Kỹ thuật và lợi ích massage Thái

Nếu bạn đang lo lắng về sự thay đổi từ massage Thụy Điển truyền thống của bạn, hoặc bạn đặc biệt cứng hoặc đau do tập thể dục hoặc viêm khớp, thì massage Thái có thể là thứ bạn đang tìm kiếm. Không giống như hầu hết các phương thức massage sử dụng dầu massage và yêu cầu bạn phải cởi quần áo và trèo dưới một tấm trên bàn massage, massage Thái được thực hiện trong khi bạn mặc quần áo đầy đủ, thường là trên một tấm đệm trên sàn nhà.

Thay vì các động tác trượt và nhào thư giãn đặc trưng của các hình thức massage phổ biến hơn, massage Thái sử dụng các kỹ thuật kéo dài, kéo và lắc để giảm căng thẳng và tăng cường tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Đôi khi nó được gọi là "yoga người lười biếng."

Nhà trị liệu sử dụng tay, đầu gối, chân và bàn chân của mình để đưa bạn vào một loạt các động tác giống như yoga và cũng áp dụng nén cơ sâu, vận động khớp và bấm huyệt. Massage Thái cũng sử dụng năng lượng làm việc, mà theo văn hóa châu Á cổ đại, điều trị các lĩnh vực năng lượng tinh tế trong cơ thể. Nó sửa chữa tắc nghẽn, thiếu hụt và mất cân bằng trong dòng năng lượng này, sau đó được cho là để cải thiện sức khỏe của khách hàng.

Massage Thái có đau không?

Áp dụng áp lực để kết dính sợi cơ mềm (được gọi là "nút cơ") có thể bị tổn thương, nhưng có một sự khác biệt giữa loại khó chịu và đau do áp lực quá mức hoặc không phù hợp và kéo dài.Mặc dù có thể khó tránh khỏi một số khó chịu khi nhắm mục tiêu các nút cơ, một chuyên gia trị liệu xoa bóp có giấy phép, có thể điều chỉnh áp lực và chuyển động của massage để bạn không bị đau.

Massage Thái đôi khi được mô tả là đau đớn, nhưng một nhà trị liệu massage được cấp phép nên sử dụng phản hồi của bạn và điều chỉnh mức độ áp lực và kéo dài.

Những lợi ích tiềm năng của massage Thái

Massage của tất cả các loại thường được sử dụng để làm giảm căng thẳng và bảo vệ chống lại các vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng. Nó cũng được cho là để tăng cường năng lượng và cải thiện phạm vi chuyển động và tính linh hoạt. Massage Thái, đặc biệt, được cho là có lợi hoặc cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Cụ thể, nó có thể:

• Giảm đau đầu căng thẳng
• Giảm các loại đau lưng (điển hình là đau lưng bán cấp và mãn tính không đặc hiệu)
• Giảm đau cơ và co cứng cũng như cứng khớp và đau
• Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động
• Kích thích tuần hoàn và dẫn lưu bạch huyết
• Tăng cường năng lượng
• Làm dịu hệ thần kinh

Chống chỉ định có thể

Một nhà trị liệu massage được cấp phép nên hỏi bạn về lịch sử sức khỏe của bạn trước khi massage. Massage Thái có thể không an toàn cho những người có tình trạng sức khỏe như thoát vị đĩa đệm, loãng xương, phẫu thuật gần đây hoặc bệnh tim mạch. Nếu bạn đang cân nhắc thử massage Thái, bạn nên kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi điều trị để thảo luận xem có phù hợp với bạn không.

Phụ nữ mang thai nên kiểm tra với bác sĩ trước khi massage. Nếu anh ấy hoặc cô ấy nói rằng nó ổn, hãy yêu cầu một lời khuyên cho một nhà trị liệu massage được cấp phép, người được chứng nhận trong massage thai kỳ.

Xoa bóp không nên được thực hiện trên các vết bầm tím, da bị viêm hoặc yếu, vết thương không lành hoặc hở, phát ban da, khối u, thoát vị bụng hoặc gãy xương gần đây.

Những điều cần biết trước cuộc hẹn của bạn

Bạn thường được yêu cầu mang hoặc mặc quần áo rộng rãi, thoải mái khi đi massage.

Một massage Thái điển hình là 60 phút đến hai giờ.

Một số lời khuyên bổ sung:

• Don1 ăn một bữa ăn nặng trước khi mát xa.
• Nếu đó là lần đầu tiên của bạn tại phòng khám hoặc spa, hãy đến sớm ít nhất 10 phút để hoàn thành các hình thức cần thiết và thay đổi. Nếu không, hãy đến sớm ít nhất năm phút để bạn có thể có thời gian thay đổi trước khi bắt đầu massage.
• Hãy chắc chắn rằng nhà trị liệu massage của bạn có lịch sử sức khỏe hoàn chỉnh của bạn bởi vì những người có điều kiện nhất định không nên có massage Thái.
• Nếu bạn cảm thấy khó chịu bất cứ lúc nào, hãy cho chuyên gia trị liệu massage của bạn biết.

Nếu bạn chưa quen với massage, đây là một số câu hỏi nghi thức massage hàng đầu được trả lời.

• Chia sẻ
• Lật
• E-mail
• Bản văn

Trang này có hữu ích không? Cảm ơn phản hồi của bạn! Mối quan tâm của bạn là gì? Nguồn bài viết

• Apfelbaum, Amanda. Massage Thái: Công việc thiêng liêng. Chim cánh cụt, 2004
• Trường Yoga Massage Thái.