêm gân được điều trị khác với sự suy giảm của bệnh viêm gân (viêm gân). Viêm từ viêm gân cấp tính thường đáp ứng nhanh với thuốc và điều trị chống viêm. Tuy nhiên, nếu chấn thương là do thoái hóa mô gân, việc điều trị có thể khá dài và sẽ được tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của gân và xây dựng lại các mô.

Nguyên nhân phổ biến

Đôi khi viêm gân hoặc viêm gân có thể phát triển do kỹ thuật thể thao hoặc các vấn đề cơ học không phù hợp, trong trường hợp làm việc với huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên là cách tốt nhất để ngăn ngừa vấn đề mãn tính phát triển. Đảm bảo thực hiện khởi động đúng cách và bao gồm đủ đào tạo chéo cũng hữu ích để ngăn ngừa chấn thương lạm dụng gân.

Chấn thương quá mức là kết quả của việc sử dụng lặp đi lặp lại, căng thẳng và chấn thương cho các mô mềm của cơ thể (cơ, gân, xương và khớp) mà không có thời gian thích hợp để chữa lành. Chúng đôi khi được gọi là chấn thương tích lũy, hoặc chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.

Điều trị

Nếu bạn bị đau đột ngột hoặc đau ở gân, và viêm gân bị nghi ngờ, điều đầu tiên cần làm là ngừng hoạt động và nghỉ ngơi. Viêm gân sẽ đáp ứng với R.I.C.E. phương pháp (phần còn lại, băng, nén và độ cao). Phương pháp này giúp giảm viêm và sưng và mang lại sự giảm đau tạm thời. Loại điều trị bảo tồn này nói chung là tất cả những gì cần thiết để phục hồi sau khi bị viêm gân thực sự. Viêm gân thường hết sau vài ngày đến vài tuần.

Thật không may, có thể mất từ ​​hai đến sáu tháng để chữa lành khỏi bệnh viêm gân lâu dài. Nhiều chấn thương gân biến thành các vấn đề mãn tính dần dần trở nên tồi tệ hơn do vận động viên tiếp tục hoạt động mặc dù cơn đau dai dẳng.

Nếu cơn đau gân của bạn kéo dài hơn một vài ngày mặc dù đã nghỉ ngơi và điều trị bảo tồn, bạn nên đến gặp chuyên gia y học thể thao để đánh giá và làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu để phục hồi gân.

Các nhà trị liệu vật lý có thể sử dụng siêu âm hoặc các phương thức khác để giúp chữa lành bệnh viêm gân. Trong một số trường hợp, nẹp hoặc niềng răng có thể được sử dụng để giảm áp lực lên gân khi nó lành. Các phương pháp phục hồi phổ biến bao gồm siêu âm, thuốc, xoa bóp, niềng răng hoặc nẹp.

Giai đoạn cuối cùng của phục hồi chức năng cho bệnh lý gân bao gồm các bài tập tăng cường và linh hoạt. PT của bạn sẽ giúp xác định đường phục hồi tốt nhất cho bạn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng bắt đầu bất kỳ bài tập nào trước khi gân được chữa lành có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, vì vậy điều cần thiết là phải tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ hoặc bác sĩ.

Phòng ngừa

Nếu bạn có thể xác định nguyên nhân chấn thương gân và điều chỉnh, bạn thường có thể tránh các vấn đề dài hạn. Nếu cơn đau của bạn là do lạm dụng, hãy giảm hoặc ngừng hoạt động đó và tìm một hoạt động thay thế. Nếu cơn đau là do kỹ thuật kém hoặc công thái học kém, hãy tham khảo ý kiến ​​huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên để đào tạo kỹ năng. Nếu bạn có thể loại bỏ các yếu tố vi phạm, bạn có khả năng phục hồi hoàn toàn cao hơn nhiều.

Để ngăn ngừa sự trở lại của chấn thương lạm dụng gân, vận động viên nên duy trì một lịch trình tập luyện bao gồm cường độ và thời gian khác nhau cũng như loại hoạt động.

Các loại cụ thể

Một số khu vực của cơ thể thường phát triển chấn thương gân bao gồm:

• Khuỷu tay quần vợt (Viêm màng ngoài tim)
• Khuỷu tay của Golfer (Viêm màng não trung gian)
• Viêm gân Achilles
• Viêm gân cổ tay
• Hội chứng ống cổ tay