Khái niệm cơ bản về đau mãn tính và chấn thương quá mức

Mì Gõ | Tập 172 : Mỹ Nhân Lột Xác (Phim Hài Hay) (Tháng mười một 2024)

Đau và chấn thương mãn tính đề cập đến các loại chấn thương, bệnh tật hoặc bệnh phát triển chậm và kéo dài và kéo dài, hoặc liên tục tái phát theo thời gian. Nhiều chấn thương mãn tính có các triệu chứng nhẹ và đau cấp độ thấp, và thường bị bỏ qua hoặc đơn giản là bị bỏ qua trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Bỏ qua những cơn đau nhức nhẹ như vậy có thể dẫn đến một chấn thương mãn tính dai dẳng, khó lành.

Chấn thương tích lũy và chấn thương lạm dụng

Chấn thương mãn tính đôi khi được gọi là chấn thương tích lũy, chấn thương lạm dụng hoặc chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.

Chấn thương quá mức có xu hướng có các triệu chứng tinh tế hoặc mơ hồ phát triển chậm. Chúng bắt đầu như một cơn đau nhỏ, dai dẳng hoặc đau đớn, và có thể phát triển thành một chấn thương suy nhược nếu chúng không được điều trị sớm. Chấn thương quá mức là kết quả của việc sử dụng lặp đi lặp lại, căng thẳng và chấn thương cho các mô mềm của cơ thể (cơ, gân, xương và khớp) mà không có thời gian thích hợp để chữa lành.

Ví dụ về chấn thương mãn tính bao gồm:

Viêm gân
Chấn thương khủy tay
nẹp ống chân

Điều trị

Các vấn đề chấn thương mãn tính thường khó chẩn đoán, vì chúng thường có các triệu chứng phát triển chậm theo thời gian. Họ có thể bắt đầu chỉ là một vấn đề nhỏ và phát triển thành một cái gì đó lớn hơn nhiều, nếu không được điều trị.Vì vậy, điều quan trọng là phải điều trị chấn thương mô mềm khi chúng xảy ra, trước khi chúng biến thành một thứ tồi tệ hơn.

Chấn thương mãn tính thường là kết quả của chấn thương cho các mô mềm. Một từ viết tắt phổ biến để điều trị chấn thương liên quan đến mô mềm là RICE, viết tắt của phần còn lại, băng, nén và độ cao.

Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi hợp lý là một khía cạnh cực kỳ quan trọng của việc phục hồi chấn thương, bất kể chấn thương xảy ra với cơ, gân, dây chằng hoặc xương. Sau khi bị thương, một hoạt động tiếp theo làm căng thẳng vùng bị thương phải được dừng lại cho đến khi chấn thương được cho phép phục hồi trong một khoảng thời gian. Thời gian phục hồi khác nhau dựa trên chấn thương cụ thể, nhưng nhu cầu nghỉ ngơi sau chấn thương là phổ biến. Hãy chắc chắn cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều thời gian để phục hồi sau bất kỳ vấn đề chấn thương.

Nước đá: Tiếp xúc lạnh giúp giảm đau trong thời gian ngắn cho vùng bị thương và cũng có tác dụng hạn chế sưng bằng cách giảm tổng lưu lượng máu đến vùng bị thương của cơ thể.

Khi chườm đá lên vùng bị thương, không được chườm đá trực tiếp lên da hoặc cơ thể. Thay vào đó, bọc băng trong một chiếc khăn hoặc khăn giấy trước khi áp dụng. Có ý kiến cho rằng băng được áp dụng cho một khu vực bị thương trong 15-20 phút sau khi chấn thương xảy ra, nhưng không còn nữa.

Nén: Nén cũng rất quan trọng để điều trị sau chấn thương. Nén giúp giảm và hạn chế sưng tổng thể. Nén cũng thỉnh thoảng hoạt động để giảm đau. Bọc một vùng bị thương trong băng là một cách tốt để cung cấp lực nén phù hợp cho vùng bị thương.

Độ cao: Nâng cao một khu vực bị thương sau khi chấn thương xảy ra cũng có thể giúp kiểm soát sưng tổng thể. Nâng cao hiệu quả nhất khi vùng bị thương của cơ thể được nâng lên trên mức tim. Điều này giúp kiểm soát lưu lượng máu đến khu vực, và do đó làm giảm sưng.