Nhịn ăn gây đau đầu như thế nào

Với cuộc sống bận rộn, rất nhiều người trong chúng ta lãnh đạo, thật đáng tiếc, nhưng không có gì đáng ngạc nhiên, việc ăn uống đôi khi có thể bị đốt cháy. Và không ăn (có chủ đích hay không) có thể dẫn đến đau đầu có thể làm giảm thêm một ngày căng thẳng của bạn.

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về chứng đau đầu lúc đói và cách bạn có thể ngăn chặn chúng.

Triệu chứng đau đầu nhịn ăn

Những người không ăn quá 16 giờ có thể phát triển cái được gọi là "đau đầu nhịn ăn", theo phiên bản thứ ba của Phân loại quốc tế về Rối loạn đau đầu xảy ra trong thời gian nhịn ăn và giải quyết trong vòng 72 giờ sau khi ăn.

Xét về cảm giác đau đầu lúc đói, cơn đau thường ở mức độ nhẹ đến trung bình, xảy ra ở phía trước của đầu (trán) và không đau nhói. Cùng với đó, đau đầu nhịn ăn có cảm giác giống như đau đầu kiểu căng thẳng hơn là đau nửa đầu. Mặc dù vậy, hãy nhớ rằng nhịn ăn có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người bị chứng đau nửa đầu. Nói cách khác, nhịn ăn có thể là một tác nhân gây đau nửa đầu hoặc là tác nhân gây ra chứng rối loạn đau đầu duy nhất (đau đầu lúc đói).

Thật thú vị khi lưu ý rằng, khả năng đau đầu nhịn ăn phát triển tăng theo thời gian nhanh.

Ngoài ra, trong một bài viết trong Đau đầu, Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người thường bị đau đầu thường dễ bị đau đầu khi nhịn ăn hơn những người thường không bị đau đầu. Nói cách khác, nếu bạn đã mắc chứng rối loạn đau đầu tiềm ẩn, bạn có thể dễ bị tổn thương hơn trước những ảnh hưởng đau đầu của việc nhịn ăn.

Nguyên nhân của chứng đau đầu nhịn ăn

Nguyên nhân gây đau đầu nhịn ăn vẫn còn gây tranh cãi. Một chuyên gia cơ chế tiềm năng nghi ngờ là hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp. Cụ thể hơn, một số chuyên gia cho rằng đối với một số người có xu hướng di truyền nhất định, những thay đổi nhỏ trong đường huyết có thể làm thay đổi các thụ thể đau trong não, dẫn đến đau đầu do đói.

Mặt khác, đây là lý do tại sao các nhà khoa học khác không nghĩ rằng hạ đường huyết là nguyên nhân gây đau đầu nhịn ăn:

• Ở những người khỏe mạnh, nồng độ glycogen (dạng glucose dự trữ) trong gan đủ để duy trì mức glucose bình thường trong 24 giờ.
• Nhức đầu lúc đói có thể xảy ra khi có nồng độ glucose bình thường.
• Nghiên cứu cho thấy hạ đường huyết do insulin không gây ra đau đầu ở chứng đau nửa đầu.
• Nhức đầu không phải là triệu chứng hạ đường huyết thúc giục bệnh nhân tìm đến chăm sóc ED.
• Nhức đầu do hạ đường huyết gây ra có chất lượng trong khi đau đầu nhịn ăn thì không.

Việc rút caffein cũng có liên quan đến chứng đau đầu lúc đói, nhưng cũng gây tranh cãi, như hạ đường huyết. Nhức đầu khi cai caffeine thường xảy ra khoảng 18 giờ sau lần uống caffeine cuối cùng, tương tự như đau đầu lúc đói. Ngoài ra, đau đầu do rút caffeine có các tính năng tương tự như nhức đầu do căng thẳng (như đau đầu do nhịn ăn).

Mặc dù vậy, một lần nữa, giống như hạ đường huyết, mọi người vẫn bị đau đầu khi nhịn ăn ngay cả khi họ không tiêu thụ caffeine, điều này làm tranh chấp việc rút caffeine là nguyên nhân chính gây ra chứng đau đầu lúc đói.

Trên thực tế, nhiều nhà khoa học nghĩ rằng giống như đau đầu do hạ đường huyết, đau đầu do cai caffeine là một thực thể riêng biệt với chứng đau đầu lúc đói. Điều này được IHS hỗ trợ, mã hóa các vấn đề đau đầu này một cách riêng biệt.

Các nguyên nhân tiềm năng khác của đau đầu nhịn ăn đã được đề xuất bao gồm mất nước và căng thẳng dẫn đến trạng thái nhịn ăn.

Điểm mấu chốt ở đây là nguyên nhân chính xác của chứng đau đầu lúc đói vẫn chưa được biết. Có thể có một số yếu tố liên quan và / hoặc nó có thể khác nhau đối với cá nhân, một nguyên nhân duy nhất, có thể nói như vậy.

Điều trị đau đầu nhịn ăn

Cách rõ ràng để ngăn ngừa đau đầu nhịn ăn là không bỏ bữa. Tuy nhiên, trong những trường hợp bất ngờ, như với một cuộc họp công việc dài hoặc chuyến bay bị trì hoãn, hãy cố gắng tiêu thụ thậm chí một ít thức ăn hoặc cắn đường, vì đây có thể là tất cả cơ thể bạn cần để tránh đau đầu.

Mặt khác, nếu bạn nhịn ăn trong một thời gian dài hơn, như vì lý do tôn giáo, hãy cân nhắc giảm tuần tiêu thụ caffeine trước khi nhịn ăn, tiếp theo là uống một tách cà phê mạnh vào ngày đầu tiên nhịn ăn.

Ngoài ra, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về việc bắt đầu dùng thuốc giảm đau đầu phòng ngừa vào ngày đầu tiên của bạn, như NSAID tác dụng dài. Điều đó nói rằng, hãy nhớ không dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc không kê đơn, mà không có lời khuyên của bác sĩ trước.

Một từ từ DipHealth

Nguyên nhân chính xác của chứng đau đầu lúc đói phần lớn chưa được biết và rất có thể liên quan đến nhiều yếu tố hoặc được cá nhân hóa. Bất kể, bằng cách hài lòng với sức khỏe đau đầu của bạn, bạn có thể dễ dàng ngăn ngừa loại đau đầu này bằng cách đảm bảo bạn đang ăn bữa ăn thường xuyên. Tất nhiên, nếu bạn đang kiêng ăn vì mục đích tôn giáo hoặc các mục đích khác, vui lòng nói chuyện với bác sĩ về chiến lược tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu.