Thành tích đấu vật thường gặp, đau và chấn thương

Đấu vật là một môn thể thao khốc liệt và đòi hỏi phổ biến nhất được thực hiện ở cấp trung học, đại học và Olympic. Và đô vật có thể kết thúc với một số chấn thương thể thao độc đáo. Trong khi hầu hết các chấn thương đấu vật bao gồm các chủng và bong gân điển hình, chấn thương nghiêm trọng, chấn thương và bất thường cũng có thể xảy ra. Sử dụng thiết bị an toàn phù hợp và học kỹ thuật tốt có thể đi một chặng đường dài để giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình đấu vật.

Thống kê chấn thương vật

Theo dữ liệu từ Trung tâm nghiên cứu và chính sách chấn thương, bóng đá và đấu vật là hai môn thể thao ở trường trung học có nguy cơ chấn thương nghiêm trọng nhất đối với các vận động viên. Hệ thống giám sát chấn thương của Hiệp hội thể thao trường đại học quốc gia tuyên bố rằng tỷ lệ thương tật cho các đô vật đại học là 9,6 chấn thương trên 1.000 lần vận động viên. Trong số các chấn thương này, phần lớn xảy ra trong khi thi đấu, đặc biệt là trong các lần hạ gục.

Chấn thương đấu vật phổ biến nhất

Mặc dù chấn thương đấu vật nghiêm trọng xảy ra, may mắn thay, chấn thương đấu vật phổ biến nhất không nghiêm trọng và tương tự như những gì được thấy trong các môn thể thao khác. Bao gồm các:

Vết bầm tímCất cánh, đánh nhau, và hạ cánh cứng đều dẫn đến một loạt các vết bầm tím và sự lây lan cho các đô vật.

Bong gân và chủngĐiều trị ngay lập tức tốt nhất cho bong gân và chủng là R.I.C.E. phương pháp. Hai bong gân thường xảy ra:

• Bong gân mắt cá chân
  • Bong gân mắt cá chân xảy ra khi có sự kéo dài và rách dây chằng bao quanh khớp mắt cá chân.
• Bong gân cổ tay
  • Cổ tay bị bong gân thường xảy ra khi một đô vật duỗi hoặc rách dây chằng của cổ tay. Rơi hoặc hạ cánh cứng trên tay là nguyên nhân phổ biến của bong gân cổ tay.

Hội chứng OvertrainingHội chứng Overtraining thường xuyên xảy ra ở những vận động viên tập luyện vượt quá khả năng phục hồi của cơ thể.

Mất nướcMột vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác mà nhiều đô vật giải quyết bao gồm mất nước trong khi cố gắng "tăng cân".

Đau nhức cơ bắpĐây là loại đau nhức cơ bắp trải qua 12 đến 48 giờ sau khi tập luyện hoặc thi đấu khó khăn. Nghỉ ngơi đầy đủ thường xuyên là tất cả những gì cần thiết để phục hồi.

Chấn thương vật nghiêm trọng nhất

Các chấn thương đấu vật nghiêm trọng nhất ảnh hưởng đến vai, khuỷu tay, đầu gối và cổ. Dữ liệu cho thấy nguyên nhân phổ biến nhất của chấn thương đấu vật là buộc khớp vượt quá phạm vi chuyển động chấp nhận được. Các chấn thương đấu vật nghiêm trọng hoặc chấn thương phổ biến nhất bao gồm:

Chấn thương vaiPhần lớn các chấn thương trên cơ thể và vai ở các đô vật được gây ra bởi sự kết hợp của đòn bẩy và xoắn trong khi thi đấu.

• Chấn thương vòng xoay Cuff
• Tách vai
• Trật khớp vai

Chấn thương đầu gốiPhần lớn các chấn thương đầu gối ở các đô vật xảy ra với dây chằng của khớp gối.

• Chấn thương dây chằng trước và sau (ACL / PCL)

Trật khớp khuỷu tayKhuỷu tay bị căng thẳng rất nhiều trong quá trình đấu vật, và trật khớp của đầu xuyên tâm thường liên quan đến một cú ngã trên cánh tay dang ra trong lúc hạ gục khi các đô vật niềng răng cho một cú ngã.

Chấn thương cổCác đốt sống cổ thường bị buộc vào các vị trí dễ bị tổn thương trong nhiều động tác đấu vật, có thể dẫn đến một số loại chấn thương cổ.

• Cổ căng
• Whiplash
• Gãy cổ tử cung

Chấn thương đấu vật khác

Danh sách sau đây bao gồm các chấn thương khác mà nhiều đô vật có khả năng gặp phải lúc này hay lúc khác. Mặc dù những chấn thương này không nằm trong danh sách phổ biến nhất, nhưng nếu bạn vật lộn, bạn có thể có hoặc biết ai đó có bất kỳ thương tích nào liên quan đến môn đấu vật sau đây.

• Viêm gân Achilles
• Vỡ gân Achilles
• Bong gân mắt cá chân
• Xương đòn (vai) Gãy
• Chấn động
• Gãy ngón tay
• Háng kéo
• Kéo gân, rách hoặc căng
• Hội chứng băng xương chậu
• Nước mắt sụn
• Kéo bắp chân hoặc căng cơ bắp chân
• Bong gân cổ tay
• Viêm gân cổ tay

Lời khuyên an toàn cho đô vật

Đấu vật đòi hỏi một mức độ linh hoạt cao, sức mạnh và kỹ thuật thích hợp để ngăn ngừa chấn thương. Điều cần thiết cho các vận động viên là có hướng dẫn và huấn luyện phù hợp, và luôn tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn cơ bản. Dưới đây là một số lời khuyên của các huấn luyện viên đấu vật hàng đầu và Hiệp hội huấn luyện viên thể thao quốc gia.

• Huấn luyện với một huấn luyện viên có tay nghề cao và có trình độ, chuyên huấn luyện an toàn đấu vật thích hợp.
• Cải thiện tính linh hoạt của khớp. Các nghiên cứu cho thấy các đô vật có mức độ linh hoạt cao của vai phải chịu ít chấn thương vai hơn, nhưng sự linh hoạt của lưng dưới, gân kheo, khuỷu tay và cột sống cổ cũng rất quan trọng.
• Tránh giữ nguy hiểm và di chuyển "đập". Huấn luyện viên và trọng tài cần thực thi nghiêm túc các quy tắc để khuyến khích kỹ thuật đấu vật an toàn và sử dụng thiết bị và dụng cụ an toàn phù hợp.
• Tránh các chiến lược giảm cân và giảm cân đột ngột bằng cách duy trì dinh dưỡng và hydrat hóa tốt trong suốt mùa giải.
• Mang dụng cụ an toàn phù hợp, bao gồm mũ bảo vệ đầu và miệng trong tất cả các hoạt động đấu vật, gặp gỡ và các giải đấu.