Đối phó với tội lỗi của người hút ung thư phổi

Những người nghiện thuốc ung thư phổi có thể thêm một cảm xúc nữa vào tàu lượn siêu tốc chẩn đoán ung thư phổi. Trên hết sự khắc nghiệt của các phương pháp điều trị và nỗi sợ hãi về tương lai, cảm giác tội lỗi và xấu hổ về việc hút thuốc có thể xâm chiếm suy nghĩ của bạn, gây ra lo lắng và trầm cảm. Điều quan trọng là phải giải quyết và tìm cách đối phó với cảm giác tội lỗi của người hút thuốc, vì vậy bạn có thể đặt sự chú ý của mình ở nơi cần thiết bây giờ để trở nên khỏe mạnh nhất có thể.

Trong khi rõ ràng có một sự kỳ thị về ung thư phổi, nhiều người trong chúng ta là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta, tự đánh giá bản thân mình khắc nghiệt hơn nhiều so với phần còn lại của thế giới. Đồng thời, khi chúng ta tử tế với chính mình, những người khác thường trả lời theo cách tương tự.

Tại sao mọi người trải nghiệm ung thư phổi hút thuốc lá tội lỗi?

Cảm thấy tội lỗi khi lần đầu tiên bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi nếu bạn hút thuốc. Và những ý kiến ​​từ những người xung quanh bạn có thể không giúp đỡ. Có bao nhiêu người đã trả lời khi nghe tin bạn bị ung thư phổi với cụm từ "Bạn hút thuốc trong bao lâu?" Nhưng bạn chỉ có một mình. Hầu hết mọi người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đều nghĩ về những nguyên nhân có thể và tự hỏi liệu họ có thể làm những việc khác đi không.

Đó cũng là bình thường để cảm thấy tức giận. Tức giận với chính mình, tức giận với những người đưa ra những bình luận vô cảm, tức giận với những người nhìn bạn với ánh mắt "Tôi đã nói với bạn như vậy", thậm chí tức giận với chính phủ và ngành công nghiệp vì đã cho phép thuốc lá tồn tại ngay từ đầu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc và phát triển ung thư phổi trải qua cảm giác tội lỗi, xấu hổ, lo lắng và trầm cảm cao hơn so với những người mắc các dạng ung thư khác. Mối liên hệ rõ ràng và nhận thức cộng đồng về mối liên hệ giữa hút thuốc và ung thư rất có thể là nguyên nhân của việc này. Mối liên hệ giữa các nguyên nhân gây ung thư khác, chẳng hạn như béo phì và lối sống ít vận động, ít được công bố, và chúng ta dường như ít phán xét và ủng hộ hơn đối với những người phát triển các dạng ung thư khác.

Những nguy hiểm

Chúng ta biết bằng trực giác rằng cảm giác tội lỗi và xấu hổ không lành mạnh. Ở trên có thể có, sẽ có, và nên có những suy nghĩ là sản xuất lo lắng và căng thẳng. Không có vấn đề gì, chúng ta có thể thay đổi quá khứ. Mặc dù ảnh hưởng của cảm giác tội lỗi và xấu hổ đã được đánh giá sâu sắc đối với những người mắc bệnh ung thư phổi, một nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng có tương quan với tỷ lệ tử vong cao hơn.

Nhưng nguy cơ của người nghiện thuốc lá ung thư phổi có thể vượt xa hơn cả những tổn thất về tình cảm. Do sự kỳ thị, một số người đã che giấu chẩn đoán của họ, sợ rằng họ sẽ bị đánh giá là gây ra bệnh của họ. Những người khác đã trì hoãn việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế, vì sợ rằng bảo hiểm sẽ giành được một căn bệnh "tự gây ra".

Đối phó

Quá khứ đã biến mất. Điều quan trọng là phải tập trung nỗ lực vào việc điều trị của bạn ngay bây giờ để bạn có thể khỏe mạnh nhất có thể ngay hôm nay. Guilt doesn không giúp đỡ bất cứ ai tốt hơn. Chấp nhận bản thân bạn. Tha thứ cho chính mình. Thật dễ dàng để viết những từ này, và người hút thuốc cảm thấy tội lỗi đã chiến thắng chỉ sau một đêm, vì vậy đây là một vài mẹo.

• Nói về nó.Thể hiện cảm xúc của bạn và nói về bất kỳ cảm giác tội lỗi nào bạn cảm thấy có thể rất lành. Tìm một người thân hoặc bạn bè mà bạn cảm thấy thoải mái khi chia sẻ - một người cho phép bạn chia sẻ đầy đủ mà không làm gián đoạn hoặc nói với bạn điều đó ổn (trong lòng bạn, nó vẫn chưa ổn nếu bạn cần nói về nó). Và ai đó đã giành được thêm vào cảm giác tội lỗi của bạn, nhưng thay vào đó giúp bạn giải phóng chúng.
• Nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể thay đổi quá khứ.Khi những suy nghĩ đó bước vào, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đã hút thuốc trong quá khứ. Bạn có thể trở lại. Nhưng hôm nay bạn có thể tập trung vào việc làm những việc lành mạnh để chăm sóc bản thân.
• Hãy nhớ rằng hút thuốc là hợp pháp.Bạn đã làm bất cứ điều gì bất hợp pháp. Bất cứ ai trên 18 tuổi đều có thể tự do mua các sản phẩm thuốc lá.
• Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ.Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác bị ung thư phổi hút thuốc có thể rất hữu ích cho một số người. Bạn cũng có thể học những cách họ đã tìm ra để đối phó với cảm giác tội lỗi và tập trung vào cuộc sống ngày nay.
• Hãy nhớ rằng bạn không cô đơn-​ngay cả trong số những người không hút thuốc.Không ai là hoàn hảo cả. Một số người trong chúng ta không hút thuốc, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không lái xe quá nhanh, ăn thực phẩm không lành mạnh hoặc quá nhiều thực phẩm, ở ngoài nắng quá lâu hoặc chìm đắm trong những hành vi tĩnh tại là những yếu tố rủi ro giống nhau.

• Nhắc nhở bản thân rằng ung thư là lỗi của bạn.Nhiều người hút thuốc và không bao giờ bị ung thư. Không ai nên tự trách mình hoặc người khác phát triển ung thư.
• Nhắc nhở bản thân rằng nhiều người mạnh mẽ đã hút thuốc.Hãy nghĩ về những người trong cuộc sống của bạn mà bạn ngưỡng mộ, nhưng cũng phải vật lộn với thói quen hút thuốc. Hút thuốc là một chứng nghiện rất mạnh.
• Hãy nhớ rằng hút thuốc đã có lúc được coi là tinh vi và thời trang.Và, không chỉ tinh vi mà vào năm 1927, 10.000 bác sĩ thực sự khuyên bạn nên hút thuốc lá vì sức khỏe.
• Nếu bạn vẫn phải vật lộn với hút thuốc, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ.Tiếp tục hút thuốc sau khi chẩn đoán ung thư phổi có thể làm cho các phương pháp điều trị kém hiệu quả hơn và có thể làm giảm tỷ lệ sống. Dưới đây là một số lời khuyên tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu.
• Tha thứ cho chính mình.Cũng như bạn sẽ tha thứ cho người khác ở vị trí của mình, hãy tha thứ cho chính mình. Không ai trong chúng ta có thể duy trì mối quan hệ tốt với người khác mà không thực hành tha thứ thường xuyên. Hãy tử tế với chính mình như bạn sẽ làm với người khác.