Tổng quan về trị liệu nhóm

Liệu pháp nhóm là một hình thức trị liệu tâm lý liên quan đến một hoặc nhiều nhà trị liệu làm việc với nhiều người cùng một lúc. Loại trị liệu này có sẵn rộng rãi ở nhiều địa điểm bao gồm thực hành trị liệu tư nhân, bệnh viện, phòng khám sức khỏe tâm thần và trung tâm cộng đồng. Liệu pháp nhóm đôi khi được sử dụng một mình, nhưng nó cũng thường được tích hợp vào một kế hoạch điều trị toàn diện bao gồm trị liệu cá nhân và thuốc.

Các nguyên tắc trị liệu nhóm

Trong Lý thuyết và thực hành trị liệu tâm lý nhóm, Irvin D. Yalom phác thảo các nguyên tắc trị liệu quan trọng bắt nguồn từ tự báo cáo từ các cá nhân đã tham gia vào quá trình trị liệu theo nhóm:

1. Sự thấm nhuần của hy vọng: Nhóm chứa các thành viên ở các giai đoạn khác nhau của quá trình điều trị. Nhìn thấy những người đang đối phó hoặc phục hồi mang lại hy vọng cho những người ở đầu quá trình.
2. Quốc tế: Là một phần của một nhóm người có cùng trải nghiệm giúp mọi người thấy rằng những gì họ đang trải qua là phổ quát và họ không đơn độc.
3. Truyền đạt thông tin: Các thành viên trong nhóm có thể giúp đỡ lẫn nhau bằng cách chia sẻ thông tin.
4. Lòng vị tha: Thành viên nhóm có thể chia sẻ điểm mạnh của mình và giúp đỡ những người khác trong nhóm, điều này có thể thúc đẩy lòng tự trọng và sự tự tin.
5. Sự tóm tắt chính xác của nhóm gia đình chính: Nhóm trị liệu giống như một gia đình theo một số cách. Trong nhóm, mỗi thành viên có thể khám phá những trải nghiệm thời thơ ấu đóng góp cho tính cách và hành vi.Họ cũng có thể học cách tránh những hành vi phá hoại hoặc không có ích trong cuộc sống thực.
6. Phát triển kỹ thuật xã hội hóa: Các thiết lập nhóm là một nơi tuyệt vời để thực hành các hành vi mới. Các thiết lập là an toàn và hỗ trợ, cho phép các thành viên nhóm thử nghiệm mà không sợ thất bại.

1. Hành vi bắt chước: Các cá nhân có thể mô hình hóa hành vi của các thành viên khác trong nhóm hoặc quan sát và bắt chước hành vi của nhà trị liệu.
2. Học tập giữa các cá nhân: Bằng cách tương tác với những người khác và nhận phản hồi từ nhóm và nhà trị liệu, các thành viên của nhóm có thể hiểu rõ hơn về bản thân họ.
3. Tính gắn kết nhóm: Bởi vì nhóm được thống nhất trong một mục tiêu chung, các thành viên có được cảm giác thân thuộc và chấp nhận.
4. Catharis: Chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm với một nhóm người có thể giúp giảm đau, cảm giác tội lỗi hoặc căng thẳng.
5. Các yếu tố hiện sinh: Trong khi làm việc trong một nhóm cung cấp hỗ trợ và hướng dẫn, liệu pháp nhóm giúp thành viên nhận ra rằng họ chịu trách nhiệm cho cuộc sống, hành động và lựa chọn của chính họ.

Làm thế nào nó hoạt động

Các nhóm có thể nhỏ như ba hoặc bốn người, nhưng các buổi trị liệu theo nhóm thường liên quan đến khoảng bảy đến mười hai cá nhân (mặc dù có thể có nhiều người tham gia hơn). Nhóm thường họp một hoặc hai lần mỗi tuần trong một hoặc hai giờ.

Theo tác giả Oded Manor trong Cẩm nang trị liệu tâm lý, số lượng tối thiểu của các buổi trị liệu nhóm thường là khoảng sáu nhưng một năm đầy đủ các phiên là phổ biến hơn. Manor cũng lưu ý rằng các cuộc họp này có thể mở hoặc đóng cửa. Trong các phiên mở, những người tham gia mới được chào đón tham gia bất cứ lúc nào. Trong một nhóm kín, chỉ có một nhóm thành viên nòng cốt được mời tham gia.

Vì vậy, một buổi trị liệu nhóm điển hình trông như thế nào? Trong nhiều trường hợp, nhóm sẽ gặp nhau trong một căn phòng nơi những chiếc ghế được sắp xếp thành một vòng tròn lớn để mỗi thành viên có thể nhìn thấy mọi người khác trong nhóm. Một phiên có thể bắt đầu với các thành viên của nhóm giới thiệu bản thân và chia sẻ lý do tại sao họ tham gia trị liệu theo nhóm. Các thành viên cũng có thể chia sẻ kinh nghiệm và tiến bộ của họ kể từ cuộc họp cuối cùng.

Cách thức chính xác trong đó phiên được tiến hành phụ thuộc phần lớn vào mục tiêu của nhóm và phong cách của nhà trị liệu. Một số nhà trị liệu có thể khuyến khích một kiểu đối thoại tự do hơn, trong đó mỗi thành viên tham gia khi họ thấy phù hợp. Thay vào đó, các nhà trị liệu khác có một kế hoạch cụ thể cho từng phiên có thể bao gồm việc khách hàng thực hành các kỹ năng mới với các thành viên khác trong nhóm.

Hiệu quả

Liệu pháp nhóm có thể rất hiệu quả, đặc biệt trong một số tình huống. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp nhóm có thể là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho chứng trầm cảm và căng thẳng chấn thương.

Một bài báo được đăng trên Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ Giám sát tâm lý Cho thấy liệu pháp nhóm cũng đáp ứng các tiêu chuẩn hiệu quả do Hiệp hội Tâm lý học lâm sàng (Phân khu 12 của APA) thiết lập cho chứng rối loạn hoảng sợ, rối loạn lưỡng cực, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, ám ảnh sợ xã hội và lạm dụng chất gây nghiện.

Lý do nên sử dụng liệu pháp nhóm

Những ưu điểm chính của trị liệu nhóm bao gồm:

• Liệu pháp nhóm cho phép mọi người nhận được sự hỗ trợ và khuyến khích của các thành viên khác trong nhóm. Những người tham gia trong nhóm có thể thấy rằng những người khác đang trải qua điều tương tự, điều này có thể giúp họ cảm thấy bớt cô đơn.
• Thành viên nhóm có thể đóng vai trò là hình mẫu cho các thành viên khác trong nhóm. Bằng cách quan sát ai đó đối phó thành công với một vấn đề, các thành viên khác trong nhóm có thể thấy rằng có hy vọng phục hồi. Khi mỗi người tiến bộ, đến lượt họ, họ có thể đóng vai trò là một hình mẫu và nhân vật hỗ trợ cho những người khác. Điều này có thể giúp nuôi dưỡng cảm giác thành công và thành tựu.
• Liệu pháp nhóm thường rất phải chăng. Thay vì chỉ tập trung vào một khách hàng tại một thời điểm, nhà trị liệu có thể dành thời gian của mình cho một nhóm người lớn hơn nhiều.
• Liệu pháp nhóm cung cấp một nơi trú ẩn an toàn. Cài đặt cho phép mọi người thực hành các hành vi và hành động trong phạm vi an toàn và bảo mật của nhóm.
• Bằng cách làm việc trong một nhóm, nhà trị liệu có thể thấy tận mắt cách mỗi người phản ứng với người khác và cư xử trong các tình huống xã hội. Sử dụng thông tin này, nhà trị liệu có thể cung cấp phản hồi có giá trị cho mỗi khách hàng.